心理健康和心理调适(简介版).ppt

专业技术人员心理健康与心理调适 彭志启 pzq4092@163.com 0917---3566004 党的十八大报告中关于心理教育的表述是这样一段话（41字）： “加强和改进思想政治工作，注重人文关怀和心理疏导，培育自尊自信、理性和平、积极向上的社会心态。” 主要内容 一，专业技术人员可能存在的心理问题 二，专业技术人员心理调适的基本策略 1.不断优化自我 2.和谐人际关系 3.加强情绪管理 案例：名落孙山以后 一大学优秀毕业生报考某大公司。在公布考试结果时，他名落孙山。得知消息后，他深感绝望，顿生轻生之念。然而由于自杀技术欠佳，只在脖子上留下了一道长长的标记。正当该人神昏意迷之际，忽然传来他被录用的喜讯，原来此人名列榜首，只是统计时出了差错。就在他把喜讯告知朋友、准备庆祝一番之时，又有消息传来，他被公司解聘了。 思考：你认为公司解聘他的理由是什么？你若是公司的负责人，你会录用他吗？为什么？ 小结：心理承受能力太差，是一种不健康的表现。 心理健康是人的良好素质的一个基本的方面，它对于人们生活幸福、学习进步、事业成功有着十分重要的意义。 第一讲 心理学基本知识 一、什么是心理学 心理学是研究人的心理现象和活动规律的科学。 （一）人的基本含义 .一般人（或抽象人） .正常人 .健康人 （二）心理现象（或心理活动、精神现象） （三）活动规律 .普遍性和特殊性（共性与个性）相一致； .身体特征与心理特征相一致 二、心理学的主要内容 （一）研究人的认识活动 1.感觉和知觉是认识的基础； 2.表象（记忆和想象）是认识的中介； 3.思维是认识的归宿。 透过现象看本质，揭示内在联系和本质规律是认识活动的最重要的要求。 （二）研究人的情感活动 1.在人的心理活动中，感情是最难说清楚的; 2.人的感情既包括一般情绪，也包括社会情感; 3.情感对人的作用是十分巨大的; 4.人的情绪和情感是可以调节与控制的; 5.情绪稳定是健康的重要标志. （三）研究人的意志活动 人的意志品质的培养是最关键的。人的自觉性最重要。 （四）研究人个性的本质 .个性的本质特征是差异性 .个性的形成是多方面因素的合力 .个性与人的需要关系密切 .个性是可以改造的（既可以是强制的，也可以是自觉的） （五）研究人个性的表现方式 .气质 .能力 .性格 （六）研究人的自我意识 .自我认识 .自我评价 .自我体验 .自我控制 心理学和人们的工作、学习、生活是息息相关的。它不是抽象的理论，而是活生生的实践。要做好人的工作，就要懂得人的心理。做领导的人，尤其要学习、了解、应用心理学知识。 三、心理学的价值 （一）认识的价值 学习心理学,可以加深人们对自身的了解。 同样,你也可以把自己学到的心理活动规律运用到人际交往中,通过他人的行为推断其内在的心理活动,从而实现对外部世界的更准确的认知。 （二）调控行为的价值 人的心理特征具有相当的稳定性,但同时也具有一定的可塑性。因此,我们可以在一定范围内对自身和他人的行为进行预测和调整,也可以通过改变内在外在的因素实现对行为的调控。 也就是说,可以尽量消除不利因素,创设有利情境,引发自己和他人的积极行为。 （三）指导学习、工作、生活的价值 出路：迈向人民的心理学 华人本土心理学的研究始于1975年代，代表人物是杨国枢先生。 费孝通先生在晚年提出过“文化自觉”的思想，用来说明一个国家、一个民族对自己文化自己历史的自觉意识。 费先生的老师马林诺斯基曾说：人们在欣赏其著作的时候，流连于研究的方法、技巧、过程和结论，却常常忘记了被研究的对象。 你目中有人民，人民就会关切你！ 第二讲 心理健康的一般问题 一、心理健康 所谓心理健康，是指人的心理活动的内在关系协调，心理内容与与客观世界保持统一，并据此促使人体内外环境平衡、个体与社会环境相适应的状态，并由此不断地发展健全的人格，提高生活质量保持旺盛的精力和愉快的情绪。 （一）心理健康的标准 （1）积极的自我观念； （2）对现实准确的知觉； （3）热爱生活、乐于学习和工作； （4）人际关系和谐； （5）心理协调，人格健全； （6）情绪健康； （7）智力正常； （8）心理表现符合年龄特征。 （二）心理健康状况世界卫生组织统计显示：全球约有10％的人存在心理问题，21世纪人类