高一学生适应心理方案.ppt

——高一适应心理课 主讲：袁付梅（思南县第八中学） 心理咨询室 地点：办公楼五楼 咨询时间：周一至周五11：30——13：30，下午：17:10——19:00 咨询方式：面面咨询、电话咨询（电话 邮箱： 163.com 同时也欢迎对心理学感兴趣的同学来与我一起探讨心灵的无穷奥秘！ 做一做“造反运动”游戏 规则：5个人一组，当口令是“左”时，学生向“右”；当口令是“前”时，学生向“后”等进行相反口令的事情。若参与的学生没有按口令进行或出错，则被视为淘汰，要出列。 游戏启示：优胜劣汰，适者生存 案例一：想家综合症 李某，男，16岁，高一学生。他以优异成绩考入高中，刚到高中，感到很兴奋，很自豪，但是，没有多久，他就开始想家了，觉得在学校真是没有意思，那么多人住一个房间，老师讲课也没有什么吸引人的地方。同学似乎很冷漠，互相没有什么关照。没有人关心自己，什么事情都要自己做。后来发展到失眠，他感到非常没有意思。他对心理老师说，在家里都是父母照顾，自己从来没有离开过父母，真想退学算了。 这个案例中，这个同学主要是因为没有独立生活的经历和心理准备，加上他的家人也没有意识到培养这方面的习惯，他的独立生活能力比较低，因对住宿生活适应困难而产生退避心理，表现为想家，并因此并发了失眠、抑郁等综合现象。 1.明确自己的问题，树立独立生活意识 2.尽量发现好的方面 3.适应学校的作息时间 4.要保持乐观的态度 5.学会和同寝室同学的和谐相处 6.积极主动地参加集体活动 7.找到新的心理固着点，转移心理关注中心 8.采用心理生理调节技术，矫正心身机能 9.起居饮食，学会自我关照 案例二：调整心理落差 刘XX同学说：在初中时，我在班上学习拔尖、是班里的主要干部，而进入高中后，我突然发现周围高手如云，自己并不出众，为此感到伤心和懊恼，甚至有些厌学。 在初中时，你在班上学习拔尖、是班里的主要干部，不时受到老师的表扬、同学的赞许，很容易在心理上产生某种优越感和自负情绪，总认为自己比别人强一些，甚至会认为进入高中以后仍会和在初中一样成为班上的干部和最优秀的学生。但是，你想没想过，别的同学在中学时也有和你类似的情况，他们在各方面也不比你弱。我校的同学来自不同的学校，其中必然有一部分同学更为突出。进入高中以后，由于学习基础、学习方法、学习动机、适应能力，以及个性特征等方面的差异，在高中班集体中的学习名次会有一个新的组合和排列，每一个班级都有几个同学更突出些，而名列前茅者总是少数。多数同学会排在中等地位，但事实上这些所谓中等同学在学习和各方面也都不错，也都是优秀学生。 1.树立正确的学习观 与生命相结合 2.要学会惜时 效率 3.学会学习 质疑、触类旁通、积累、总结 4.快乐学习，学习快乐 5.多纵向比较，少横向比较 自我期望过高，而自我评价过低 一、积极的心态 成功的公式：勤奋+方法+心态=成功许多事情的结果，取决于我们的认识和看法。 二、利用兴趣、培养兴趣 变“苦学”为“乐学”，变“要我学”为“我要学”。 三、课堂上调动多种感觉器官学习，充分调动我们的眼、耳、嘴和手 四、学会及时复习 案例三：学习目标迷惘 赵XX同学，自称入学一学期以来，仍感到似乎还未开始高中生活。上课听不进去，不感兴趣；课外也很无聊，靠看小说、闲聊打发时光。进入高中以来，学习没有目标，每次考试总是抱着侥幸的心理。总想着现在先放松放松吧，可是老师还要布置那么多的作业，搞得很疲惫，很苦恼，有时感到焦虑。 此案例当事人苦恼的原因有四个： 一、未能确立新的阶段目标而导致的精神乏力； 二、缺乏进取心，成就动机不足； 三、对人生和社会存在一定的认知偏差，而未看到激烈的社会竞争对人才提出的高要求，从而学习动力不强； 四、人生经验不足，不知在迷惆和低潮的人生学习境遇中，个人应采取哪些应对策略。 1.制定学习目标，培养远大的理想和成就动机。长期目标、中期目标、近期目标 2.学会这样一种人生经验，即在人生的迷惘期和低潮或逆境中，不要虚度光阴，而