五脏调理.doc

滋补五脏养容颜面色无华、晦白或灰暗、肌肤粗糙、斑点丛生或皱纹累累，往往缘于五脏功能失调。 心心主血脉心血充盈，则面部红润光泽。若心血少，面色就会恍白晦滞或萎黄无华。龙眼莲子肉各30克，糯米100克，加水武火烧沸，再改小火煮至米粒烂透，常服此粥可养心补血，润肤红颜。 肝肝主藏血，主疏泄，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。若肝之疏泄失职，血行不畅，血液瘀滞于面部则面色青，或出现黄褐斑。肝血不足，则面色无华暗淡无光，两目干涩，视物不清。银杞菊花粥：银耳、菊花10克，糯米60克。同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。常服此粥有养肝，补血，明目，润肤，祛斑增白之功。 脾脾为气血生化之源。脾胃功能健运，则气血旺盛，见面色红润，肌肤弹性良好；反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽。红枣茯苓粥：大红枣20枚洗净剖开去核，茯苓30克捣碎，粳米100克共煮成早餐粥。滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽。 肺肺主皮毛。肺的气机使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白。百合粥：百合40克，粳米100克，粥时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐。对于各种发热症治愈后遗留的面容憔悴，长期神经衰弱，失眠多梦，更年期妇女的面色无华，有较好的作用。 肾肾主藏精。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰。当肾气虚衰时，人的容颜黑暗，鬓发斑白，齿摇发落，皱纹满面，未老先衰。芝麻核桃粥：芝麻30克，核桃仁30克，糯米同放锅内，加水适量煮粥。代早餐食。能帮助毛发生长发育。使皮肤变得洁白、丰润。5?、嘴唇发紫色或有瘀点或瘀斑。?6?、失眠。?7?、心神不宁、健忘、精神萎靡、神志昏迷。?8?、谵语狂妄、舌尖红刺、溃烂疼痛、舌卷舌强。?9?、心慌、心痛、自汗、盗汗、手脚麻木、静脉曲张。 肾脏受损表现 1 、浑身无力，易疲倦，总是腰痛、酸软。2 、脸、手、腿、脚时常出现浮肿。3 、有尿频、尿急等现象。4 、高血压。5 、尿中混血或有泡沫，有时尿液不清晰。6 、尿发黄，小便时感觉疼痛，有腥臊难闻气味或发粘。7 、小腹坠胀、疼痛。8 、多有头痛、关节疼痛、怕凉与寒、手脚发麻等。9 、易衰老、月经量少、呼多吸少、动则喘、骨质疏松、失眠健忘。10 、注意力不集中、牙齿易松动而脱落、须发早白。 黄入脾、白入肺、青入肝、赤入心、黑入肾。五色五味食品在人的治疗和调补时可任意适当选用，但不宜过量。例如：脾胃不好，可宜吃粳米（小米），牛肉，大枣，葵菜等甘味食品，甘如脾；心脏不好的可宜吃麦、羊肉、杏、薤等属味苦食品，苦入心。肾脏不好的可宜吃大豆芽、猪肉、栗子，咸入肾。肝脏不好的可宜吃芝麻、狗肉、李子、韭菜，酸如肝。肺脏不好可宜吃黄米、鸡肉、桃、葱，辛入肺。 肾虚的症状表现肾虚的症状“肾”不仅指肾脏，而是人体生殖、生长发育、消化、内分泌代谢等都有直接或间接关系的重要脏器。“肾虚症状”包括泌尿系统、生殖系统、内分泌代谢系统、神经精神系统及消化、血液、呼吸等诸多系统的相关疾病。所以，肾虚的症状很多，概括如下: 在脑力方面表现为:记忆力下降 记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。 在情志方面表现为:情绪不佳 情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。 在意志方面表现为:缺乏自信 信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。 在性功能方面表现为:性功能降低 男子性兴趣降低，性欲降低，阳萎或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。女子子宫发育不良，如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调，性欲减退，不孕等。 在泌尿方面表现为: 尿频,尿等待,小便清长等症状. 还可能有:早衰 健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。脱发白发 头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。容颜早衰 眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹，色斑，中年暗疮，肌肤缺乏弹性；嗓音逐渐粗哑，女性乳房开始 下垂，腰、腹脂肪堆积；男性早秃等。补肾，首先要确定肾阳虚还是肾阴虚。阳虚升阳，阴虚滋阴，调反了非但达不到补肾的效果，反而适得其反。肾阳虚或肾阴虚的特点分别如下： 1、阳虚怕冷，手或脚易凉；阴虚怕热，手心、及其内心燥热，即“五心烦热”。 2、阳虚舌嫩胖、苔白；阴虚舌瘦、舌红，苔少而燥。 3、阳虚易瘦；阴虚易胖。 4、阳虚精神疲惫；阴虚燥热不安。 5、阳虚面色青白无光；阴虚颧红、脸呈绛色。 肾阳虚阴一般是物质，阳一般是功能肾虚是肾脏阳气衰竭表现的症侯。多由年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起的。临床尤以下肢为甚按之凹馅不起，头目眩晕或男子阳萎，妇女宫寒不孕，甚则腹部胀痛，心悸咳喘。舌淡胖苔白，脉沉弱。、