老爸老妈保健知识试卷.doc

保健养生知识试卷 姓名： 综合得分： 单选题（50分，共10题，每题5分） 中老年人做好自身保健养生知识的学习和应用的目的是（ ） 为了应付子女的监督检查 为了展示自身丰富的文化素养 为了自身健康，降低患病风险与几率，为和谐快乐的生活打下扎实的健康基础 为了随大流和别人一样 以下对保健养生知识认识正确的一项是（ ） 只要别人吃什么身体好，我跟着吃肯定没错 只要别人能做到的锻炼，我也一定能做到，锻炼一定是有益的 看上去没问题且没有发过病的人，身体一定健康，65岁以上再养生也不迟 保健养生应因人而宜，应根据个人体质不同而做好相应保健措施，并做到有规律体检 以下行为哪一项认识存在误区？（ ） 人活在世，事业是第一位的，健康是次要的，累了再睡，饿了再吃，渴了再喝，可以不按规律行事。 口渴，提示体内缺水已颇严重，这时再补充它为时过晚。 据调查研究，有经常饮水习惯的人，患便秘、尿路结石者明显减少于不常饮水的人。而且，还对心肌梗死和中风等严重疾病有预防作用。 我国近年内，糖尿病、高血压、高血脂、冠心病和骨质增生等老年病已呈年轻化趋势，即青壮年患者日益增多，青年脂肪肝患者的增加更是惊人，这些都与他们不锻炼、吃得过多和喝酒过多有关。 以下哪一项是错误的？（ ） 老年人、动脉硬化、高血脂、血液黏稠、冠心病和中风病人，以及对水相对需要较多的孕产妇、青少年和婴儿，更应该养成经常饮水的习惯。 应该注意自己的生活方式，养成锻炼身体的好习惯。每天按时锻炼，养成习惯，对健康大有裨益。 中老年人应尽量做大量剧烈、激烈的运动，挑战极限，大量出汗，起到“有氧运动”的作用。 适度地出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，更可以增强血管壁弹性，缓解血管压力，达到降压的目的。 以下哪一项不会损害人体健康？（ ） 高血脂、高血压、高血糖 肥胖 吸烟 合理膳食、适度锻炼 以下哪一项不会诱发心脑血管疾病？（ ） 吸烟 高血压 高血脂 骨折 以下说法哪一项是错误的？（ ） A、打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。 B、打呼噜是睡的香的表现，男女老少发生都很正常，没有什么危害，也没有见过人因为打鼾而影响健康。只有胖的人才会打呼噜。 C、打呼噜是在睡觉时由于呼吸受阻舌与软腭颤动而产生的粗重的声音。打鼾又叫“睡眠呼吸暂停综合症”，与27种疾病有关。每停顿10秒以上为一次呼吸暂停。睡眠一小时，有5次以上大于10秒的停顿，或睡眠7小时中，大于10秒的停顿在30次左右，即为睡眠呼吸暂停综合症。 D、打鼾者的气道通常比正常人狭窄，白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放，不发生堵塞。但夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声，严重时呼吸可以暂时停止，从而影响人的身体健康。医学界认为，打鼾也很可能因为身体上的其他病因造成。目前的医学研究报告显示，高血压及心血管疾病患者打鼾的机率较高，体型较常人肥胖者也较容易出现打鼾的现象，另外如胸部有毛病，糖尿病、类风湿性关节炎等疾病患者都较常有打鼾的问题。 以下对于食物致癌的说法哪一项是错误的？（ ） 霉菌中的黄麴毒素是强力致癌物。农作物中，特别是花生、玉米，还有稻米、高粱、小麦由于天气潮湿，保存不当都容易受到污染。 豆类发酵制品如果处理不当，例如豆瓣酱、豆腐乳、豆豉、臭豆腐等，容易含有黄麴毒素。 癌症有35%因饮食而来。腌渍、豆类发酵、盐渍的食物是食道癌的危险因子，包括咸鱼、花瓜、豆豉、酸菜、梅干菜等。腌渍、豆类发酵、盐渍的食物的某些成分，会与亚硝酸盐一起作用，形成致癌物这些食物通常很咸，高盐食物也是癌细胞的促进因子。 乳癌和大肠癌可以透过改变饮食来预防。 以下对于便秘的说法哪一项是错误的？（ ） 便秘常表现为：便意少，便次也少；排便艰难、费力；排便不畅；大便干结、硬便，排便不净感；便秘伴有腹痛或腹部不适。部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。 早期预防和合理治疗便秘将会大大减轻便秘带来的严重后果，改善生活质量，减轻社会和家庭负担。养成定时排便的习惯；戒烟酒；避免滥用药。有便意时需及时排便，避免抑制排便。长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失，导致便秘。便秘是一种较为普遍的症状,症状轻重不一, 不特殊理会，便秘不是病，不用治疗，秋冬养阴、无扰乎阳阳气不得潜藏，寒邪易于侵入 养生之本在于养心 亚硝胺是癌症的