二级心理咨询师考试试题.doc

健康教育教案 近视眼的预防 教学目的 让学生了解近视是怎样发生的？ 教学要求 近视是学生中常见的眼病。根据多年来学生视力检查情况表明，患近视的学生逐年增多，尤其是市区中学生，患近视的巳达50%以上，对升学、就业和国防建设都产生不良影响。 一、近视是怎样发生的呢？引起学生近视的原因可以归纳为三个方面： 1、????????? 遗传因素：目前认为中度以上特别是高度近视与遗传有关。因此　父母或家庭中患有近视的学生应作为预防近视的对象。 2、????????? 外界因素：学生的近视主要是外界环境因素造成的，长时间持续的工作，学习负担过重，学校、家庭学习环境，条件不良都　可促使近视的发生。学习环境中如光线较暗、采光照明条件不良，課桌椅不适合学生身材，书本、讲义字体过小，印刷不清都会造成眼调节紧张。 3、????????? 其它：长期不良读书写字习惯，眼与书本距离过近、连续长时间的看书，走路或乘车看书也都是促使学生近视发生和发展的主要因素，此外，生长发育不良，体质虚弱，营养和健康欠佳对近视发展也有一定影响。 二、近视眼预防的措施： 1、合理安排生活制度，积极参加体育活动，要保证每天有足够的休息、睡眠和课外活动时间，防止用眼疲劳。2、注意用眼卫生，读书姿势要端正，连续近视作业一小时要休息片刻，眼与书本距离要一尺，不在光线过强过暗的地方看书写字，不躺着或乘车走路时看书。3、定期检查视力，发现视力不良应立即矫治，镜片度数不符应从新配带眼睛。4、坚持做好眼保健操每天两次 三、小结 ????? 预防近视的发生发展要兼顾有关因素的各个方面注意用眼卫生牢记“二要、二不要” ? 健康教育教案 冬春季节呼吸道传染病的预防 教学目的 通过教育，告诉学生冬春季节为什么容易得呼吸道传染病，以及怎样进行预防呼吸道的预防，并通过宣传让学生制定开窗通风的定时定人负责制，以减少呼吸道传染病的发生，加强学生的自我保护能力。 ? 教学要求 致病病原微生物大多寄生在病人鼻咽部，当病人说话、打喷嚏时，病菌、病毒会随着唾沫星子跑到空气里。健康人吸入了空气中的病菌、病毒，就可能得病。冬春季寒冷，人们在外边活动减少，多集中在室内，这更增加了传染机会。实验证明，在空气相对静止的室内，带有病菌、病毒的飞沫，大多数要在30 60分钟后才能从空气中消失。人在屋子里呆的时间长，空气又不新鲜，自然容易感染呼吸道传染病。 　　另外，寒冷的空气会使鼻黏膜的血管收缩，降低呼吸道的抵抗力，这也是容易得病的一个原因。 1、经常开窗通风，保持室内空气新鲜，这是最有效的方法。 2、咳嗽、打喷嚏时捂住口鼻，防止污染空气；适当增加户外活动，减少感染呼吸道传染病的机会。 3、要保持良好的健康状态，如增强体质、注意营养、保证睡眠、不吸烟、少饮酒，并注意保暖防止感冒，提高自身的免疫力。 4、要坚持体育锻炼和耐寒锻炼。 5、勤洗手，少到公共场所人群集中的娱乐场所等地活动如电影院等地方。 6、每天服用大剂量维生素Ｃ，增强人体免疫力，不失为预防呼吸道传染病的好办法。 7、冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。 8、多吃“红色食品”红色食品是指食品为红色、橙红色或棕红色的食品，如红辣椒、胡萝卜、南瓜、红苹果、红枣、柿子等，这些食品的一个共同特点是含有丰富的β－胡萝卜素，可防治感冒。 9、鸡汤这被称作是天然的青霉素。 10、大蒜这种带有蒜味的小球，含有一种叫做蒜缄的元素，可以充当身体的清道夫。大蒜是很好的抗氧化剂，能破坏自由基，所以，多吃些大蒜 ? 有关高血压知识讲座 ? 　一、认识高血压 　　1、血压是指心脏输送血液至周边动脉时，动脉血管壁所承受的压力。　　2、什么是高血压？高血压并不完全意味焦虑或情绪的压力，而是某些人因为动脉束紧或关闭，血流无法畅顺，而使动脉管壁承受液体的压力，超出正常压力，即称之为高血压。　　3、如何测量正确的血压?血压随时都在变动，甚至和姿势、抽烟都有关。因此，在测量血压之前，至少30分钟不要抽烟，且至少让情绪放松10分钟，而每次测量的时间，最好是在一天之中的同一时段。　　4、高血压影响因素　　4.1、不可以改变的高血压肇因：遗传；种族；孕妇；年龄　　（在许多先进国家，血压的上升与年龄的增长呈正比，血管壁弹性随年龄的增加而减低。因而，被诊断出患有原发性高血压，大都在50-60岁年龄段。）　　4.2、可以改变的高血压肇因：　　l 肥胖　　成年人体重增加是导致高血压的一个重要危险因素，随着体重的增加，出现高血压的趋势也增加。根据统计，60%高血压患者体重超出平均体重钠盐摄入量不超过6克，包括酱油、酱菜、酱中的食盐量。提醒：开动脑筋，减少盐量　　l 巧用瓶盖来限盐：