基本体操教案04.doc

教 案 体育 系 2009级 2 班 第4次课 2010年3月19日 教 材 一、队列练习：二列横队变三列横队及还原；跑步走、步法变换 二、徒手体操：下肢动作——举、屈、伸、踢、蹲、弓步 三、第八套广播体操1/6 四、身体素质 教 具 教 学 目 标 一、掌握本次课所学队列队形及徒手体操的动作要领、口令及指挥方法； 二、初步掌握第八套广播体操1-4节动作； 三、提高学生的专项身体素质； 部 分 课 的 内 容 组 织 教 法 准 备 部 分 5 分钟 一、课堂常规： 1、科代表整队； 2、教师宣布上课； 3、师生问好； 4、宣布课的目标和要求； 5、点名； 6、安排见习生 组织形式： ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ★ 要求：动作迅速、安静、队伍整齐。 基 本 部 分 70 分 钟 一、队列队形：（35分钟） 1、 预备姿势：直立 左脚开始（脚离地面约15公分），两臂前后自然摆动，四指并拢微屈，拇指压在食指第一关节处，身体正直挺拔，眼看前方。第二个八拍的第8拍立定。 第一节：伸展运动（四个八拍） 预备姿势：直立 1．两臂前举（掌心相对）。 2—3．左脚向前一步， 重心随着前移，右脚尖点地，左脚向前迈步的同时稍低头， 两臂（掌心向下）经侧向后、下、向前绕至侧上举（掌心相对），抬头，眼看前上方。 4． 两臂经前还原成直立。 5—8．同1—4拍，但换右脚做。 第二节：扩胸运动（四个八拍） 预备姿势：直立 1．两手握拳（拳心向下），两臂经前至胸前平屈后振。 2．两臂经前伸直（拳心相对），至恻举后振。 3． 两臂经前击掌，接着左脚左跨成左弓步，同时两手握拳成左臂胸前平屈，右臂侧举（拳心向前）后振， 头右转眼看右方。 4． 还原成直立。 5—8，同1—4拍，但方向相反。 第三节：踢腿运动（四个八拍） 预备姿势：直立。 1．左脚向前一步，重心移至左脚，右脚尖点地，左脚迈步的同时两臂经前至上举（掌心向前）。 2．右腿前踢，（约90度），同时两臂经前、下向后摆，（掌心向后）。 3．还原成1拍姿势。 4．两臂经前还原成直立。 6—8拍，同1—4拍，但换右脚做。 第四节：体侧运动（四个八拍） 预备姿势：直立。 1．左脚向左一步（与肩同宽）．同时左臂经侧至侧上举（掌心向内），右手插腰（虎口向上）。 2．左臂上举，同时向右侧屈一次（立即还原成1的姿势）。 3．左臂成上举，同时右臂伸直（五指并拢，掌心向内），手沿腿下伸至膝外侧，再向右体侧屈一次。 4. 左臂经侧还原成直立。 5—8拍，同1—4拍，但方向相反。 三、专项身体素质（5分钟） 1、俯卧撑10次 2、两头起10次 3、两头翘 15次 组织形式： ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ★ 教法步骤： 1、示范并讲解动作要领及口令；2、口令指挥下练习；3、纠正错误；4、分成四组每位学生进行实际指挥练习口令，教师及时纠正。 教学重点：动作方法，口令的节奏。 组织形式：四列横队体操队形 教法步骤：1讲解徒手体操下肢基本动作规格与要求； 2、口令指挥下练习； 3、互相纠正错误； 4、将所学基本动作编排成成套动作带领学生练习 组织形式： ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ★ 教法步骤：1、边讲解边示范 2、领做； 3、纠正错误； 4、互相纠正错误 5、领做1-4节连贯完成 教学重点：动作路线、口令节奏 第一节要求及注意事项： 第2—3拍动作连贯。 第二节要求及注意事项： 1．动作刚健有力并富有弹性。 2．第3、7拍侧弓步时，上体保持正直，屈膝腿的脚尖向侧前方，膝盖对准脚尖。 第三节要求及注意事项： 踢腿时两腿伸直，上体保持正直。 第四节要求及注意事项： 1．侧屈时两腿伸直，两脚不动，上体不要前倾或后仰。 2．侧屈动作应富有弹性。 组织形式：四列横队体操队形 要求：认真完成规定的练习内容与数量 结 束 部 分 5 分 钟 一、放松练习：（4分钟） 互相按摩上肢、腰腹及下肢 二、总结下课：（1分钟） 总结本次课教学任务完成情况，安排学生课后复习及预习内容。 组织形式：四列横队体操队形两人一组 教法：讲解放松的主腰部位和方法 要求：按照教师提出的要求和方法认真放松 组织形式： ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ★ 要求：学生认真听讲 课 的 小 结