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老年保健知识问答 1.什么是老年期？? 答：60-89岁为老年期，90岁以上为长寿期。 2.什么样的老年人才算真正健康？ ? 答：1.精力充沛；2.处世乐观；3.善于休息，睡眠良好；4.应变能力强；5.对一般感冒和传染病有一定抵抗力；6.体重适当；7.眼睛明亮，反应敏锐；8.牙齿清洁，无缺损；9.头发有光泽；10.皮肤和肌肉有弹性，走路轻松。?3.为什么说人体健康还包括道德修养？ ? 答：健康不仅涉及体能，也涉及个人的精神。良好的道德修养有益于健康长寿。 4.我国宪法中有关健康的规定有哪些？ ? 答：我国宪法第二十一条规定：国家发展卫生事业......开展群众性的卫生活动。保护人民健康。国家发展体育事业......增强人民体质。第二十六条规定，国家保护和改善生活环境和生态环境，防治污染和其它公害。第四十三条规定，中华人民共和国劳动者有休息的权利。 5.为什么说享有健康是一种基本权利？ ? 答：因为健康是人类的基本权利。 6.什么是健康行为？ ? 答：健康行为是：1.个体或团体行为的取向有益于他人.自身的健康；2.起居的科学性与规律性；3.外显的表现行为和内在的思维动机协调一致；4.容忍与适应；5.学习与工作上的创造力表现。 7.什么是初级卫生保健？ ? 答：初级卫生保健是：由社区通过个人和家庭的积极参与，达到人人能够普遍享受的卫生保健。居民负担得起；技术上切实可行；科学可靠；群众乐于接受。 8.什么是社区服务？ ? 答：社区是一个相对独立的地区性社会。社区服务是一种体系或网络，它可以有效地提高居民的生活质量和健康水平。 9.为什么要实行自我保健？ ? 答：实行自我保健是因为：在遗传、医疗条件、社会与自然环境、个人生活方式与长寿因素中，60%的因素取决于个人，为医院和医生所不能解决，要靠自己来负责。 10.应该怎样实行自我保健？???答：实行自我保健要自我负责、观察、诊断、护理、治疗和预防。 11.人的一生可划分为几个时期？有什么意义？?? 答：人的一生可划分为八个时期。在每个时期都有一定的特征，根据各个时期中人群的身心健康，满足不同时期的卫生保健和防治疾病的要求，适时保健。 12.你了解人体生物钟吗？?? 答：人体生物钟即生命节律.它是在生物进化过程中为适应环境.主要是太阳升落的光照变化.在生物体内部产生的同步关系的节律。它对人体健康至关重要。人体生物钟是由松果体分泌的一种叫褪黑激素的物质来调节的。生物钟紊乱将导致疾病发生。 13.生物钟养生法有哪些内容？?? 答：生物钟养生法就是：按时作息，有劳有益；按时就餐，不暴饮暴食；适应四时，顺其自然；戒除不良嗜好，不伤人体功能。 14.生活要有规律是指哪些内容？?? 答：生活规律指：每天定时入睡与起床；工作劳动、学习有规律；定时就餐，每天饮６－８杯水；每天坚持午睡或平躺一会儿，定时排便；早晚坚持健身活动；每天有放松或娱乐的时间；情绪稳定，乐观向上；按排好双休日的娱乐与健身活动；夫妻性生活有规律。 15.为什么说生活规律是保健之首？?? 答：生活规律是保健之首因为：如果缺乏规律性生活，就会破坏人体生物钟的运转。久之，体内功能失调，加速衰老，甚至发生疾病。 16.什么是生活方式？?? 答：生活方式包括物质资料的生产与消费方式精神文化活动方式、家庭生活方式、交往活动方式、闲暇活动方式，以及人们日常生活行为规范。 17.怎样才算正确刷牙？?? 答：正确的刷牙方法是竖刷。 18.老年人牙齿缺失，还有必要镶牙吗？?? 答：老年人牙齿缺失有必要镶牙，以维护整个咀嚼系统的完整与健康。19.患高血压，心脏病的人能拔牙吗？?? 答：一般讲,患高血压.心脏病的人是可以拔牙的,但事前要采取相应措施，以防万一。如果高血压患者己有心.脑.肾等脏器病变或己出现心力衰竭的,就不能拔牙。 20.眼前有黑点飘动是病吗？???答：如果眼前有黑点飘动像蚊子那样，用手抓也抓不到，而且明显影响视力的，就有可能是白内障，应就诊检查。 21.晨起保健要点有哪些？???答：晨起保健要点有:1.按时起床,2.冷水洗脸.温水刷牙,3.喝杯温白开水,4.坚持一项健身活动,5.定时排便,6.早餐要吃好。 22.预防心脏病的六条生活准则是什么？???答:1.乐观处世.心情舒畅,2.避免精神紧张.消除疲劳,3.充分休息.放慢节奏,4.与家亲友和睦.温馨.宣泄不愉快和烦恼,5.节假日与家人外出旅游，共度美好时光；６、注意出现失眠、头晕、胃痛等不适症状，引起警惕。 23.为什么说要向大自然争取健康？?? 答：人类生存发展离不开大自然，只能适应大自然，不可能改变自然界的客观规律。因此，人应该锻炼对大自然的烈日酷暑及严寒的适应能力，增强免疫功能和抗病能力，减少疾病