北京农业集团主讲心理健康(郝滨)-中华讲师网.pptVIP

找讲师 中国最大的培训讲师选聘平台 单击此处编辑母版文本样式 找讲师 中国最大的培训讲师选聘平台 善用心理暗示-- 保持心理健康 博扬至诚（北京）管理顾问有限公司 找讲师 中国最大的培训讲师选聘平台 世界医疗认证中心压力管理委员会 理 事 长 国际整体暨自然医学学会 理 事 北京青年压力管理服务中心 压力管理专家 燕园博思心理咨询中心 技 术 总 监 博扬至诚（北京）管理顾问有限公司 心理成长导师 郝滨 老师 一、什么是心理暗示 心理学并不神秘。 我们一生都生活在各种心理现象之中。 心理暗示是使用含蓄、间接的方式，对人们的心理和行为产生影响，是人们日常生活中，最常见的心理现象。 巴甫洛夫说过“暗示乃是人类最简单、 最典型的条件反射”。 一、什么是心理暗示 1.暗示的种类 他人暗示与自我暗示。 直接暗示与间接暗示。 言语暗示与非言语暗示。 一、什么是心理暗示 2.暗示的作用 积极的心理暗示： 积极、正向的心理暗示能纠正被扰乱、被破坏的心理和行为，改善机体的生理功能。 消极的心理暗示： 破坏机体的生理功能，扰乱人的心理 状态和行为。 二、什么是健康的心理状态 1、拥有合理表达和适当控制情绪的能力。 人的正常情绪： 喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊 二、什么是健康的心理状态 2、拥有以理智的方式来处理问题的能力 （1）放松身体，去感觉自己。进而可以更加的了解自己。 （2）调适心情，去问候自己。进而可以更加的接纳自己。 （3）自由思考，去探索自己。进而可以更加肯定自己。 二、什么是健康的心理状态 3、拥有满意的人际关系 幽默 尊重 接纳 真诚 三、如何使用心理暗示保持健康的心理健康状态 冥想：通过呼吸和放松身体调整自己的情绪，让自己平静。 积极暗示：使用暗示的力量去连接自己内心积极的部分 悦纳自己：提升自我价值感，使自己 对于生活有更大的信心。 四、必要时依据需求寻求专业协助 心理咨询：当我们的内心和现实不和谐时，怎么样去有效地去探索和讨论这种不和谐。 个人成长：不断的提高自己的自我功能，增加自己面对生活变化的技巧和对焦虑感的耐受力。 找讲师 中国最大的培训讲师选聘平台 单击此处编辑母版文本样式 找讲师 中国最大的培训讲师选聘平台