心理健康与指导学案.ppt

心理健康研究与指导 刘春雷 目录 心理健康新概念 增进智慧 完善认知 调节情绪 丰富情感 锻炼意志 积极行动 健全人格 达至整合 健康的自我意识 和谐的人际关系 健康的爱情观 1.心理健康新概念 1.心理健康新概念 1、充分的安全感。 2、充分了解自己，对自己的能力做出恰如其分的判断。 3、生活目标切合实际。 4、与外界环境保持接触。 5、保持个性的完整和和谐。 6、具有一定的学习能力。 7、保持良好的人际关系。 8、能适度地表达和控制自己的情绪。 9、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。 10、在不违背社会道德规范下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。 1.1心理健康与当代大学生 一、大学校园里由心理问题引起的恶性事件屡见不鲜 大学校园的暴力事件发生率近年来高居不下，触发这些暴力事件的由头越来越简单。五年前震惊全国的“马加爵案”起因竟然是打牌纠纷；发生在上海的“熊姐助跑袭人”事件也只是因为情感纠纷；2009年11月14日，发生在吉林农业大学的杀人案的起因更是有些无厘头：打呼噜！ 记者进入到郭力维的QQ空间后，郭力维是这样写的寄语：“本以为世界是个很复杂的东西，可是我为什么老是看到它简单的一面呢！！！来到这里的朋友们，你们说我是不是太傻了啊？？！！哎，希…….希望大家开心，快乐。”还有很多都是郭力维对于人生或是命运的一些自我的发问，大多自问自答。进入到郭力维的校内网上，最近一次更新是：“我算发现了，癞蛤蟆爬哪都贼tm恶心人。”在2008年11月27日的日记里，郭力维写道：“这个宿舍里4个人的经历，是我曾经的4个阶段，看了他们演绎出来的故事，才想起来，自己都已经经历过了，可那之后呢？他们长大了，我呢？我是否真的长大了呢？还是我已经老了？” 1.1心理健康与当代大学生 二、你的心理健康吗？ 1.2关于心理健康的研究 一、心理健康的各种具体标准 （一）中国传统文化中关于理想人格的界定 （二）当代中国关于心理健康的一些代表性观点 （三）西方一些心理学家的观点 1.2关于心理健康的研究 二、心理健康：克服“第三状态” 从外延分析，过去人们将健康与疾病看成非此即彼的两个极端，无病就是健康，健康就是无病。而现在人们更多将健康看成一个连续体，在健康与疾病之间没有截然的分界点，在两个端点之间有一个很大的空间，既非健康又非疾病。人们将这一中间状态称为亚健康状态，或者“第三状态”。 1.2关于心理健康的研究 三、理想的心理健康状态：马斯洛的自我实现 （一）对现实的更有效的洞察力和更加适意的关系 （二）更能接受自我、他人与自然 （三）自发性；坦率；自然 （四）以问题为中心 （五）超然独立的特性；离群独处的需要；对于文化和环境的独立性 （六）自主性；自由意志；积极的行动者 （七）更新颖的鉴赏；情绪反应的丰富性 （八）高峰体验 （九）社会感情 （十）改善了的人际关系 （十一）更民主的性格结构 （十二）区分手段与目的、善与恶 （十三）富于哲理的、善意的幽默感 （十四）创造力 （十五）对文化适应的抵抗 （十六）自我实现者也有缺陷 1.3心理健康的界定 一、心理健康是一个相对概念 从以上介绍的关于心理健康的研究，我们知道，对于心理健康的理解，可以有三个不同层次。最低层次：克服心理疾病；中间层次：超越“第三状态”；理想层次：自我实现。所以心理健康不是指某种固定的状态，而是富有弹性伸缩的一个相对状态。 1.3心理健康的界定 二、心理健康的两个基本原则 第一原则：快乐原则。它表明，本能需要的即时满足给人带来快乐，不满足则会带来紧张、不安甚至痛苦，而人都具有追求快乐、避免痛苦的本性。快乐原则是指导人之初心理活动的惟一原则，也是衡量心理健康的首要法则。 第二原则：现实原则，它强调个人与社会的整合。每个人都生活在社会之中，一个心理健康的人必须适应社会，与社会处于和谐状态而不是对立状态。个人与社会的适应情况表现在对自己、对他人、对家庭、对集体、对社会的态度上，表现在与他人和社会建立的联系上，也表现在对各种事情的处理上。 1.3心理健康的界定 三、心理健康面面观 心理健康主要包括以下几个方面： 增进智慧 完善认知； 调节情绪 丰富情感； 锻炼意志 积极行动； 健全人格 达至整合； 健康的自我意识； 和谐的人际关系； 健康的爱情观。 1.3心理健康的界定 四、本书的目的与特征 首先，它将为你提供心理健康的必威体育精装版知识和理论，帮助你树立新的心理健康观念。 其次，它将是你更清晰的了解自己。 第三，本书将为你提供一系列具有操作性的心理调适技术，帮助你不断地挑战自我，突破自我，不断地开发潜能与创造性，最终达到完善自我、促进成长的目的。 总之，本书的目的在于助你自助。先能自助，后能助人。 2.增进智慧 完善新知 2.1认知与心理健康 一、认知