京城最贵中医.docVIP

京城最贵中医——张悟本先生谈养生 2010-02-05 10:43:29 原文地址: /u/4e8cc座机电话号码hcor [查看原文] ? 这几天晚上7点半连续看湖南卫视由谢娜、维嘉主持的《百科全说》，京城最贵中医——中国食疗第一人张悟本先生所谈的养生之道，使我们终生受益——我想国家应大力推广与宣传，——中医是我中华民族的瑰宝，这样的养生早日大力推广对民族身体健康之关重要！！！湖南卫视我个人认为，象这样的节目才真正是人民电视台该下大力做的节目，几年来我除了湖南新闻联播几乎没看湖南台——因为它太娱乐化太没有文化与人民化了！——远离了敢为人先、经世务用湖湘文化的精神本质，这样的节目就是一种文化良知回归，除了足够商业化娱乐眼球与人心来提高收视率以赚取更多的银子以外，我们似乎要记得文化文明宣传者的良知与良心，只有关心老百姓的身心健康的节目才可叫——湖南卫视、快乐中国！感谢张悟本大师，感谢湖南卫视！ ?张悟本先生，出生于中医世家，6岁开始随父学习中医，现任北京东方乐活国际文化交流中心首席养生专家，中国中医科学院中医药科技合作中心首席健康推广专家，全国营养改善行动专家组成员，中国健康教育促进委员会讲师，卫生部微量元素量体实验室顾问，《健康与您同行》编委，北京保健健康协会专家委员，社区及家庭健康促进105项目专家组成员等。张悟本先生是五行养生文化的倡导者，10年来走遍世界各地进行中医食疗养生科普宣传工作，受到各地群众的热烈欢迎，在国内中央部委各大机关、厂矿、学校、社区健康讲座上百场，得到社会各界人士的广泛认可，被誉为中医食疗第一人。张悟本先生临床经验丰富，通过中医食疗方法血压、高血脂、心脑血管疾病，糖悄病，风湿类风湿疾病，肺病、肾病、肝病、胃病、皮肤病、妇科疾病、男科疾病、眼科疾病、肿瘤等近百种疑难杂症取得明显效果，使更多患者重获新生，他们当中不乏被医院宣布放弃治疗的绝望之士。 第一讲 1、最好的医生是自己，最好的医院是厨房，最好的药物是食物，最好的疗效是时间。 2、要想身体好，先把饭吃好，要想身体棒，先把钙吃掉，食疗胜药疗。 3、人的生长周期是20-25年，生存周期是生长周期的5-7倍，那么说人最低活100岁，最高是175岁。（国家现在有规定了，活过90岁国家给补贴了。） 4、世界卫生组织统计，致病致死的原因： 就是不良的生活方式 第二就是药物中毒 5、健康来自于健康的四大基石，每天做到四个方面： 平和的心态：心态永远在第一位的，一天笑三笑，医生要上吊，一天笑三笑，远离病和药。 均衡的营养：做到均衡才叫营养，没有均衡就没有营养。均是多的意思，衡代表平衡，持之以恒；营养是营造养份，怎么营造养份呢，每天品种吃多点。 适量的运动： 充足的睡眼：天天失眠，少活10年。不要吃安眠药，因为越吃越严重。 6、人类致病的原因：不良的生活方式 营养不均衡：包括过胜或缺乏。脂肪过胜，矿物质、维生素缺乏。 7、吃饭的目的：维持生命 预防疾病 治疗疾病 8、治病五步曲：食疗 砭（编）：足底按摩、经络按摩等 针疚： 酒 药：前面四项没办法了，才用药。 9、把饭当成药吃，千万别把药当成饭吃。 10、女性终生不要离开豆，因为豆类里面有大豆益黄酮，刺激雌激素分泌的，保护妇科的。 肝（最重要） 心 脾 肺 肾 情绪反应 怒 喜 思 忙 颜色 绿 红 黄 白 黑 食品 绿豆 红小豆 黄豆 云豆 黑豆 口味 酸 苦 甜 辣 咸 器官反应 筋.神经 血.咽 肉.四肢口 皮肤、 骨 病症 神经衰弱 白血病 癣 干燥症.红斑郎疮 脸部反应 眼睛 舌头 口，腮帮子 鼻子 耳朵 白内障.青光眼 冠心病 长口疮 鼻炎 耳鸣 11、肺：多吃白色的，白萝卜、白豆。 白萝卜：生吃润肺，熟吃润肠。肺不好、咳嗽的要生吃，肠溃疡、肠涨气的熟吃。 辣养肺，过辣就是伤肺。肺癌患者大多是爱吃辣椒的。长期住在北方的南方人很多人得鼻炎癌，因为北方是干旱地区，在南方吃辣椒没事因为南方潮湿，北方吃辣椒是火上加火。鼻炎20年左右一定是鼻炎癌，跑不了的。所以鼻炎的时候一定要治。秋天千万不要吃辣椒。 肺主皮，肺主秋，反应在皮肤上，肺火大，肺火是从肝火来的，肝火春天最旺，肝火犯肺。春秋两季皮肤搔痒。 12、肾：多吃黑色的。 肾亏百病源，十人九肾亏。肾亏的表现是手脚冰凉，经常乏力，妇科有毛病。为什么这么说呢，血靠气循环的，这个气中医讲肾，肾气，肾为先天之本。 咸养肾，过咸伤肾。 肾主冬，冬天骨关节疼，肾亏骨关节才疼。 肾开于耳，肾亏耳鸣，肝肾同源，肝火旺，肾亏，肝主筋（神经），所以是神经性耳鸣。肝什么时候工作呀，夜里，越到夜里耳朵越叫唤。吃点黑豆、绿豆。 13、肝：多吃绿色的，绿豆 肝是解毒的，绿豆是养肝的，绿豆是提高肝解毒能力的。（冷水煮绿豆，当水沸腾5-6分钟绿豆还没有煮开花时，把绿豆汤倒出来，