实践课教案模板(短跑).doc

实践课教案（课时计划） 体育系 系（科） 09 级 实习生 黄长乐 指导教师 段文玉 实习时间 年 月 日 （星期 ）第 节 实习学校 实习班级 实习科目 田径 教材、章节 教学 目的和要求 学习短跑直道途中跑技术，让学生建立短跑技术概念； 培养学生短跑技术教学能力； 培养学生的吃苦耐劳和顽强拼搏的意志品质。 重点、难点 直道途中跑技术； 大小腿折叠高抬，拉大步幅技术。 课型 教法 讲解示范法 教具 教学 过程 课的内容 课的组织与 教师活动 学生活动 练习负荷 次数 时间 强度 准 备 部 分 集中注意力练习： 慢跑：400M 慢跑-跑跳步-后踢腿跑-弹性跑 徒手操： 头部运动 扩胸运动 腰部运动 转体运动 弓步压腿 手腕踝关节运动 游戏：听口令反向移动游戏： 要求：当教师发出信号后，学生必须快速准确的移动，练习他们的反应能力。 组织方法： 教师讲解示范,叫口令领操； 学生听口令统一练习，动作准确到位整齐； 每节4×8拍，弓步压腿两条腿都压。 *********** *********** △ 学生必须认真的听老师安排进行。 400M慢跑3分钟 徒手操7分钟 游戏：类似于起跑的反应大概给5分钟，学生听老师发出的信号进行反应做出相应的动作。 15分钟 小 基 本 部 分 首先让学生对短跑技术有个了解； 起跑：普通式和拉长式。普通式：起脚掌离起跑线一个半脚掌，后脚掌离前脚一个半脚掌；拉长式：前脚掌离起跑先两个脚掌，后脚掌离前脚一个脚掌。 起跑后加速：这个环节十分重要，利用起跑后的蹬地进行加速，难点就是不能把上体一下就伸直，而是在起跑后的25-30M内慢慢伸直，且在这段距离内把速度加起来，达到稳定的速度。 途中跑：这个就是一个协调的问题：上肢躯干保持稍前倾，头部要正摆臂以肩为轴，半握拳状态，且两手尽量贴身放松，不能松散；下肢主要是配合上肢做后蹬与前摆、腾空交剪、着地缓冲3个部分。 终点跑：终点跑是全程跑的最后阶段（15-20M），起任务是保持途中跑的最高速度跑，需学生尽量身体前倾，做好压线动作，可以提高运动成绩。 起跑：让学生练习和体会起跑瞬间的蹬地，进行3组。 起跑后加速，主要是让学生进行练习（3组），找出他们在其中出现的错动作，予以纠正；特别容易出错的就是起跑后身体迅速直立。 整合起来让学生们跑60M（3组），主要是途中跑学生的摆臂和上体的平衡这两点，很多学生跑的过程中容易出现手臂松散和上体漂浮太严重。 学生看老师示范动作 学生进行练习 告诉学生他们的问题所在 再让他们按照正确的方式练习 起跑：介绍拉长式跟普通式还有做示范2分钟，让学生练习2组（3分钟）紧接着就是起跑后的加速跑，学生练习2次（5分钟），然后纠正学生可能出现的错误，再针对的让学生练习1次（3分钟）。 接着就是介绍途中跑和终点跑的要点和易错的地方，接着学生进行60M的全程跑练习2组（9分钟），找出问题纠正再让学生跑1组（3分钟） 25分钟 偏大 结 束 部 分 两个人相互的放松 课堂小结 下课，师生道别 组织：二列横队站立 ******* ******* △ 听老师口令进行。 5分钟 小 运动负荷预计 强度指数：稍大 小 结