打扫心灵的房间 第一期.doc

打扫心灵的房间 王利群/文 王利群，心理学教授，全军心理服务专家组专家，国防大学兼职研究员、四川抗震救灾“安置安心”心理专家，北京崇高研究院副院长。 心灵的房间，不打扫就会落满灰尘。落满灰尘的心，会变得灰暗和迷茫。我们每天都要经历很多事情，开心的不开心的，都在心里安家落户。事情一多，就会变得杂乱无序，然后心也跟着乱起来。有些痛苦的情绪和不愉快的记忆，如果充斥在心里，就会使人萎靡不振。所以，扫地除尘，能够使黯然的心变得亮堂；把事情理清楚，才能告别烦乱；把一些无谓的痛苦扔掉，快乐就有了更多更大的空间。紧紧抓住不快乐的理由，无视快乐的理由，就是你总是觉得难受的原因了。 在现代社会生活中，竞争、压力无处不在，能否在纷繁的竞争中立于不败之地，不仅取决于学识和能力，更取决于心理健康水平。心理健康水平常常会影响到一个人的学习、工作、人际关系、婚姻等，影响到社会生活的适应，如果适应不良，会出现心理障碍。 有些人总是问这样的问题，是不是我来咨询，就表明自己不健康？心理学就是专门研究不健康心理带来的危害吗？不是的。在当代，心理学是一门与我们生活息息相关的学科，如果掌握好了心理学的知识和方法，就可以提高我们处理问题的能力，能帮助我们记忆更轻松、学习更有效、与他人的关系更和谐温暖。 “快乐真的很重要吗？当然，快乐能使你感觉良好。它不仅能让你享受到生活的乐趣，更能影响到你在事业和生活中的成功。”英国著名心理学家理查德·怀斯曼身体力行地抛开繁琐的心理学理论和术语，走进生活，指导人们学会运用心理学成果，使人们更加科学地认识生活、改善生活。 几年前，加利福尼亚大学的索尼娅·留波米斯基及其同事开展的实验研究表明：快乐并不来自于成功，与此相反，是快乐导致了成功。在对比研究了20多万人的实验数据之后，留波米斯基发现，快乐能带来令人印象深刻的几大好处，比如，使人们更喜欢与人相处并乐于助人；增加人们对自己和他人的喜爱程度；改善人们解决冲突的能力使人们拥有更美满的婚姻；活得更长寿健康。 有人的地方，都有心理学的影子，无论你有怎样的疑问，只要留心，我们都能学到心理学的知识和得到它的帮助。我愿和大家一起来营造快乐的人生。 2012年3月17日 星期六