体质养颜.ppt

体质养颜新时代 了解自己的体质 1.平和质 2.气虚质 3.阴虚质 4.阳虚虚 5.痰湿质 6.湿热质 7.血瘀质 8.气郁质 9.特禀质 一、平和质 小测试 1.你精力充沛吗？ 2.你性格随和开朗吗？ 3.你饮食规律吗？ 4.你大小便正常吗？ 5.你睡眠质量高吗？ 6.你能耐受冷热变化吗？ 7.你能适应外界自然和社会环境的变化吗？ 二、气虚质 小测试 1.你容易疲乏吗？ 2.你容易气短（呼吸短促，接不上气）心慌吗？ 3.你容易头晕或站起时晕眩吗？ 4.你比别人容易感冒吗？ 5.你喜欢安静、懒得说话吗？ 6.你说话声音低弱无力吗？ 7.你活动量稍大就容易出虚汗吗？ 三、阴虚质 小测试 1.你感到手脚心发热容易出汗吗？ 2.你感觉身体、脸上发热吗？ 3.你皮肤或口唇干吗？ 4.你讨厌夏天，喜欢冬天吗？ 5.你容易便秘或大便干燥吗？ 6.你两颧潮红或偏红吗？ 7.你感到眼睛干涩吗？ 8.你感到口干咽燥、总想喝水吗？ 四、阳虚质 小测试 1.你手脚发凉吗？ 2.你胃脘部、背部或腰膝部怕冷吗？ 3.你感到怕冷、衣服比别人穿得多吗？ 4.你冬天更怕冷，夏天不喜欢吹风扇、空调吗？ 5.你比别人容易患感冒吗？ 6.你吃（喝）凉的东西会腹泻或怕吃凉的吗？ 7.你小肚子一吹风就会不舒服吗？ 五、痰湿质 小测试 1.你经常感到胸闷或腹部胀满吗？ 2.你感到身体沉重不轻松或不爽快吗？ 3.你腹部肥满松软吗？ 4.你有额部油脂分泌多的现象吗？ 5.你上眼睑容易肿（上眼睑有轻微隆起的现象）吗？ 6.你嘴里有黏黏的感觉吗？ 7.你平时痰多，特别是感到咽喉部总有痰堵着吗？ 8.你舌苔厚腻或有舌苔厚厚的感觉吗？ 六、湿热质 小测试 1.你面部或鼻部有油腻感或者油亮发光吗？ 2.你脸上容易生痤疮或皮肤容易生疮疖吗？ 3.你皮肤容易瘙痒吗？ 4.你经常感到口苦或嘴里有异味吗？ 5.你大便黏滞不爽、有解不尽的感觉吗？ 6.你小便时尿道有发热感、尿色浓（深）吗？ 7.你带下色黄（白带颜色发黄）吗？（限女性回答） 你的阴囊潮湿吗？（限男性回答） 七、血瘀质 小测试 1.你的皮肤在不知不觉中会出现青紫瘀斑（皮下出血）吗？ 2.你的两颧部有细微血丝吗？ 3.你身上有哪里疼痛吗？ 4.你面色晦暗或容易出现褐斑吗？ 5.你容易出现黑眼圈吗？ 6.你容易忘事（健忘）吗？ 7.你口唇颜色偏暗吗？ 八、气郁质 小测试 1.你常感到闷闷不乐、情绪低落吗？ 2.你容易精神紧张、焦虑不安吗？ 3.你多愁善感、情感脆弱吗？ 4.你容易感到害怕或受到惊吓吗？ 5.你胁肋部或乳房胀痛吗？ 6.你常无缘无故叹气吗？ 7.你咽喉部有异物感，且吐之不出、咽之不下吗？ 九、特禀质 小测试 1.你没有感冒也会打喷嚏吗？ 2.你没有感冒也会鼻塞、流鼻涕吗？ 3.你有因季节、温度变化或异味等原因而哮喘的现象吗？ 4.你容易过敏（药物、食物、气味、花粉、季节交替时、气候变化等）吗？ 5.你的皮肤容易起荨麻疹（风团、风疹块、风疙瘩）吗？ 6.你的皮肤因过敏出现过紫癜（紫红色瘀点、瘀斑）吗？ 7.你的皮肤一抓就红，并出现抓痕吗？ * * *