秋季养生2.pptVIP

秋季养生 中医养生专家 唐少文 毕业于北京中医药大学 执业中医师 2013年5月 老人要忘秋思春 宋代养生家陈直的《养老奉亲书》中指出“秋时凄风惨雨，老人顿多伤感。若颜色不乐，便须多方诱说，使役其心神，则忘其秋思。” 老人要有四忘五福 《黄帝内经》的秋季养生 《黄帝内经》：秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为食泄，奉藏者少。 五季对五脏，秋对肺 中医对肺的认识 ?“肺者，相傅之官，治节出焉” “肺朝百脉，助心行血” “肺主皮毛” “肺开窍于鼻” “肺为娇脏，畏寒畏热” 神奇的玉屏风散 玉屏风散的药物组成：防风30克，炙黄芪60克，炒白术60克，共为末。 服用方法：每次9克，加枣1枚，水煎，食后热服。 作用：健脾益肺，固表护卫。 主治：表虚自汗，易感风邪。可用作为体虚出汗，爱感冒的的预防用药。 主治肺病的小偏方 肺热：咳嗽，黄痰。 处方：鱼腥草30克，萝卜籽或皮20克，煎水当茶饮，一日3—5次。 主治肺病的小偏方 肺阴不足：干咳，无痰。 处方：百合10克，银耳5克，雪梨一个，大枣3枚。煮羹服 秋季养生必须按摩的穴位 肺经的募穴—中府穴 中府穴 定位：正坐或仰卧。位于前胸壁外上方，平第一肋间隙，前正中线旁开6寸处。 作用：宽胸理气，清热宣肺。 主治：咳嗽，气喘，胸胀满，咳血，喉痹，肩背疼痛。 注：本穴是手太阴肺经的募穴；手、足太阴经的交会穴。 肺经的合穴—尺泽穴 尺泽 定位：仰掌微屈肘。位于肘横纹上，肱二头肌腱的桡侧缘 作用：清热调肺，疏通经络，降逆利水。 主治：咳嗽，气喘，咳血，潮热，咽喉肿痛，胸胁胀满，腹痛吐泻，上肢瘫痪，肘臂挛痛。 注：本穴是手太阴肺经的合穴。 肺经的郄穴—孔最穴 孔最 定位：伸臂仰掌。在尺泽穴与太渊穴的连线上，腕掌横纹上7寸处。 作用：调理肺气，清热止痛。 主治：咳嗽，气喘，咳血，胸痛，咽喉肿痛，头痛，肘臂挛痛，痔疮 肺经的络穴—列缺穴 列缺 定位：伸臂侧掌。在桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸。 作用：宣肺理气，疏风解表，通经活络，利咽快膈。 主治：咳嗽，气喘，伤风，偏正头痛，颈项强痛，口眼歪斜，齿痛，腕痛乏力。 注：本穴是手太阴肺经的络穴；八脉交会穴之一，通于任脉。 肺经的原穴—太渊穴 太渊 定位：伸臂仰掌。在掌后腕横纹桡侧端，桡动脉桡侧凹陷中。 作用：清热宣肺，止咳利咽，疏经通络。 主治：咳嗽，气喘，痰多，咳血，止血，胸背痛，心悸，心痛，咽干，牙齿痛，胃痛，胃胀，无脉症，手腕疼痛无力。 注：本穴是手太阴肺经输穴、原穴；八会穴之一，脉会太渊。 六总穴是基础，春夏秋冬均可用 肚腹三里留、腰背委中求； 头项寻列缺、面口合谷收； 心胸内关谋、疼痛阿是（痛点）求。 六总穴是基础，春夏秋冬均可用 * * 四忘： 忘記年齡， 忘記錢財， 忘記子孫， 忘記煩惱。 五福： 有健康身體謂之福， 有興趣讀書謂之福， 有知己好友謂之福， 有人惦念你謂之福， 做自己喜歡做的 事謂之福。 老人要有四忘五福 春对肝 夏对心 长夏对脾 秋对肺 冬对肾 *