五步拳教案.docVIP

班级 ****** 人数 48人 教师 ***** 日期 2010-03-21 教学 内容 1.复习腿法，脚法，以及组合动作 2.五步拳前4个动作 教 学 对 象 ******* 教 学 目 标 1、运动参与目标：通过本课学练的过程，激发全体学生能积极参与本课内容学练，培养终身体育意识。　　 298%以上的学生对武术的基本技术的练习方法、动作质量有较大的提高，95%以上的学生掌握五步拳的动作技术、自学方法和练习方法。　　 3　　 4　　 5 重点 难点 重点：五步拳（1——4）的动作要领 难点：五步拳（1——4）动作的掌握，手形步行正确到位，动作连贯 课的 部分 教 学 内 容 时间 min 次 数 组 织 教 学 与 要 求 准 备 部 分 30 一、课堂常规 1、整队、汇报人数 2、师生问好 3、报告本课内容 4、安排见习生 二、准备活动 1、慢跑2圈 2、常规准备 （1）头部运动 （2）扩胸运动 （3）振臂运动 （4）体转运动 （5）正压腿 （6）侧压腿 （7）活动手腕、脚腕 5 2 3 2圈 4*8拍 ▲ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 集合点做准备活动 课的 部分 教 学 内 容 时间 min 组 织 教 学 与 要 求 准 备 部 分 30′ 三、软功练习 1、压腿 2、压肩 四、专项练习 （一）腿法 1、正踢腿2、侧踢腿 3、里合腿4、外摆腿 5、弹腿 6、蹬腿 7、跟腿 8、踔腿 9、侧踹腿10、单拍腿 （二）跳跃 1、二踢脚2、旋风脚 3、摆莲 4、旋子 5、云脚 6、剑脚 7、回脚 8、腾空侧踹 9、腾空蹬脚 五、复习组合动作 1、仆步穿掌（提膝穿掌、仆步穿掌、虚步调掌、插步盖掌） 2、后扫腿 10 10 3 要求： 1、学生站列有序 2、注意力集中 3、做准备活动要认真， 动作要规范 安排学生拿垫子进行练习 排成6路纵队 由组长带领队员做练习 要求： 1、动作伸展，到位，充分开展四肢及全身各关节 2、动作准确，注意力集中，全班同学动作整齐有力 基 本 部 分 55′ 武术的基本功 手型 1掌：掌心开展，竖直，大拇指紧扣 2拳：拳紧握，拳面平，直腕 3勾：五指捏拢屈腕 二）步型 1弓步：挺胸，立腰，前腿弓，后退绷 2马步：头正，挺胸，立腰，扣足 20 3 队行队列： * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ * * * * * * * * * * * * * * * * 课的 部分 教 学 内 容 时间 min 次数 组 织 教 学 与 要 求 基 本 部 分 55′ 3仆步：挺胸，立腰开髋，全脚掌着地。 4弓步冲拳：冲拳出拳快速有力。 5歇步：挺胸，立腰，两腿贴紧 二、五步拳的前4个动作 预备姿势：并步抱拳 动作要领：身体成立正姿势，两手握拳抱于腰间，头转向左边。 1搂手弓步冲拳 动作要领：左脚向左迈出一步成弓步，同时左手向左平搂后抱于腰间，右拳前冲成平拳。目视前方。 2弹腿冲拳 动作要领：重心前移至左腿支撑，右拳先屈膝提起再向前弹踢。同时左拳前冲成平拳，右拳收抱腰间，目视前方。 3马步架打 动作要领：右脚内扣落地，身体左转九十度，两腿屈膝下蹲成马步。同时左拳变掌，屈臂上架，右拳向右侧冲成平拳，头右转，眼看右侧方。 4 歇步冲拳 动作要领：右脚向右后插一步，同时右拳变成掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90度，收左拳；两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳。 35 5 1教师讲解武术的基本手型和步型，学生模仿教师动作 2 组织学生进行分组练习 3观察学生动作，并进行评价与指导 * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ * * * * * * * * * * * * * * * * 1、同学按各队站列 2、教师完整示范。 3、教师边讲解边示范。 4、学生在教师带领及口令语言指挥下模仿动作。 5、学生在口令指挥下练习。 6、学生练习教师循环指导及纠错 要求： 1、动作准确无误，重心要稳，注意力集中，全班同学动作整齐有力 2、多次练习，做到熟练无误。 教 学 内 容 时间 min 次数 组 织 教 学 与 要 求 结 束 部 分 15′ 一、1、集合整队 2、全身放松（深呼吸） 3、师生讲评 二、布置作业 1、踢腿各做三组，一次十组 2、所学武功各练一遍 三、实践课结束语 1、把各自东西拿好 2、送器材 3、全体都有，立正，下课（全体鞠躬拍掌——嗨） 15 3 四行横队 ▲ * * * * * * * * * * * * *