保健按摩基本套路.ppt

保健按摩基本套路 背腰部 四肢部 胸腹部 头面颈肩部 全身 背腰部按摩基本套路 直推背部至腰骶 → 按揉腰背部 → 弹拨腰背部→掌拨臀部背部肌群→ 点按膀胱经 → 按揉放松腰背部 → 顿挫脊椎 → 捏拿夹脊 → 滚腰背部 → 揉督脉 → 叩击拍打腰背部 四肢部按摩基本套路 上肢部（仰卧位） 揉、拿、弹上肢 → 循经点按上肢诸穴→ 分抹掌背→ 捻扯手指→ 指推手掌→ 屈、伸手腕→ 摇腕、肘、肩关节→ 牵抖上肢→ 滚上肢→ 叩击拍打上肢 下肢部（一） 下肢前部——仰卧位 揉拿下肢→ 弹下肢内外侧→ 双拇指对拨髌周→ 点按膝眼→ 掌揉髌周→ 滚下肢→ 屈膝90°揉拿大腿、小腿肌肉群→ 点按下肢经络→ 搓揉、分推、点按、顿挫大腿肌群→勾揉小腿 → 四指分推、勾点小腿→ 托震小腿肌群→活动髋关节→ 弹踢小腿→按压冲门穴→击拍腿部→活动踝关节、趾关节→ 牵抖下肢→ 同法操作另一侧 下肢部（二） 下肢后部——俯卧位 分推下肢→揉、拿下肢→弹下肢外侧→点下肢外侧、中线、内侧经穴、点承扶、殷门、委中、承山、足跟→滚下肢→抓压足底（指抓足底→压趾关节→压脚跟→叩击足底）→摇抖踝关节→摇压膝关节→牵抖下肢→叩击拍打下肢。 同法操作另一侧。 胸腹部保健按摩基本套路 推摩脘腹3~5遍→ 推压脘腹5~10次→ 揉按胸大肌5~10次→ 点揉胸腹部诸穴（每穴10 ″ ~15″中府、云门、膻中、上脘、中脘、下脘、天枢、气海、关元）→ 掌震丹田10″~15″→ 分推腹部5~10次→ 分推下胸部、上胸部和云门各5~10次→ 推擦胁肋肌10~20次→ 横擦上胸部10~20次 头面、颈肩部保健按摩基本套路（一） 仰卧位 大鱼际揉面部→开天门、分阴阳→ 点揉面部诸穴→勾揉颧骨→推抹眼眶→弹拍脸部→轮指弹面部→捋理颜面、掌压前额→挤捏双眉→两指搓鼻尖→“8”字分抹眼眶→揉、搓耳部→点按印堂至百会、攒竹至通天穴、鱼腰至承灵穴、丝竹空至率谷穴→揉、搓头部→叩击头部 头面、颈肩部保健按摩基本套路（二） 仰卧位——颈肩部 揉拿颈部→点揉风池、风府穴→弹拨颈肩部肌肉→拔伸颈部→掌揉颈肩部 俯卧位——头颈肩部 按揉、拿揉、弹拨颈肩部→点风池穴→勾揉颈后部肌肉→掌揉颈肩部→拿肩井→分推、弹拨颈肩部→滚颈肩部→拨、点、扳肩胛骨及点穴→按揉、叩击拍打颈肩部 全身保健按摩基本套路 全身保健按摩操作程序 俯卧位 → 仰卧位 → 坐位（结束手法） 颈肩部 → 腰背部 → 左下肢后部 → 右下肢后部 → 左下肢前部（仰卧位） → 右下肢前部 → 胸腹部 → 右上肢 → 左上肢 → 头面部 → 头面部（坐位） * * 返回 返回 返回 返回 1 2 4 3 5 6 7 8 9 10 11 俯卧位 仰卧位 *