A型血健康方案.doc

A型血健康方案 A型血是地球上第二个出现的血型，因为其血液中肾上腺皮脂素含量很高，对于动物蛋白质A型血的没有很好的消化能力，据说A型血的祖先是栽种植物的，所以血液里缺少动物蛋白质的消化酶，所以A型血应该以素食为主。A型血经常吃素食会精力充沛、免疫系统功能良好，反之会导致多种疾病，因为人的消化道中存在大量的血型抗原，不符合血型的食物会不被消化且存储在身体当中，造成身体的生理机能下降和免疫机能失调。对于A型血是的人来说，肉食、牛奶、青豆可以说一种百害无一益的食物，这些食物中的凝集素会造成骨质疏松、高血脂、贫血、糖尿病、心脏病、癌症。 注：凝集素：每种食物中都含有一种“凝集素”的特殊蛋白质，这种蛋白质可以使每种血型的血液变黏、影响人体组织细胞的状态和各项生理机能。 A型血的人健康状况： 1，A型血的人胃酸含量少，要避免饭前喝汤、茶、水，A型血的人胃中缺少几种消化酶，所以经常易出现消化不良，胃肠胀气、肠鸣、慢性胃炎等。所以饭前30分钟喝两勺生姜水，或龙胆根汁很好，既能保护胃壁细胞又可以帮助消化。 2，肝胆疾病：A型血的常见病，所以一定要按时吃早餐，顺利排空胆汁，多喝蒲公英茶、改善肝的疏泻功能、多喝柴胡茶减少胆固醇和有助于胆汁的分泌。避免服用避孕药。 3，肥胖：A型血的人是四种血型中最容易肥胖的，因为A型血的新陈代谢效率低，再加上对动物蛋白质的消化功能极低，造成大量的物质存储在体内，渐渐转化成脂肪，并且导致十大系统功能性紊乱，女性提早衰老！另外压力也是造成A型血肥胖的最主要原因。压力本身没有问题，重要的是要找到调节的方式，不释放出去会导致内分泌系统紊乱。 4，高胆固醇:A型血的血液浓度较高，所以A型血的人得心脏病的危险性很大，对于A型血来说，降低胆固醇含量预防心脏病势在必行！坚决避免吃动物蛋白和蛋黄、动物内脏。 5，贫血：A型血患缺铁性贫血的现象较多，如果发现需要早些治疗。 饮食禁忌： 避免的肉类：咸肉、熏肉、牛肉、鸭、鹅、火腿、动物内脏、羊肉、鹌鹑、猪肉、兔肉、鹿肉、野鸡； 勉强可以吃的肉：鸡肉、火鸡； 但A型血最好不吃肉为上！ 避免的海产品：凤尾鱼、海螺、蛤、鱼子酱、螃蟹、小龙虾、鳗鱼、青蛙、比目鱼、青鱼、鳎鱼、白鲸鱼、贝类、蚌类、牡蛎、小虾、章鱼、鱿鱼、海龟； 有益的海产品：鲤鱼、三纹鱼、沙丁鱼、 *避免乳腺癌要多使用海产品! 避免的奶制品：冰淇淋、牛奶、黄油、酸奶、乳酪 有益的奶制品：豆奶 *奶制品会使得分泌的黏液过多，特别是牛奶会使得痰多，使得细菌 更容易生存。 避免的油：玉米油、花生油、棉花籽油、芝麻油； 有益的油：橄榄油（降低胆固醇，治疗心脏病，减重最佳） 避免的坚果：腰果、开心果； 有益的坚果：花生、南瓜子； 避免的豆类：四季豆、青豆、菜豆； 有益的豆类：大豆、豆腐、大豆制品、 避免的面食：小麦及小麦制品 有益的面食：荞麦、黑面包、玉米饼、年糕、大豆饼、米粉； 避免的谷物：几乎没有 有益的谷物：糙米； 避免的蔬菜：包菜、茄子、红辣椒、绿辣椒、黄辣椒、土豆、山药 有益的蔬菜：西兰花、胡萝卜、洋葱、南瓜、 避免的水果：香蕉、椰子、芒果、蜜瓜、香瓜、橙子、木瓜、橘子； 有益的水果：柚子、柠檬、菠萝（浸盐水）、李子； 避免的调味品：辣椒、黑胡椒、白胡椒、红醋、白醋、各种泡菜、蛋黄酱、各种淹制品； 有益的调味品：豆酱、酱油、面酱、生姜、蒜头、芥末； 避免的饮料：啤酒、白酒、汽水、可乐； 有益的饮料：红葡萄酒、绿茶；适当喝些咖啡 促进体重增加的食物： 肉制品：极不易消化，增加脂肪； 奶制品：抑制营养物质的新陈代谢； 四季豆：影响消化酶的作用，减慢新陈代谢代谢； 青豆：影响消化酶的左右内关，减慢新陈代谢； 小麦：抑制胰岛素的效率，削弱热量消耗； 促进体重减轻的食物： 菜油：帮助消化吸收，促进体内水份的排出； 大豆制品：帮助消化吸收，加速新陈代谢； 蔬菜：促进新陈代谢的作用，增强肠道的蠕动 菠萝：用盐水浸过，加速热量消耗和肠道的蠕动，促进 人体内的水份的排出。