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喝酒与减肥?喝酒不一定会肥 　　减肥要喝酒的话一定不能喝啤酒，要的话只行喝Light?beer。喝Spirit类酒精如vodka，gin等最低卡路里。一般情况下，目标减掉少于15磅的女性每星期可喝两个单位(即10?oz，约两个standard?shot)，要减多过15磅的话可喝3个单位。而进食低碳餐的人每天喝7?oz约500卡的酒(除beer外)可减磅。喝酒前一小时吃含丰富蛋白质加些complex?carbohydrate有助减肥。最后，酒与酒之间喝水，可减掉一半卡路里。　　很多人知道，每克酒精内含7个卡路里，被迅速吸收后身体会第一时间把酒精的卡路里消耗，因而阻碍了燃烧体内本身脂肪而导致肥胖。不过如美国亚特兰大疾病控制中心就曾经发过有关女性在减肥期间，每星期食7-13个单位的酒精(一个单位为5?oz)即最多65?oz，可减掉更多体重的报告，同时其它研究证实喝酒不一定会肥。　　根据美国权威机构的指标，beer含最多卡路里，而这些卡路里比同分量的碳水化合物高两倍半。　　但英国伦敦则证实了进食低碳餐的人同时喝酒(每天7?oz)可加速新陈代谢，足够燃烧酒精卡路里外还可减胖。其中更说明除啤酒外所有酒精都很可能是不致肥的。　　另外，还有一位有二十多年经验的减肥顾问Anne?Collins指在一般情况下，目标是减掉少于15磅的女性，每周合理的酒量为两个单位，要减多过15磅的话可喝3个单位。最后，健身专家Phil?Kaplan在他的文章提及过，喝酒前一小时吃含丰富蛋白质加些complex?carbohydrate可令新陈代谢没完全被酒精影响得那么慢，有助减肥。　　怎么样，你还拒绝喝酒吗？　　大补课：　　·beer?：啤酒　　·vodka：伏特加　　·gin：金(琴)酒　　·oz：盎司?1盎司(oz)=28.350克(g)　　·complex?carbohydrate：鸡胸和薯条的搭配? 来源：北方网你们有没有喝酒但同时可以减肥的方法? 2010-12-02 21:34:17 来自: littlewine(beautiful idiot) 我很纠结，我减肥中，但不能喝酒，很欲罢不能啊，我又受不了不喝酒，于是减重没什么效果 2010-12-04 02:24:32 乖大爺。 (感谢我遇到的所有的朋友。) 光喝9神马都不吃 ~ 管用啊~ 去年冬天一下子掉了20J 掩面怀念。。。 删除 2010-12-04 03:18:19 Hata 只要不喝啤酒我觉得都能减肥吧。。。而且宿醉后食欲会很烂 删除 2010-12-04 03:22:12 brownie (à pied d?uvre) 早上中午都正常吃饭。 晚上不要吃，去温一杯红酒放一点糖和一片橙子，再放几个桂皮喝下去。 也不会觉得饿，胃也会变得小，不会总想着吃饭。 删除 2010-12-06 17:07:05 littlewine (beautiful idiot) 问题是，我爱喝啤酒哇，喝啤酒比较开心。 还有，烂醉当然减肥，但作为一个上班的人每夜如此受不住呀。而且我特烦我现在的生活习惯，每次就是那么一同的3,4个人玩玩游戏喝喝啤酒，偶尔喝喝白的洋的，一下子弄醉的情况很少，哪有那时大学时来得洒脱啊，逢喝必天旋地转...那时候也的确瘦，不过。现在一个人喝根本喝不下去，可能寂寞到麻木了 我TM就是上班后遗症，真烦。 删除 2010-12-06 17:30:57 晚年潦倒搅基废 (求玉米蛇。) 可以跟好朋友合租然后纷纷喝到半死互相照顾互相安抚什么的。。 删除 2010-12-06 17:35:55 yoyo (求春熙路店铺一间，豆油~！) 不喝啤酒 然后喝酒的时候不吃东西 删除 2010-12-06 17:41:54 ITHEN (Undercurrent.) 嗯，同意LS。 然后晚上喝的话，红酒可以配cheese 删除 2010-12-06 17:52:15 杵留香 (叔就爱不靠谱) 只用黄瓜番茄下酒 删除 2010-12-06 18:06:52 littlewine (beautiful idiot) 红酒不适用，我现在受不了那种调调了~ 黄瓜番茄下酒很好，哈哈，前提是不能吃其他东西吧？ 我喜欢喝啤酒些。。。白酒每天那样搞受不住，因为还要上班,.......................... 删除 2010-12-07 21:36:56 [毒.] 对阿 喝酒不吃东西 吃点水果什么的. 封杀啤酒! 删除 2010-12-07 21:37:25 [毒.] 另一个不好的方法 烟~ 删除 2010-12-11 16:13: