健康小妙招.doc

【健康小妙招】有一种粥可以让你重新拥有手上小月牙：黑豆1小把、黑米2把、黑芝麻1小把、百合10片、薏仁3把、核桃2个、大米2把，以及红糖。每天中午把这些食材用水泡好，晚上熬粥，10多分钟后，等水变粘稠就可以了，关火盖盖。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了！每天坚持吃一碗：试试吧 甘草加葡萄 乳房肿块消【有此患，不妨一试】 前些日子，我用一个偏方治好了两位朋友的乳房肿块，一个三十多岁，另一个四十多岁，以前吃过不少中成药，效果均不明显，而服用了这个小偏方，只花了几十元钱，可以说是功效神速。 具体方法是：取葡萄20粒（剥掉外皮），将其放入大杯子内；甘草几元钱的就够，在药店打成粉末，把甘草粉均匀地撒在葡萄表面，静置1小时。 需要注意的是，此方最特殊的是时间，一般在下午两点时做最好，静放1个小时，下午三点时服用。此方味道可口，连用5天，肿块就会变软变小，胀痛感明显减轻。 ??? 作者：李芳芳 编辑： 李冬 　　9．菊花饮：菊花6克，开水冲泡代茶饮。按照中医的观点，秋季对应人体的脏腑是肺。肺是“娇脏”，喜润怕燥。而秋天恰恰秋高气爽，天气干燥，所以秋天很容易造成肺的疾病，比如干咳等。如果对于肺燥不能及时采取措施的话，随着天气的逐渐寒冷，可能会进一步发展为支气管炎等病症。所以，秋季养生一定要注意养肺。养肺可以通过饮食来进行。比如平时可多饮、多食生津润燥的汤水。如：雪梨炖冰糖。鲜雪梨一个约100至150克，去皮洗净切粗件放炖盅内，加适量冰糖和清水。隔水炖1小时后，饮水吃梨。功能滋阴润肺。民谣云：10月火为脏，不离白菜场。可用鲜白菜适量，蜜枣2—3个，同放瓦煲内，老火煲汤，清润而不燥，清甜可口 　　提示：你的身体状态还是火比较大，舌头就像是体内能量的指示灯，当你身体里的能量过多时就会因能量过盛而产生“火”。而且颜色越向着深红发展，代表着体内的火就越大。 ? 　　常见不适：牙疼、头疼、头晕、便秘、尿黄等 ? 　　防治方法： 　　1、立即减少以下物质的摄入，辛辣食物、糖类、鸡肉、羊肉，它们只会产生的更多的能量，让你体内的火气更旺，导致它的颜色更加深红。 ? 　　2、尽量不要服用含有人参、大枣等物质的补品，毕竟火上浇油是很危险的事情。 ? 　　3、产生了这么多不适时，需要要药物来帮个忙了。玄参30g生地30g麦冬30g肉桂2g，水煎服。这个方子是古代的名方增液汤。对于上述不适有明显的缓解治疗作用，可以在清理人体火的情况下，同时补足阴液，让我们不再是干柴，不再见火就着。 ? 　　二、嘴唇为淡白色 　　提示：你的身体里不论是气还是血，都是处于相对匮乏的状态，因为它们都没有充盈到足够让你的唇显示出那种本来该具有的淡红色来。 ? 　　常见不适：乏力、困倦、背痛、性欲低下等。 ? 　　防治方法： 　　1、加强营养比较高物质的摄入，不要再度挑食，不要再想着减肥，生命比苗条更重要。 　　建议食品：鱼肉、鸡肉、牛肉、羊肉、鸡蛋等。 ? 　　2、带红色内皮的花生，每天适当嚼服，不限量。干枣，至少一天十五枚以上。 ? 　　3、不要过度熬夜，那样会加剧你本已不足的能源的破坏性消耗。 ? 　　三、嘴唇为青黑（紫）色 　　提示：你的身体里还是有比较明显的血瘀气滞的情况的存在，正常速度流动着的血液是不会呈现出这种颜色的唇的。 ? 　　常见不适：胸闷、爱叹气、胸部偶有刺痛、恶梦等。 ? 　　防治方法： 　　1、如果你很少运动，那么，每天的30分钟慢跑会彻底改变你的唇色。 ? 　　2、强烈建议每天饮用1-2汤匙的山西老陈醋，这绝对能让你青黑色的唇在一段时间之后发生改变。老陈醋本身除外其他作用，也有柔和的活血化瘀作用和改善心情的作用。 ? 　　3、如果有吸烟情况，最好能够减少吸烟量。体内的尼古丁还是少点好。 ? 　　四、嘴唇周围的皮肤泛起一圈黑色 　　提示：你的身体里还是有比较明显的湿气存在，同时多少也意味着你的肾和脾胃都开始有不足的亏虚现象出现了。 　　常见不适：食欲下降、消化较差、下肢沉重感、小便频多。 ? 　　防治方法： 　　1、尽量避免各种甜食、油炸、油腻、比较粘的食品、生冷食品等，因为它们能够让你的身体里产生更多的湿分。 ? 　　2、饭后一定不要急于卧倒或是睡眠，这会直接导致体内因食物的运输迟缓而产生湿气。 ? 　　3、你肾和脾胃的经脉都起源在脚上，双脚就相当于植物的根一样重要，试着每天用热水泡一下脚，这会把热能直接从你的根补充到相联系的脏器的。 ? 　　五、双侧或单侧口角开裂 　　提示：不管是你说话还是吃东西，在口唇的上下运动过程中，口角的位置还是相对不动的，它们所起到的作用很类似于门轴，所以一旦身体内出现脾胃阴虚的状态，那么最容易“缺油”的部位还是在口角，所以这种情况下，它们往往容易开裂。 ? 　　防治方法： 　　1、到街上买那种熟透的猕猴