中医养生有讲究,听你好名老中医堂专家讲中医养生的误区.doc

中医养生有讲究，听你好名老中医堂专家讲中医养生的误区 　　中医说吃什么补什么，像这类的观点都是正确的吗？每个人的体质都不一样，那么究竟该如何养生才是最健康的呢？听听你好名老中医堂的专家们是怎么说的。 ? 食疗能“百病皆除”　 　　中医养生我们老是讲“五谷为养，蔬果为助”，它的意思就是人体的主要营养是要五谷杂粮来维持，蔬菜是用来补充人体其他的营养。中医养生分内养和外养，内养养的是精、气、神，外养就是皮肉、筋骨。 　　中医特别注重的是内养，而现在所谓的养生专家，讲的都是外养，比如怎么吃，怎么锻炼。如果内养出了问题，用吃的方法来解决，是无稽之谈。 ? “依葫芦画瓢” 养生 　　中医强调治病要“因证而异”、养生要“因人而异”，切忌“依葫芦画瓢”。 ? 因为每个人的体质不是一样的，所以每个人的养生方法也是不一样的。中医养生很讲究辩证治疗，如进补就要通过望、闻、问、切，分清气虚、血虚、阴虚、阳虚，再采用补气、补血、补阴、补阳的方法对症下药。年龄不同、季节不同、身体状况不同，使用的保健药物就会不同。选择养生方法或保健药物，最好请专业医生进行体质评判，再养生。只有适合自己的才是最好的养生方法。 保健选择休闲场所 　　近年来，按摩、针灸、刮痧、拔罐等中医技法成为很多休闲会所、美容院、洗浴中心、减肥机构的推崇亮点。 　　医生是治疗很重要的一环，好的医生能很轻松的诊断出病症，但是如果有些私人单位的医生不懂医理，只是掌握了部分穴位和按摩手法，不可能检查出病人是否存在哪些系统性疾病。 ? 病了再养生 　　中医自古以来，重在“治未病”，强调无病防病。不少人自认为身体健康，体检什么病都查不出来，就不需要养生之道。其实不然。 　　首先中医讲究调理，养生重在生活方式。人要恬淡虚无，保持好的心理状态；其次，起居有时。不规律的生活方式已成为时代病，也是糖尿病、高血压、高血脂、高血糖、肥胖及亚健康的成因之一；第三，饮食有节，不暴饮暴食，或胡乱节食，不偏食、营养均衡是养生的重要一环。最后是运动有度。中医很早就有运动养生???，但强调“不可使之过极尔”。散步、太极拳、五禽戏等都是较好的运动方式。 中医养生戒除七种不良心理 1.自私心理 　　私心太重，斤斤计较，以自我为中心，世上的好处自己捞完才心甘，否则就怨天怨地。有这种心理，整天劳心伤神，寝食不安，必然危害身心健康。 　 2.嫉妒心理 　　人比人，气死人，任何人都不能比自己好，这样的思想是最要不得的。不仅非常容易会在同行、同事、邻里和家庭之间产生摩擦，也会让自己每天生活的郁郁不得志。 　 3.贪婪心理 　　重财重利，贪欲无度，劳心伤脾，则百病丛生。 　 4.阴险心理 　　心胸狭小，心机阴险，以整治他人为乐。这种品性阴险的人，不但生活不能潇洒轻松，而且最容易走上犯罪道路。 　 5.忧郁心理 每天愁这愁那，永远感觉自己不开心，但是中医上讲，怕老老得快，叹病病自生。此心不除，疾病更易缠身。 6.怀疑心理 　　对亲朋好友和同事，缺乏起码的信任和尊重。须知疑心过重是导致家庭失和、人际关系紧张的重要原因。 7.回归心理 　　总沉湎于往事的回忆中，倚老卖老，看不惯一切新生事物。此心不除，就会落伍，形劳精亏，积虑成疾。