中班幼儿八项体育技能内容及动作要领.doc

中班幼儿八项体育技能内容及动作要领 来源：黎莲花 　2012-04-24 10:13:55　人气数:0 编导语：中班幼儿是中枢神经和末梢神经机能发展的重要时期。在幼儿园应以游戏的形式，有计划、有目的地进行丰富多采的体育活动，让孩子们在玩中学、玩中练是完成幼儿体育目标，促进幼儿身心和谐发展的重要途径之一。 ? 一、指导思想 幼儿期是建立人的全面发展的身体素质和健康行为方式的关键期。身体锻炼作为幼儿活动的一种方式，不但是以促进幼儿的身体发育、增强幼儿的体质为主要目的，而且还具有满足幼儿模仿、运动、娱乐、交往、表现、竞争、审美等多种需要，促进幼儿智力、个性、品德、审美情趣等多方面发展的功能。中班幼儿是中枢神经和末梢神经机能发展的重要时期，应以发展他们的运动技能为主要目标。在幼儿园以游戏的形式，有计划、有目的地进行丰富多采的体育活动，让孩子们在玩中学、玩中练是完成幼儿体育目标，促进幼儿身心和谐发展的重要途径之一。 二、中班幼儿八项体育技能内容及动作要领。 （一）中班幼儿八项体育技能包括： 身高、体重、平衡，十米往返跑，双脚连续跳，上体投掷，立定跳远，座位体前屈。 （二）中班幼儿八项体育技能动作要领： 1、2、身高、体重： 养成生活的好习惯，《小铃响叮当》纵跳触物，《摘水果》 3、平衡：在宽20厘米、高30厘米的平衡木上走。 指导要点：双手侧手举调节身体平衡，走步时步幅小，摆腿低，单腿支撑的时间短，上体直，眼看正前方。训练平衡的游戏如：《迷迷转》《搭桥过河》《冰冻人》《椅子游戏》 4、双脚连续跳：髋的预摆——改变运动方向 指导要点：双脚分开与肩同宽站立，身体稍向前微倾，屈膝，前脚掌起跳，轻轻落地，保持平衡。 游戏如：《神奇的口袋》《快乐的小兔》 5、立定跳远：跳距不少于30厘米 指导要点：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心。 预备——腿稍屈，臂后摆，上体稍前倾，也可弹动一次； 起跳——腿蹬直，臂向前上摆，展体，使身体向前上方跳出； 落地——屈膝全蹲。 游戏如：《小青蛙跳荷叶》《灵活的小猴》《小青蛙捉害虫》 6、上体投掷：（单手肩上肩下，双手肩上及胸前投掷。）幼儿园主要是单手肩上挥臂投掷 指导要点：预备时能转体引臂，投时能转体挥大臂带动小臂将投掷物向前上方投出。 游戏如：《好玩的沙包》《投纸球》 7、十米往返跑：跑的动作要领是向后用力蹬地，转身。 如：绕过障碍物跑回，或者在同一直线上，距离10米的地方放上一个矿泉水瓶子，然后来回的跑，并且每一次都要触摸瓶子使它反倒才可以回跑。 游戏如：《有趣的瓶子》《赛车》 8、座位体前屈： 练习目的：提高腰部向前运动的能力和柔韧性。 练习方法：平坐在地上，两脚并拢，两腿保持直立，两膝挺直，两手手指交叉向上使臂伸直，以手掌带动上体向前下方拉伸，腰背部充分伸展，然后，用力向前下方压、振，使头尽量贴近腿部，胸部贴紧双腿，髋关节屈紧，充分伸展腰背部，持续5分钟左右，练习结束。 练习要领：挺胸塌腰，膝挺直，臀部和大腿后侧肌肉尽量放松，充分伸展腰背部。练习时动静结合，要逐渐加大动作幅度。 游戏如：《划小船》《指尖脚趾碰一碰》 0