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电子备课卡 主备教师 上课教师 一次备课时间 第 19周 周 4 12 月 21日 课 题 直面升学与择业 年级 九 总计第 17课时 教学目标 1.　知识目标：了解、掌握克服考试焦虑的方法。 2. 能力目标：培养面对升学和就业压力提高自我调试、自我控制的能力。 3. 情感态度价值观：树立正确的学习观念，做好升学和职业选择的心理准备。 教学 重难点 重点：如何克服考试焦虑 难点：如何择业 突破措施 教学方法：讨论法 案例分析法 探究法 教学准备 学生：每人想象面临重大考试的时候的心理反应跟平时有什么不一样？你是如何调节的，平静下来的？ 从父母或者上辈老人的交流中他们是怎样看待各种不同的职业的？ 教师：把讨论的任务分配好，同时分好不同的组。 教学过程 二次备课（方法和手段、改进建议） 导学过程 （一） 创设情景 导入新课 人生在不断变化，我们会面临不同的选择。很多体育明星也都不是在一个项目上从一而终。当然对于他们来说这不叫半途而废，而应该称为正确的选择，因为他们在转身后看到了更美丽的风景，达到了一个令人艳羡的高度。 奥运冠军刘翔的二次义无反顾的选择，最终实现了自己的奥运梦想。1993年，刘翔进入上海市普陀区少体校，正式开始自己的运动生涯，但当时他的主项是跳高，副项是100米。之所以选择跳高，就是因为刘翔那时候比同龄的孩子都要高一头。 在1995年11月份的上海市青少年田径赛上，刘翔以1米55的成绩获得儿童组跳高比赛第三名，不过他在100米比赛中的表现引起了上海市第二少体校跨栏教练方水泉的关注。比赛结束后，方水泉问刘翔想不想练跨栏，刘翔给出了一个肯定的答案。 即将毕业的同学们，也同刘翔一样面临人生的第一次重要选择，那就是升学和择业，希望通过本节课的学习，你们能愉快正确地做出选择。 你谈我谈考前心态活动 活动内容：面对大大小小的考试你的心态是怎样的？请你写在纸上。 活动步骤： 小组长收齐后，适当按照从容、紧张、害怕，恐惧，心慌，身体不适，逃考等分类。 老师把考前紧张、害怕，恐惧，心慌，身体不适，逃考等总结为考试焦虑现象。 老师请有考试焦虑现象的同学谈对自己考试的影响。 老师请从容应对考试的同学谈成功经验。 两者对比，使学生认识解决考试焦虑的紧迫性。 学生支招克服考试焦虑。 老师教你一招克服考试焦虑，做轻松的考生。 心理治疗 （1）场面替换假设法，把紧张的场面想象成轻松的场面，把失败的情景转换成成功的情景，把监考设想为助考，把陌生的环境设想为熟悉的等。（2）系统降低过敏法，即用气功中“意念放松”的反应克服恐惧的心理方法，达到暂时忘却焦虑完全松弛的作用。（3）情绪疏导法，用自我暗示考试成功的愉快场景来冲淡烦躁，复述或默诵准备好的学习内容、答案、图表，采用深呼吸法或默记数字来降低焦虑等。 行为治疗 （1）宣泄法，如通过活动、锻炼、听音乐让考生心理压力下降。（2）精神胜利法，考生不断在心理暗示自己有巨大潜能，有“胜利心态”。（3）心理释放法，引导考生倾诉自己以考试的准则、看法，甚至苦恼，以获得新的心理平衡。（4）信任支持法，对性格内向、心理脆弱的考生给以安慰、理解和信任，以减轻心理负担。（5）足眠法，以睡眠充足来降低紧张焦虑。 　　 情景假设 模拟填报志愿 1.学生填表： 2011年临朐县中考志愿表 姓名： 性别： 学校类别 志愿学校 你将来选择的职业 填报理由 普通高中 职业学校 各类技术学校 温馨提示：1.选择要慎重。 2.对自己的未来负责。 根据对学生的了解，教师随机抽取认为合理填报志愿的同学设问，在填写前，你是如何考虑的？ 教师随机抽取认为没有合理填报志愿的同 学，指出不足，帮助更正，鼓励其走好人生之路，洒一路精彩。（此环节中对于特殊学生可以课后单独指导，以保护学生隐私和维护学生的自尊心） （四）理智择业，尽快就业 80后大学生：把个性红薯卖向全国 红薯，历来都是被人们认为很不起眼的一种食物，而这个卖红薯的大学生王杰却把红薯玩出了花样，与山东、鲁山的加工厂合作生产出了新型的红薯干果及饮品系列小吃。目前，他已经在北京、西安、郑州开了近十家连锁店了。 1980出生的王杰来自鹤壁，2001年毕业于郑州牧专，之后一直从事销售行业，他性格豪爽又很健谈，从普通的医疗器械业务员到中菱集团售楼部业务经理，从月薪一千到月薪三五千甚至一万，王杰对自己的工作非常的满意。可是到了2003年来了一场非典，全国各行各业都受到一定程度的影响，而房产行业受的影响更大，公司不济员工生存不下，王杰无奈只得离开。 转眼就到了2007年，王杰关了音像店正闲着没事，就一直在寻找