中国舞蹈考级第六级教材（文字）.doc

中国舞蹈考级第六级教材（文字） 环境保护是我们每个老师都应该关注的事情，从我们做起，从现在做起。 “中国舞蹈考级”文字教材将通过下载的方式传递给老师们，节省纸张就是对环境保护的贡献。 保护环境，就是保护我们共同的未来！ 保护环境，就是造福子孙万代！ 保护环境，是我们每个老师义不容辞的责任！ 中国舞蹈家协会对您的理解和支持表示衷心的感谢！ ? 中国舞蹈考级第六级教材 责任编辑：金山 1、长相思??????????????????（腿的柔韧练习）??????????? 2、村居????????????????????（舞姿练习）????????????????? 3、小骑手??????????????????（步伐练习）??????????????? 4、萤火虫小夜曲????????????（三拍舞步练习）????? 5、牵牛花象喇叭????????????（东北秧歌）????????? 6、侗乡小歌台??????????????（侗族）??????????????? 7、小花帽??????????????????（维族）??????????????????? 8、八只小鹅????????????????（芭蕾手位练习）????????? 9、爱的人间????????????????（再见曲）???????????????? ? 一、长相思（腿的柔韧练习） 1、??训练目的： 腿的柔韧性训练 2、??主要动作及要求： a、??点肩拧身盘坐：（以右为例）体对2点，拧身至1点方向，左倾头，右臂端平，右手点肩，左手旁斜下位点地。右腿盘坐，左腿吸腿，平脚放于地面。 b、??点肩拧身伸坐：（以右为例）体对3点，拧身至1点方向，左倾头，右臂端平，右手点肩，左手旁斜下位点地。双腿正步位绷脚伸坐。 c、??双点肩燕式坐：体对1点，右倾头双臂端平，双手点肩。左腿盘于体前，右腿弯曲，膝盖内侧着地。 d、??小五花燕式坐：体对5点，双手斜上位对腕，右手内旋，左手外旋。右腿盘于体前，左腿弯曲，膝盖内侧着地。 e、??对腕平脚吸腿坐：体对3点，双手斜上位对腕。双腿平脚吸腿坐。 3、??节奏： 准备位置： （1）1-8??点肩拧身盘坐（右） （2）1-2??右绷脚伸至3点方向，身体随转至3点，手臂不变。 ?????3-4??左绷脚伸至3点方向，手臂不变。? ?????5????拧身至点肩拧身伸坐舞姿 ?????6-8??保持姿态 第一段： （1）1-2??视1点，前压腿，右手点肩，左手随身体前伸，呈手背推水状 ?????3-4??回至点肩拧身伸坐舞姿 ?????5-6??视1点，平脚吸腿团身 ?????7-8??回至点肩拧身伸坐舞姿 （2）1-8??重复（1）动作 （3）1-2??视5点，前压腿，左手随身体前伸，呈手背推水状，右手随身体后推，呈手心推水状 ?????3-4??回至点肩拧身伸坐舞姿 ?????5-6??前压腿，头随动，左手随身体前伸，呈手背推水状 ?????7-8??右手划立圆至点肩拧身伸坐舞姿 （4）1-2??保持舞姿，左腿收至平脚吸腿 ?????3-4??保持舞姿，右腿收至平脚吸腿 ?????5????转身至小五花燕式坐 ?????6-8??保持姿态 （5）1????回至对腕平脚吸腿坐舞姿 ?????2-4??保持姿态 ?????5-8??双手由后划立圆盖手至前压腿 结束段 ???（6）-1???回至双手点肩拧身伸坐舞姿 ????????2-4??保持姿态 ????????5-6??视1点，身体前倾，双手随身体前伸，呈手心推水状 ????????7-8??回至双手点肩拧身伸坐舞姿 ? ??（7）-1????转至双点肩燕式坐 2-4????保持姿态 5-6????视1点，身体前倾，双手随身体前伸，呈手心推水状 7-8????回至双点肩燕式坐 ??（8）-1????收右腿至8点方向，左侧双点肩拧身盘坐 ??????2-4????保持姿态 ??????5-6????视1点，身体前倾，双手随身体前伸，呈手心推水状 ??????7-8????回至反面准备位舞姿 4、??提示 a、身体松弛，手臂推拉力度柔和，如划船一般。 b、压腿时尽量压到最大限度，并伸直膝盖。 c、注意将训练动作与情景和古诗词相结合。 5、??歌词 改编自白居易《长相思》 汴水流，泗水流，流到瓜洲古渡头。 流到瓜洲古渡头，吴山点点愁。思悠悠，恨悠悠，恨到归时方始休。明月人倚楼。 思悠悠，恨悠悠，恨到归时方始休。明月人倚楼。 ? 二、村居（舞姿练习） 1、??训练目的 古典舞基本舞姿的准确性 2、??主要动作及要领 a、??双按掌：双手兰花指，右手在里，左手自外，交叉按于胸前。 b、? c、??顺风旗：一手托掌，一手单山膀，双手指尖相对。 d、??斜前踵步：动力脚脚跟交叉点于主力