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不抱怨活动策划书 - 策划书 - 书业网 一、活动背景 不得不承认目前，我们生活在一个喧嚣的世界中，每天在我们的耳边都充斥着各种各样的抱怨声，闲话声，批评声??其实，我们每天不也在抱怨吗？也许只是我们自己从未察觉到。生活中真的离不开抱怨吗？抱怨会给我们带来什么益处？沉溺于抱怨，只会驱走身旁的朋友。为何不放眼未来，用正向思考面对每一天呢？所以，从此刻起，停止抱怨，在好事发生时表达感激， 我们就能改变自己的人生，也让别人的未来更美好。如果不喜欢一件事，就改变那件事；如果无法改变，就改变自己的态度。这个世界上唯一能做到的建设性永久改变，就是自我的改变。所以，我们还在等什么？一起行动起来吧，从现在起用微笑面对生活，学习为自己创造美好的生活，让这个世界充满平静喜乐、秀出我们当代大学生活力四射的正面能量！！！ 二、活动目的 践行“自助助人”的心理服务宗旨，增强我们的自我调试能力，提高我们的心理素质。通过这次不抱怨活动，让不抱怨成为我们的人生态度，成为我们思考和行为的习惯，从而改变自己和身边的其他人，为自己创造美好的生活。也希望通过这次活动增强班级的凝聚力，为创造一个优秀的班集体而努力。 三、活动内容 （一）活动主题：“拥抱阳光，远离抱怨”。 （二）活动口号：“远离抱怨，用快乐抒写青春赞歌”。 （三）参与成员：南京中医药大学12国贸2班全体成员 （四）活动时间与地点：待定 2013年X月X日 四、活动流程 1.我以班会形式通知大家，鼓励大家积极参与。 2.由心理和生活委员负责购买紫色手环（A Complaint Free World）。 3.有宣传委员在校内负责宣传推广，提高班级知名度。 4.其他班委作为协助和监督促进活动的顺利开展。 五、活动安排 1．开展关于“不抱怨”的主题班会观看活动视频，并向大家介绍活动流程以及紫色手环的使用方法如下： 开始将手环戴在一只手腕上。 当你发现自己正在抱怨、讲闲话或批评时，就把手环移到另一只手上，重新开始。 如果听到其他戴紫手环的人在抱怨，你可以指出他们应该把手环移到另一只手上；但如果要做这种事，你自己要先移动手环！因为你在抱怨他们抱怨。 坚持下去。可能要花好几个月，你才能达到连续二十一天不换手、不抱怨的目标。平均的成功时间是四~八个月。 2、宣传工作： 有宣传委员宣传推广。可以在QQ，人人，班级微博等上面进行宣传。如果有必要可以挂横幅（具体事务到时再做具体安排） 3.物资准备： 先预计订购100个（一人两个防止丢失）紫色手环（上面印有A Complaint Free World的标志） 4.经费预算： 50元 六、活动评估 每月底开展一次该活动的主题班会，大家可以以演讲的方式交流自己的感悟和体会，同时也希望锻炼大家的语言表达能力和心理承受能力。 通过开展此项活动，是为同学们营造一个不抱怨的环境，能够快乐的成长，用心去感悟生活。让大家明白天下只有三种事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，应该试着学习接纳自己；抱怨他人的人，应该试着把抱怨转成请求；抱怨老天的人，请试 着用祈祷的方式来诉求你的愿望。这样一来，你的生活会有想象不到的大转变，你的人生也会更加地美好、圆满。希望通过长时间的坚持我们都能收获一个美好的心灵！！！ 安装造价员实习周记 安装造价员实习周记第一周周记到公司的第一天师傅问我在学校学了些什么，我一时竟不知怎么说。我跟师傅说学的挺广的，不过都不算怎么深入。师傅问我预算学得怎么样，我说没怎么深入，只是学的些基础。看来我得从头好好学习了。第一天，师傅拿了一套简单的建筑图纸给我，是前不久刚完工的小区的附带的幼儿园图纸。然后让我对照着《浙江省建筑工程预算定额》自己先计算该建筑的建筑面积。我先把定额中计算建筑面积的规定看了几遍，然后自己翻图纸，按照定额规定自己把两层的建筑面积算了一遍，又验算了一遍。期间，遇到不懂的及时向师傅请教。师傅都耐心帮我解答，有时放下自己手头工作过来看我计算是否正确。每次问师傅他都细心讲解，还会拓展一些我不知道的内容。师傅说要做好预算得会看图纸，还要熟悉预算定额。相信在师傅的帮助下我可以学到更多。第二周周记我了解到计算工程量之前必须先熟悉计算规则，很多东西和实际中是不一样的，必须知道各个构件的计算规则并熟记。通过一周的训练和计算，我明白了所有梁都算至板底，长度算至柱间净长，伸入墙内的梁头梁垫计入梁内。圈梁工程量要扣除深入其内的梁的体积。柱子从柱基算至板顶，有柱帽算到柱帽下端，板厚所占体积不扣除。板分有梁板无梁板，有梁板的梁计入板内套板的定额，板不扣除柱所占体