消脂茶作法.doc

署立基隆醫院中醫師廖哲誼提供一帖簡單的消脂茶作法，民眾可用來清腸胃解油膩，對於不愛喝水的民眾，可以利用以一千CC水沖泡，代替無味的白開水喝，幫助代謝、排便，保持皮膚水份。 消脂茶材料：洛神花八錢、陳皮、白朮、茯苓、山楂、草決明、車前子、玉米鬚等各兩錢，攝取過多澱粉類食物造成腹脹，可再加炒麥芽兩錢；作法：藥材放入鍋中，加入一千CC的水，煮沸後置涼飲用。一周建議二至三帖，但平日易腹瀉者禁飲。 簡易穴位按摩好處多 對於年菜吃得多、運動量不足，脂肪多囤積於腹部的民眾，廖哲誼另提供簡易的穴位按摩。 其中改善體內水份代謝，飲食過量，腹脹難消可按摩豐隆、公孫； 喝太多冷飲或寒性蔬果造成腸胃不適，可用列缺配合谷； 熬夜打牌或吃太多辛辣食品，可點壓太谿、腕骨。 中醫師張若偉笑說，一天少喝一杯飲料，如拿鐵咖啡，一年可以省幾萬元哦！所以他要教大家自己做兩款好喝又可以變瘦的飲料： 第一，消水腫飲料─紅豆茯苓蓮子湯。 紅豆、茯苓、蓮子各兩錢，茯苓可以去水腫、蓮子補氣、紅豆也可以消水腫，早上一杯就可以消除整天水腫。 做法:1 將紅豆洗淨~泡水兩小時 ? 2 將茯苓洗乾~撥成指甲大小塊狀~泡水兩小時~3 蓮子不用泡水~洗乾淨即可~ 4 大同電鍋外鍋放4杯水~內鍋先放紅豆和茯苓~水加到7分~8分5 按下開關~待開關跳起在加入蓮子~此時外鍋在加一杯水~在煮一次~ 6 煮好後加入適當的糖?書上說:一星期吃五次~一次一碗~最多一天吃兩次唷~ 第二，消脂肪飲料─三個月見效消脂茶。 山楂、陳皮、決明子、炒麥芽各三錢，山楂可以消肉積、陳皮助腸胃蠕動、決明子則有潤腸通便效果，方法是500CC滾水沖泡，想消脂明顯，就以300CC泡濃一點。 不過，不知是不是這兩款飲料沒加糖，同樣換來主持人和來賓們試喝後猛搖頭的反應，甚至互相調侃哪一款茶比較「臭」，讓張醫師忍不住苦笑，直勸大家這款「三個月見效消脂茶」真的很有效，如果大家受不了，喝「白開水」一樣也可以瘦下來，不過，這「2000CC白開水減肥法」，同樣也要做到以下五個步驟才會有效哦！ 一，每天早上起床先喝一杯溫開水，最好吃早餐前空腹喝。 二，上午十點時，應該要補充水份。 三，午餐前空腹喝，釐清飢餓感。 四，下午三點也是喝水好時間。 五，晚餐後兩小時（睡前兩小時）補充300CC水份。 換言之，只要不買盒裝飲料，每天花點時間注意自己的飲水量、飲水時間，就能輕鬆照顧好自己的「體重」、保持苗條好身材！