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高一女生《体育与健康》实践课教案 年级：高一女生 人数： 实习老师：王雪林 指导老师： 本科主题 发展学生协调性与跳跃能力 教学重点 完整动作的连贯与准确性 教材 身体素质：上肢力量、腹肌力量 支撑跳跃：斜向助跑直角腾越 教学难点 助跑与起跳连贯衔接 教学 目标 认知目标：通过本堂课的学习，使学生深入解斜向助跑直角腾跃的完整的动作技术并加深学生对斜向助跑直角腾跃动作要领的了解。 2、技能目标：通过本堂课的学习，使95%以上学生进一步掌握斜向助跑直角腾跃的动作要领，80%以上学生能够基本完成完整动作。 3、情感目标：培养学生敢于挑战的积极精神 课的部分 课的内容 组织教学和学练法 运动量 教师活动 学生活动 次数 时间 准 备 部 分 一、课堂常规。 1、体育委员整队、检查人数、服装。 2、师生问好。 3、宣布课的内容、任务及注意事项。 4、安排见习生。 准备活动 绕田径场慢跑两圈 （两路纵队） 徒手操 肩关节拉伸 腹背运动 弓步压腿 膝关节运动 腕踝关节运动 课堂常规 教师提前到场地检查场地，布置场地 集合整队 师生问好 教师宣布本节课内容 5、安排见习生 要求：教师声音洪亮，精神饱满，语言亲切。 教法与步骤： 组织学生：1、两路纵队一二排先走三四排跟上 组织与教法： 1、教师讲解示范动作方法与要领 2、教师带领学生进行练习 要求：口令清晰、动作标准 体育委员，进行课堂常规检查。 ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× 学法： 学生保持安静听体育委员汇报情况。 学生向老师问好。 学生默记教师所宣布课的内容、任务及注意事项，并树立安全意识。 要 求：静、齐、快。 学与练： 学生认真听教师示范动作方法与要求 队形： ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× 2、学生在教师带领下进行练习 要求： 1）肩关节拉伸幅度大 2）俯背双腿直立手尽量触碰地面 3）膝关节绕环幅度大 4）手腕脚踝绕环幅度大 基 本 部 分 一、跳箱 斜向助跑直角腾越动作要领：斜向助跑，以跳箱远侧的脚起跳，近侧腿上摆，两手依次撑箱，两腿在空中并拢，经直角支撑，依次推手越箱落垫站立。 保护与帮助：教师站在学生上箱后侧右手护住同学右手，左手挺住同学臀部保护学生。 手段： 1.收腹举腿练习 动作要点：双手撑于腰部后侧，双脚并拢，举腿时注意力集中在腹部。同时举腿左右移动 2.斜线三步助跑踏跳上箱接下箱动作 下箱动作要领：双手支撑，双脚并拢脚尖绷直，弹腿挺髋下压落地屈膝 3.在保护帮助下进行斜线助跑直角腾越完整练习 （1）双手支撑点需在固定范围内 （2）双脚并拢高于海绵垫过箱 二身体素质： 1.俯卧撑动作要点：掌心向地，双臂向身体两侧弯曲，使身体垂直下降，下降到将肩、肘保持同一平面 一、教法与步骤： 1.结合示范讲解连贯动作，使学生建立正确的概念 学生练习时巡回辅导并纠正错误 3.指出练习中产生的比较典型的错误动作并加以纠正和点评 教法与步骤： 教师讲解示范 教师讲明练习要求和练习的量 教师组织进行练习 练习过程中语言鼓励 教师组织学生一个个练习 6.教师强调学生在练习过程中注意安全 三、组织教法： 1.教师讲解示范 2.组织学生进行练习 一、学练法和步骤 1.仔细观察教师在示范过程中的细节并认真理解动作要领，如有疑问，积极向教师提问 2.认真练习教师布置的分解练习 1 收腹举腿练习队形： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：双腿并拢举高 （2）斜线三步助跑踏跳上箱坐于箱上练习队形： xx xx xx xx xx 图（二） 要求：助跑起跳衔接连贯 斜线助跑直角腾越完整练习队形（如图2） 要求：起跳、腾越、下箱动作连贯 二、学练法和步骤： 1.仔细观察教师示范，理解动作要点 2.练习要求： （1）一切行动听教师的指挥 （2）注意安全 3.素质练习队形： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：臀部不能下沉或翘起与身体保持一条线 4x8 2组 6-8组 结 束 部 分 整队 放松练习：两两手牵手互相抖手臂 小结 宣布下课，师生道别 安排收拾器材 一、组织教法 组织学生进行放松练习 总结本次课上课情况 与学生道别 一、学练法 1.集合整队 2.认真听取教师讲解，学生积极放松 3.组织队形： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 4.收拾器材 5.与老师道别 场地 器材 平均 心率 练习 密度