在家如何消脂 6大妙招帮助你.doc

在家如何消脂 6大妙招帮助你 　怎么减掉脂肪？总是减不下来？才瘦下来，不小心又胖回去了？相信这是很多妹子遇到的问题。今天小编教你轻松管理脂肪 ，6大妙招帮你在家消脂。 　　一、脂肪到底是什么？　　橘皮皮肤，奶酪大腿，麻袋脂肪…脂肪团对于女性胖瘦的影响超过85%。是的，难看的皱褶非常影响女性体型，甚至名模也有这种困扰。但你猜怎么着，一些胖人却没有一点脂肪团。脂肪不是肥胖问题，因此节食和锻炼是没有效果的。　　那么它是什么呢？脂肪是自由浮动的脂肪细胞，已经渗入结缔组织带中比较薄弱的晶格，从真皮（中间层的皮肤）中分离出正常的脂肪层，并且位于皮肤表面的正下方。　　究竟是什么导致脂肪团分布到女性的大腿、屁股，有的还在胳膊和腹部？　　- 荷尔蒙（这是为什么男性没有的原因）　　- 基因（因为妈妈）　　- 生活方式（完全因为你） 二、你该怎样管理脂肪呢？　　具体方法如下：　　1. 吃　　某些食物和补充品能加强结缔组织，修复细胞膜、并且促进循环。几种方法如下：　　- 以全麦食品和水果作为早餐开始每一天，以提高抗氧化剂水平。　　- 每天保持水、果汁、水果和蔬菜的充足供给。　　- 每周吃一两个鸡蛋（包括蛋黄，其富含卵磷脂）。　　- 经常食用新鲜水果和蔬菜（进行烹饪，提取他们中大部分水和养分）。　　- 小吃枸杞—被誉为“神奇食品”。其含有氨基酸、微量元素、抗发炎物，且VC含量是橙子的500倍，β-胡萝卜素含量比胡萝卜还要高！　　每天补充Murad Firm和Tone维生素群，它提供你所需的营养，以保持细胞水分，提高弹性，并且保持女性在各领域最需要的健康水平。帮你拥有紧致、光滑的皮肤，并且有效改善妊娠纹。 　　3. 干刷　　每天淋浴前，用天然鬃毛刷干刷5分钟。这将有助于刺激皮肤表面附近的淋巴腺，促进血液循环，并轻轻去皮肤角质。　　您可以从脚向上轻轻刷至您的肩部，自你的心脏向里和向上运动。　　4. 在蹦床上跳　　跳跃运动有助于激活淋巴系统—人体的垃圾处理。因为淋巴结在体内移动，排出毒素和脂肪。一个拥挤的淋巴系统可能会导致多余的水分和脂肪滞留（多达15磅！）。并且，长此以往，可能导致脂肪团和静脉曲张。　　但这里主要是：淋巴系统没有内部的泵，除非你让它运行（可以通过在蹦床上跳）否则它不会动，做一个淋巴引流按摩，以及深腹式呼吸。每次跳跃也可挤压和绞出细胞，帮助排出水、脂肪和毒素。　　每天跳5-20分钟，你将看到一个崭新的自己。 5. 浸泡海藻　　能听起来会很奇怪，但进行一个海藻或草药浴（如荨麻、常春藤、或蜜蜂花）会重新矿化你的皮肤并对身体进行内部排毒。　　请记住，无论你的皮肤接触什么，都会像海绵一样畅饮。喂饱它吧！这也是你的身体排出毒素的主要方式，也是为什么浴场是最主要的排毒方式之一。　　上床前在温水中浸泡至少25分钟。　　6. 咖啡和身体磨砂膏　　当你饮用咖啡时，咖啡渣帮助促进和加快血液循环。同样，当你用它来擦拭您的皮肤并加上粗糙些的咖啡渣，也有助于去角质、去除死皮细胞，从而可以为下面新鲜的振动层提供空间。　　众所周知，辣椒可以燃烧脂肪，因为其可以自然加热身体，促进血液循环和新陈代谢。它还有助于细胞的更替，将弱小的不好的皮肤细胞排除掉，而以强壮、健康的细胞所替代。　　半杯咖啡渣和1茶匙辣椒再加上1/4杯橄榄油养血润肤，将其涂在您的屁股和大腿上，5分钟后，洗掉。　　不要再强调也不要一直想着是否消脂吧。这已经非常普遍，你只需要最好的照顾身体并无条件的爱它就好了。它是你唯一拥有的，而且你知道吗？它是个美妙的东西。