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读书笔记 直面内心的恐惧 [德] 弗里兹·李曼著? . .. . . 恐惧属于生命的一部分,你我都不可避免,它以不同的面貌伴随着我们,从诞生直至死亡。我们无法逃避恐惧,但我们可以培养与之抗衡的力量:勇气、信任、知识、权力、希望以及爱。? ? 每当恐惧的巨大阴影笼罩心头,表示我们正处于人生关卡,面临重大的挑战。躲避恐惧形同不战而降,只会削弱我们的力量;如果我们先行接纳,并且尝试克服恐惧,新的力量将在我们身上萌生。每战胜一次恐惧,我们就淬炼得更坚韧。 导言 弗里兹·李曼(Fritz Riemann)1902—1979,德国心理学家和心理分析专家。慕尼黑心理研究及治疗研究所(现为心理分析与治疗学院)创始人之一,是心理分析讲师,同时是心理治疗诊所的开业医师。因为在心理分析上成就斐然,成为美国纽约心理分析学会的荣誉会员。 作者简介 内容简介 这是心理学家及心理分析专家弗里兹?李曼(1902-1979)最有名的一本著作。作者以地球的行星运转原理——自转、公转、向心力和离心力为模式,分类出四种人格:分裂、忧郁、强迫、歇斯底里。由四种人格而深入四种恐惧的原型:害怕把自己交出去、害怕做自己、害怕改变以及害怕既定的规律。作者对滋生恐惧的四种人格诊断得妙处横生,熟谙四种人格的感情世界、以精神分析的方法深入患者自幼成长的环境因素,辅以案例,剖析他们的侵略性、成因、行为模式等。 Contents 目录 第1章 害怕把自己交出去——分裂人格 第2章 害怕做自己——忧郁人格 第3章 害怕改变——强迫人格 第4章 害怕既定的规律——歇斯底里人格 Part One 分裂人格 01 . .. . . 黑天鹅 搏击俱乐部 分裂人格 分裂人格者害怕把自己交出去,害怕失去自我,避免与人来往,或不能与人达成真正的亲密关系。 “分裂人格者只属于自己,并且只信任自己,不管是真实的或纯属臆测的侵扰与干涉、外来者意欲跨越他孤立的藩篱,他都高度敏感,据此保住自己的凭依。这样的行为举止当然很难与人互相信赖,遑论发展亲密关系。义务责任之于他形同束缚,要付出的太多,特别是与伴侣之间,伴侣需要他只会使他不耐烦。对责任和义务的畏惧顷刻间膨胀,当这种畏惧变得无穷大的刹那,他甚至会在教堂里或法院结婚公证处转身逃跑。” . ... . 弗里兹?李曼从精神分析的角度,追溯到个体婴幼儿时期的环境因素,婴幼儿时期不被照顾,不被关爱,或者过多刺激,缺乏安全感,都容易造成以后的人格分裂:费尽心思地独立生活,竭尽可能地自给自足,若即若离、矜持、遥不可及,甚至冷漠,好猜疑,喜欢“自转”,不能兴冲冲地“公转”。? Part Two 忧郁人格 02 忧郁人格 和表面狷狂与玩世不恭的分裂人格相反,忧郁人格者不怕把自己交出去,但却害怕做自己。 爱情、渴望爱、渴望被爱,是忧郁人格最重要的人生课题,百般依赖他人,害怕做自己,害怕被孤立、分离、被抛弃、不被保护和寂寞。忧郁人格的人始终在寻求安全和保护,没办法摆脱分离和损失所引起的恐惧。 . ... . 忧郁人格的人容易象爱自己一样爱对方,因为他们不想孤独,甚至会将感情畸形地开到岔路上去: “我爱你,这与你无关” “假如你不爱我了,那我也不想活了” 爱情被过度的关心和照顾包装着,忧郁人格的侵略性,可说是一种温柔的陷阱,如果连温柔的侵略都无效的话,忧郁人格者就会将矛头对准自己,惩罚自己伤害自己。 幼年时期,母亲极度的宠爱或冷酷的拒绝,都会在孩子心里种下忧郁的种子,使他们的人生观中毒,不敢说“不”,陷入为人着想的泥沼中不能自拔,不敢提要求,不抱希望,懒散被动,没有期待,容易相信宿命,无法快乐地“自转”。? Part Three 强迫人格 03 强迫人格者追求向心力,害怕改变,非常执着,不能放手,难于出离 依赖熟悉的东西,希望生活中各个方面都应该象铁铸的,变成永远有效的原则和无可争议的规矩。 害怕新鲜的事物和新奇的经验,风险、改变和消逝是他们最大的恐惧。 对自我的控制非常严格、十分谨慎 善于自我保护 有强大的权利欲、成就欲、责任感、容易形成强势者与强硬派 容易有洁癖、会刻意去维护秩序 对安全感的需求非常强烈 他们的态度除了强硬,也许是犹豫不决的,他们善于自我压抑和克制,习惯于用理智和冷静保护自己。 遇到紧急关头或需要沟通讨论的时候,强迫人格者往往很不理智;即使他知道自己站不住脚,却还是不肯让步。 强迫人格 强迫人格 追究起强迫人格的成因,弗里兹?李曼将之归为幼年时期受到权威式的苛刻教育,从小就熟知规矩,不断地按照他人的意志去行事为人,不知不觉有了完
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