篮球学习原地跳起单手肩上投篮.doc

篮球学习原地跳起单手肩上投篮教案 周次： 课次： 年 月 日 教 材 内 容 目 标 与 要 求 学生初步掌握防守滑步和后撤步的动作方法及动作要领 学生初步掌握原地跳起单手肩上投篮（女生原地双手胸前投篮）的动作方法和动作要领 锻炼学生的意志品质 学习防守滑步 学习后撤步 学习原地跳起单手肩上投篮（女生原地双手胸前投篮） 教 学 内 容 课 的 组 织 与 实 施 一、准备部分（20分钟） 集合、整队 师生问好 宣布本次课的教学内容 安排见习生 行进间运球 活动身体各关节 7. 运球练习 （1）“8”字运球 （2）体后变向运球 （3）绕中圈、罚球圈高低运球 集合队形 要求：快、齐、静，右手持球 学生按集合队形站好，教师向学生宣布本次课的教学内容及安排。 要求见习生随堂听课，并协助教师教学。 学生呈两路纵队沿篮球场地的边界线运球，逆时针和顺时针方向各两周。 要求队形整齐，中等速度运球推进。 学生呈体操队形散开，依次活动颈、肩、腰、膝、踝、腕等关节 要求：按教师要求认真练习，充分做好准备活动 运球练习的组织方法同上次课 教 学 内 容 课 的 组 织 与 实 施 二、基本部分（60分钟） 学习滑步和后撤步 25分钟 侧滑步动作方法：两脚平行站立，两膝较深弯曲，上体略前倾，两臂侧伸。向左侧滑步时，左脚向左迈出同时，右脚蹬 地滑动，向左脚靠近，两脚保持一定距离，左脚继续跨出。 动作要点：侧滑步时，要保持屈膝低重心的姿势，身体不要上下起伏，两腿不要交叉，重心保持在两腿之间，两眼注视对手。 前滑步动作方法：两脚前后站立，向前滑步时，前脚向前迈出一步，着地的同时，后脚紧随着向前滑动，保持前后开立姿势，注意屈膝降低重心。 动作要点：前滑步时，保持屈膝降低重心，身体不要上下起伏，前脚同侧臂上举另一臂侧下张开。 后撤步动作方法：做后撤步时，用前脚的脚前掌内侧蹬地，同时腰部用力向后转动，后脚碾蹬地面，前脚快速后撤，紧接滑步调整防守位置。 动作要点：前脚蹬地后撤要快，后脚碾地扭腰转髋要猛，后撤角度不宜过大，身体不要起伏。 学习原地跳起单手肩上投篮（女生原地双手胸前投篮）（35分钟） 原地跳起单手肩上投篮动作方法：以右手投篮为例。两手持球于胸前，两脚左右或前后开立。两膝微屈，重心落在两脚之间。起跳时，迅速屈膝，脚掌用力蹬地向上起跳，同时双手举球到右肩上方，右手持球，左手扶球的左侧方，当身体接近最高点时，左手离球，右臂向前上方伸展，手腕前屈，食、中指拨球，通过指端将球投出。落地时屈膝缓冲。 教学步骤： 教师讲解示范滑步、后撤步的动作方法和动作要领 学生原地模仿教师的动作示范，体会动作要领 学生呈体操队形站好，看教师的手势迅速做出向不同方向滑步动作 滑步接后撤步组合练习：学生分两排从端线起动，按教师要求进行练习 易犯错误：滑步时两脚易并步或跳步；身体中心上下起伏；动作僵硬 纠正方法：加强髋关节灵活性和腿部力量练习；反复模仿正确动作；教师在学生练习时多用语言或身体动作进行暗示 教学步骤： 1. 教师讲解示范动作方法和动作要领 学生徒手模仿教师动作，体会起跳举球、出手时机以及身体协调用力（女生体会投篮时两臂均衡用力、前臂旋内、手指拨球以及身体协调发力） 教 学 内 容 课 的 组 织 与 实 施 原地跳起单手肩上投篮动作要点：起跳垂直向上，起跳与举球、出手动作应协调一致，在接近最高点时出手 原地双手胸前投篮动作方法：双手持球于胸前，肘部自然下垂，两脚自然开立，两膝微屈，投篮时两臂向前上方伸出，同时两腕内旋，拇指下压，手腕前屈，食、中指用力拨球，球出手后，两手外翻，身体向投篮方向自然伸展 原地双手胸前投篮动作要点：自然屈肘，投篮时两臂用力均衡，前臂内旋，手指拨球，上下肢协调发力 三、结束部分（10分钟） 交球集合 小结 布置课外作业 师生再见 值日生交还器材 3. 学生两人一组，间隔3～4米对投 4. 学生每人一球分成两组，排队站在罚球线上跳投（女生原地双手胸前投篮），教师先个别纠错，后集中纠错 要求：认真练习，仔细体会动作要领 易犯错误： 跳投时身体中心不稳；没有在接近最高点时出手；手腕僵硬 双手胸前投篮时两手用力不均衡；伸臂不充分；抬肘过高；手心没有空出而导致用掌跟挤球 纠正方法： 教师多进行讲解示范；学生多模仿正确动作，仔细揣摩动作要领；学生多做徒手练习；教师手把手帮学生纠正错误动作；教师在学生练习时多用语言暗示 原地跳起单手肩上投篮200次