现代职业女性健康状况与中医养身保健讲解.ppt

现代职业女性健康状况与中医养身保健 连云港市中医院 潘 捷 概述 近日，有一项专门针对职场女性的健康检查数据值得我们关注。数据表明，“红苹果现象”在都市职场女性当中越来越普遍。 “红苹果现象”：顾名思义，一个外表新鲜光亮的红苹果，放久了，尽管外表仍然是诱人的红润，但里面会悄悄地变黑。这种现象常常被用来比喻职场女性外表光鲜靓丽，身心健康却隐患重重，病痛不断。现代职场女性由于平时工作的忙碌，家庭生活的繁重，生活不规律，常常忽视自己的身体，这就在无形当中透支了健康。 概述 现代中年职业女性正处于事业和人生的成熟期，经过多年勤奋的耕耘，应该是人生的收获季节。 但是，她们因为工作和家庭，体力、精力消耗过大，心理压力大，由于时间、习惯、场地等原因的限制，又长期缺乏体育锻炼，更使她们的身心过早的出现衰退，很多中年职业女性身体机能和心理状态都频频亮起警示的红灯，给她们的生活和事业都蒙上了阴影。 因此我们应该热切地关注中年职业女性的身心健康，倡导一种文明健康的生活方式，把她们从奋力拼杀的职场中，从繁重的家务劳动中引导出来，塑造现代中年职业女性身心俱健的新形象。 一 临床常见表现： 1 心理状况 （1）情绪紧张焦虑 当今社会竞争日趋激烈，而中年女性在职场中失去了年龄的优势，她们会遇到年富力强的年轻同事的挑战和竞争，或不能完全适应迅速发展的新技术和新操作以及体制转换、利益关系调整等变化，她们既渴望成功又害怕失败，因此，承受着巨大的心理压力，容易出现焦虑的情绪，变得终日紧张、敏感、心烦意乱、坐立不安、容易激惹，思想混乱，注意力难似集中。 一 临床常见表现： 1 心理状况 （2）心境悲观消沉 女人接近四十岁，就有一种无可奈何花落去的苍凉心理，那青春的容颜、婀娜的身姿，明媚的笑脸，都已成为昨日的记忆，望着眼角的皱纹，变粗的腰身，松驰的肌肉，而环顾身边年青的同事，神采奕奕、青春逼人，不由产生一种失落、沮丧和悲观的情绪，对个人生活、事业都会感到迷惘，闷闷不乐，孤独自卑，严重者还会产生悲观厌世的思想，发生精神障碍。 一 临床常见表现： 1 心理状况 （3）心理郁闷烦躁 中年职业女性富有工作的经验和人生的阅历，有明确的自我意识，有对事物独立的见解，有自己既定的目标，但很多时候往往是事与愿违，来自生活和事业坎坷的打击，容易造成挫折心理，使人变得痛苦和郁闷。 一 临床常见表现： 1 心理状况 （4）家庭情感危机 许多中年职业女性奔波于家庭和职场之间，埋头于自己的事业之中，忽略了家庭，夫妻之间、婆媳之间、子女之间种种矛盾纠葛，会使人变得面色憔悴，胸闷心慌、烦躁失眠、易发脾气，全身不适，食欲下降，精神变得特别脆弱。 一 临床常见表现： 2 身体形态状况 （1）肥胖体型改变 中年女性是身体开始发胖的时期，由于代谢减慢，活动量少，脂肪量可增至体重的20%，而上大部分集中在腰腹部及臀部，造成行动不便，失去女性优美的曲线。 一 临床常见表现： 2 身体形态状况 (2) 肌肉松驰，面容憔悴 女性进入中年以后，由于肌肉力量逐渐减弱，慢慢会失去弹性，变得松驰。由于新陈代谢减慢，血液循环受到影响，而使脸色发黄，气色不佳，或黄褐斑，头发干枯，皮肤干燥少弹性，在外表上逐渐出现衰老的状态。 一 临床常见表现： 3 生理机能状况 (1) 神经衰弱 中年职业女性，来自于工作岗位，家庭生活等方面的生理负担和心理压力都很重，身体各个系统的生理功能都开始发生衰老变化，如果精神又长期处于焦虑、悲哀、紧张、恐惧的状态中，加上体质差，就容易引发神经衰弱症，造成脑血流量减少，影响大脑皮质的功能，使记忆力逐渐衰减，容易出现困倦和疲乏的现象。 一 临床常见表现： 3 生理机能状况 (2) 骨质疏松 ： 女性进入中年后，骨骼内骨吸收多于骨新生，骨密质开始下降，导致骨质疏松。这种症状在绝经期后尤为显著，表现为肌肉酸痛、腰腿关节痛、颈背痛、夜间抽筋、身高减低、关节变形、 脊柱弯曲、驼背等，严重者稍有应力即发生骨折。 一 临床常见表现： 3 生理机能状况 (3) 各种慢性疼痛 由于中年女性软组织发生退化改变，加之工作及家务都很繁重，长期劳累而缺乏锻炼，所以极易发生软组织劳损性疾病，如肩周炎、腰肌劳损等。肩周炎主要表现为肩关节疼痛麻木，尤其是坐办公室长期伏案工作的中年女性情况更为严重。腰肌劳损也是中年女性常见病，会出现长期反复发作的小腹腰骶痛症状，往往在月经前后或劳累受凉后会加重。特别是长久站立工作的女性症状更为明显。 一 临床常见表现： 3 生理机能状况 (4) 食后脘胀不适 人到中年后，由于消化器官功能减退，