护理学09计划书-心理健康教育节.doc

———健康科学与护理系09护理学 目 录 活动策划 活动过程 班会记录 班会总结 《哈佛女孩》观后感 健护系09级护理学同学签名 活动策划 主题：在春风中笑起来 主持人：赵星星? 甄媛媛 时间：2010年3月18日晚上7：008：00 地点：护训中心 参与人：09级护理学全体同学 背景：随着生活节奏的加快，每个人都或多或少会遭遇一些来自各方面的压力。面对压力时，能找到合理的排解方法会有利于我们收获生活的更多美好：但如果处理不及时，且不加以重视，愈集愈多的话，最后，轻者影响我们的正常情绪是我们无法正视压力，重者也会酿成令人心寒的悲剧。所以我们想在同学们的生活中多传播一些积极乐观的思想，鼓励大家多参与各类活动以助排解近来生活与学习上的压力。 流程：1 主持人介绍心理健康的重要性，并讲一下面对压力我们该怎样做。 ?? 2同学们做心理测试，让大家了解自己的心理状况如何，然后鼓励大家找出心理问题并努力解决问题。 ? 3 进入游戏环节，通过做游戏来缓解大家的紧张心情，并希望大家在游戏中体会集体生活的乐趣。 游戏1叠报纸 规则： 将两张4开的报纸放在地上，每张报纸上站5个人（一个小组）每个小组派一个人与对方猜拳，输掉的一方需将脚下的报纸对折后在站上去（所有的双脚都不许着地，知道其中一方站不上去为止。 编组：玩两趟，共四组，20人参加。 奖品：凡参与者每人奖励一支圆珠笔。游戏2 编组：一组7人，共4组28人参加。 奖品：凡参与者一个棒棒糖。游戏3 编组：一次3人参加，其中做的做好的才能拿到奖品。 奖品：苹果或橙子。奖品总数：圆珠笔20支（18元） 棒棒糖30支（15元）苹果4个（5.9） ? 橙子4个（5.7）总费用：44.6元 ?? 一、主持人致开幕词 看，我们教室装扮得好漂亮呀！五彩缤纷的气球晃动着胖乎乎的身躯，绽放着饱满的热情，享受着节日的喜悦！我们的主持人赵星星和甄媛媛同学已站在讲台上之开幕词了，快去听听吧！ 心理健康宣教 　　心理健康对于一个人是非常重要的，就是一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态。 　　一个心理健康的人，行为协调统一，其行为受意识的支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想混乱，语言支离破碎，做事杂乱无章，就应该进行心理调节。 　　良好的人际关系 人生活在社会中，就要善于与人友好相处，助人为乐，建立良好的人际关系。人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件，也是获得心理健康的重要方法。 　　良好的适应能力 人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里，一生中会遇到多种环境及变化，因此，一个人应当具有良好的适应能力。无论现实环境有什么变化，都将能够适应。心理健康并非是超人的非凡状态，一个人的心理健康也不一定在每一个方面都有表现，只要在生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己正确对待外界，中国大陆的学者王登峰等根据各方面的研究结果，归纳起来，提出了有关心理健康的几条指标： 　　1、了解自我、悦纳自我。 　　2、接受他人，善与人处。 　　3、热爱生活，乐于工作和学习。 4、 心理健康的人能够面对现实、接受现实，并能够主动地去适应现实，进一步地改造现实，而不是逃避现实。 　5、 能协调与控制情绪，心境良好。 　　6、 人格和谐完整。 　　7、 智力正常。 　　　【1】一吐为快：假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心理，而是把心中的苦恼讲给可信的和可信的和头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。【2】开怀大笑：健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，又是一种愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力就自然减轻。【3】听听音乐：轻轻的音乐有助于缓解压力。【4】 阅读书报：读书可以说是最简单、消费最低的和轻松的排解压力的方法了。它不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。【5】重新评价：如果做错了事，就应重新进行自我评价，不能钻牛角尖。【6】大喊大叫：在僻静处大声喊叫或放声大哭也是缓解压力的一种方法。哭可使悲哀的情绪得以发泄，从而减轻体内压力。【7】不要挑剔：不要对他人期望过高，应看到别人的优点，不应过于挑剔他人行为。对自己也不可过分挑剔，只要努力了，就行了。【8】放慢节奏：当局面无法控制的时候，不妨放慢节奏，不要把无所事事的事安排在日程表中，要学会进行“冷处理”。【9】做些让步：即使你完全正确，做些让步也不会降低你的身份。俗话说：退一步海阔天空。【10】遇事沉着：沉着是一个人是否成熟的标志之一。沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力。【1