中国舞蹈家协会考级四级.doc

2015版华彩中国舞蹈考级教材第四级（7-9岁） ?1、太阳宝宝 （勾绷脚练习） 2、从小培养好习惯 （压胯练习） 3、知了 （腿的练习） 4、游泳 （腰背练习） 5、我会飞了 （舞姿练习） 6、吃葡萄不吐葡萄皮 （胯的练习） 7、赶阳光 （蒙族） 8、识字歌 （跳跃和胯的练习） 9、八瓣花 （藏族） 选学组合 一、太阳宝宝（勾绷脚练习） 1、训练目的： 训练勾绷脚的灵活性，以及后背的挺拔与直立 2、主要动作及要求： 交替勾绷脚：双脚同时一勾一绷动作，交替进行，倾头与勾脚方向一致 3、节奏： 准备位置：体对1点，正步位绷脚伸坐，指尖体旁点地 准备音乐： （1）—（2） 保持准备位动作 第一段： （1）1—2 右手掌型屈臂至头顶，左倾头 3—4 还原 5—8 （1）1_—4反面动作 （2）1—6 右起交替勾绷脚6次 7—8 准备位动作 （3）—（4） 重复（1）—（2）动作 间奏段： （5）1—8 收脚跪坐至2点方向，双手斜下位 第二段： （6）1—2 右手掌型屈臂至头顶，左倾头 3—4 保持（6）1—2动作，左手掌型屈臂至头顶，右倾头，双手指尖相对 5—6 双手扩指斜上位，拧腰至1点，左倾头 7—8 间奏动作 （7）1—2 右手扩指，经右肩前里绕至斜上位，右倾头 3—4 （7）1—2?反面动作 5—6 双手交叉至头顶斜上位，跪立，目视双手 7—8 回到间奏动作 （8）—（9） 重复（6）—（7）动作 结束段： （10）1—4 重复（6）1—4动作 5—6 双手扩指斜上位，拧腰至1点，左倾头，跪立 7—10 双手扩指斜上位，拧腰至1点，左倾头，跪坐 a、交替勾绷脚时节奏清晰、准确，动作一拍到位，加强双脚协调支配的能力 b、注意手臂动作与头的配合 c、结束动作为4拍慢落 蓝蓝的天空，蓝蓝的星星，天使陪我睡觉觉。 蓝蓝的地球，蓝蓝的城堡，开开心心多美好。 来吧来吧，太阳宝宝画山画水画飞鸟。 来吧来吧，蓝星宝宝，唱诗唱文唱歌谣。 来吧来吧，太阳宝宝画山画水画飞鸟。 来吧来吧，蓝星宝宝，唱诗唱文唱歌谣，唱歌谣…… ?二、从小培养好习惯（压胯的练习） 1、训练目的： 训练胯的柔韧性 2、主要动作及要求： a、对脚盘坐压胯：盘腿坐于地面，脚心相对，双手前平位扩指，在此基础上，上体延伸向腿部贴靠，双肩向后掰，胸前探，头微仰，上体的肩、胸完全展开，骨盆固定，肩与地面保持平行线 b、颤压胯：在对脚盘坐的基础上，双手扩指放于膝上，指尖相对，双肘架起，重拍向下压膝 c、团身合胯：在对脚盘坐的基础上，关胯于吸腿抱团身位 3、节奏： 准备位置：体对1点，对脚盘坐，双手叉腰 准备音乐： （1）—（2） 保持准备位动作 第一段： （1）1 双手放置嘴旁，指尖相对，大拇指与其它四指由虎口打开1拍到相捏，同时点头1次，重拍向下，视1点 2 保持手臂位置，大拇指与其它四指分开，同时头回正，视1点 3 重复（1）1动作 4 保持舞姿静止 5—6??? 双手握空拳，食指伸出，直臂前平位压腕翘指，同时对脚盘坐向前压胯 7—8??? 回到准备舞姿 （2）1—6??? 在前平位扩指，指尖向上，对脚盘坐压胯的基础上，双手指尖带动由外向下旋转，再原路返回至上6次，重拍向下 7—8??? 回到准备舞姿 3 1—4??? 重复（1）1—4动作，但把双手的位置放在眼睛的旁边 5—8??? 重复（1）5—8动作 （4）1—8??? 重复（2）1—8动作 （5）1 大臂架平，双手手指点于肩上，同时点头重拍向下，视1点 2 大臂架平，双手手指离开肩，同时头回正，视1点 3 重复（5）1动作 4 舞姿静止 5—8??? 重复（1）5—8动作 （6）1—8??? 重复（2）1—8动作 （7）1 掌形手指尖相对，放于头顶的上方，双手拍头1次，同时点头重拍向下，视1点 2 保持手臂的位置，指尖离开头顶，同时头回正，视1点 3 重复（7）1动作 4 舞姿静止 5—8??? 重复（1）5—8动作 （8）1—8??? 重复（2）1—8动作 第二段： （9）1—8 颤压胯8次 （10）1—2??? 低头团身合胯，双手轻抱小腿 3—4??? 开胯同时双手竖起大拇指放于前平位 5—8??? 重复（10）1—4动作 （11）—（12）? 重复（9）—（10）动作 结束段： （13）1—8 重复（1）1—8动作 （14）1—8 重复（3）1—8动作 （15）1—8 重复（5）1—8动作 （16）1—8 重复（7）1—8动作 a、对脚盘坐压胯时强调展胸压胯 b、颤压胯时强调重拍向下，最大限度向下压 c、通过学习歌曲，倡导小朋友们做一个“低碳、环保的乖宝宝” 糖果吃一颗就好，吃多牙齿会掉掉， 电视看一刻就好，看多眼睛吃不消。 水电用完要关掉，浪费资源很不好， 纸张两面都是宝，环保节约很重要。 做个听话的乖宝宝，做