发展跳跃能力练习.doc

《发展跳跃能力练习》 一、基本情况分析： 1.教材分析：2.学生分析：学生存在体质普遍较弱、运动技术较差的现象；在比较易兴奋，精神不易集中；对于直观的、易于模仿的感性思维的体育课比较喜欢，学习兴趣较高。 二、教学目标 1.知识目标：使学生基本掌握助跑与踏跳相结合的技术动作。 2.能力目标：发展学生的协调性、灵敏性、增强下肢力量、提高跳跃能力。 3.情感目标：提高学生的自信心，养成不怕苦、敢吃苦、勇于拼搏的精神品质。 三、教学重点：鼓励学生在学习与练习过程中不断的尝试跨越新的障碍。 四、教学难点：助跑与踏跳的有机结合 五、教学方法： 1.将教学内容，游戏中达到教学的初步目的。2.针对学生模仿能力强爱表现自己。 3.纠正错误法：在学生的练习过程中，通过应用全体指导与个别纠正错误相结合的方法，引导学生学习规范优美的动作。 4.障碍练习法：运用。六、学法指导 1.水平段练习法：根据的身体素质与学习新事物的接。 2.大胆尝试练习法：在教师的下大胆尝试做跨越障碍练习。《发展跳跃能力练习》 题： 1、 障碍接力赛 2、动感跳动 教目 标学 1、了解跳跃练习对身体锻炼的价值，提高学生兴趣，促使学生积极参与体育活动。 2、学生能掌握几种跳跃练习的方法，运用跳跃练习发展体能，使学生的跳跃能力得到提升。 3、通过教学，培养学生自主、合作学习的能力，培养学生竞争意识，使学生的自主创新能力得到发展。 4、运动负荷：预计练习密度达30%以上。 课的 部分 课 的 内 容 组织教法与要求 次 数 时 间 强 度 准备 部分 8 分 一、体委整队，报告人数。 二、师生问好。 三、教师检查人数。 四、宣布本课任务。 五、安排见习生活动。 六、准备活动 a. 兔子舞 基本舞步：左左右右前后前前前 就是左脚跳一下然后再跳一下，然后右脚跳一下再跳一下，然后双脚一起前跳一下后跳一下再前前前。 1、肩部运动 2、扩胸运动 3、体侧运动 4、弓步压腿 5、侧压腿 6、活动膝、踝、腕关节 组织：如图 ① ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ★ 要求：集合快、静、齐。 ② 在规定场地内，分成四路纵队，由一个小组长带领，自由跳动。 要求：有节奏感，跟随带领者舞动，活动充分。 ③组织方式同① 要求：动作到位，充分活动各关节。 1 1 4*8 1 4 3 小 中 小 基本 部分 30 一、障碍接力赛 游戏方法：分成两路纵队，在起跑线后站立，听哨声开始。在第一段路程加速跑，到第二段路程踩桩过河，后绕杆继续第三段跨越垫子，最后跑回队伍与下一个队员击掌，依次进行，直至全队做完，先完成的队为胜。 规则：应踩在桩上，若踢倒障碍物应扶起后再继续进行。 惩罚：输的队伍需蛙跳，女生5个，男生8个。 二、动感跳动 跟随音乐节奏，完成各种跳跃动作。 教学形式：整体依次练习 分队、合队走 并队、裂队走 组织： 教法： 教师讲解，讲明练习要求 学生按要求进行练习 教师观察指导。 要求：认真听讲、看示范、积极参与，注意安全。 组织： ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ★ 教法与要求： 跟随节奏，动作到位，认真刻苦。 结 束 部 分 7 一、放松练习： 二、总结本课内容 三、收还器材 四、宣布下课 一、组织： 成四列横队站立 二、要求： 放松、调整呼吸 1 3 2 小 预 计 部 分 生理曲线图 最高心率 165次/分 平均心率 125--130次/分 强度指数 1.5—1.7 练习密度 42%--45% 课 后 小 结 场地 器材 田径场