蕨根粉做法.doc

酸辣蕨根粉3 做法及步骤 分数：　成果：0个　评论：0篇　来源：新浪博客　作者：万万　查看源文酸辣蕨根粉3属于凉菜/拌菜，主要原料是蕨菜，口味是酸辣，工艺是拌，难度属于初级，如果您按此菜谱制作了，欢迎对此菜谱发表你的看法，无论成功还是暂时失败，欢迎晒晒你的成果照片，分享你的经验。图　　片:我要点评晒成果照片分享到：复制收藏夹QQ空间新浪微博腾讯微博更多--原　　料:蕨根粉150g、大蒜半头、小青红辣椒各2个、生抽1汤匙、醋3汤匙、糖1茶匙、盐1茶匙、热油1汤匙、花生粉1汤匙、辣椒油1汤匙、香油1茶匙。[HaoC] 特　　色:调节油腻肠胃。[HaoC]操　　作:1、烧开锅中的水，放入蕨根粉焯至变软没有硬芯，过凉。蒜拍碎切成末，青红辣椒切碎。 2、蕨根粉沥干水份，放入辣椒碎和蒜末，浇上热油，加入花生粉，生抽，醋，糖，盐，辣椒油，香油拌匀装盘即可。 贴士： 1、蕨根粉，看起来就像是黑色的粉丝，它是从野生蕨菜的根里面提炼出的淀粉做成的粉丝。因为蕨菜的根是紫色，所以做出粉丝后颜色很深。蕨根粉保留了蕨菜里的大部分营养，虽其貌不扬，却对身体极好。 2、蕨根本身是一种药食两用的野生原始植物，既可入药又可食用，主要由成分特殊的高级淀粉组成，它富含铁、锌、硒等多种微量元素和维生素及多种必需氨基酸，其维生素C含量每100克高达28.6毫克。《本草纲目》曾记载，蕨根有滑肠通便、清热解毒、消脂降压、通经活络、降气化痰、帮助睡眠等功效。对咽喉疼痛、牙周炎、清火、泻痢也有很好的食疗效果。 3、尤其在吃多了油腻的食物之时，来一盘爽口的酸 凉拌干蕨菜 做法及步骤 分数：　成果：0个　评论：0篇　来源：新浪博客　作者：露珠里的蓝天　查看源文凉拌干蕨菜属于减肥/瘦身，主要原料是蕨菜，口味是酸辣，工艺是拌，难度属于初级，如果您按此菜谱制作了，欢迎对此菜谱发表你的看法，无论成功还是暂时失败，欢迎晒晒你的成果照片，分享你的经验。图　　片:我要点评晒成果照片分享到：复制收藏夹QQ空间新浪微博腾讯微博更多--原　　料:干蕨菜。 油、盐、糖、醋、鸡精、香叶、花椒、干辣椒、蒜。[HaoC] 特　　色:吃出曼妙身材的秘密，一道瘦身菜。[HaoC]操　　作:1、干蕨菜用凉水泡发，洗净。锅里放水烧开，放入少量香叶，干辣椒，调入适量盐，下蕨菜煮熟（大概15分钟左右），捞起，待用。 2、蒜拍松，剁成茸，干辣椒用纸巾擦净，用剪刀剪成细丝，待用。 3、炒锅烧热，放油至7成热，下花椒炸出香味捞出，下蒜末和干辣椒丝，倒入蕨菜，迅速调入盐，糖，鸡精和醋，关火，翻炒均匀，装盘即可。 4、盛入容器中，放凉，即可食用。 贴士： 1、煮蕨菜的时候因为水量比较多，盐放少了不入味，所以盐要适量的多放些。 2、放调料的时候速度要快点哈，不要让蕨菜再放在锅里炒半天，这样蕨菜的口感会比较好。 3、放凉之后更好吃，可以稍微做早一点，让它放置一些时间，这样更入味。 4、这个蕨菜是家里的亲戚在山上采了自己晒的，天然无添加，感觉把蕨菜做成那样的干菜是件特别费功夫的事情。蕨菜超市里面都有卖，不过大部分都是那种加工过后包装的。如果拿来做凉菜，基本上用开水焯焯拌下就可以吃了。 5、蕨菜具有良好的清热解毒、杀菌清炎之功效。所含粗纤维能促进胃肠蠕动，具有下气通便的作用。蕨菜能清肠排毒，可以治疗泄泻痢疾及小便淋漓不通。蕨菜可制成粉皮、粉长代粮充饥，有补脾益气，强健机体，增强抗病能力。近年来众多的科学研究表明蕨菜具有一定的抗癌功效。 6、当然啦，如果有没时间每天做菜的妞们，饭后喝一点能帮助消化的活性乳酸菌，也一样可以起到调理肠胃，助消化的作用 蕨菜粉怎么拌 2012-06-04 21:49:36 我要评论(0) 字号：T|T 分享到： QQ空间 新浪微博 腾讯微博 人人网 开心网 MSN 淘江湖 网易微博 复制 ???????凉拌蕨根粉 ????? 1)蕨根粉沸水中煮5-6分钟，直至无硬心，捞出过凉水待用。 ????? 2)金针菇焯水、红萝卜切丝、香菜切小段、大蒜捣碎后与蕨根粉混合，加盐、香油、生抽、味精、糖，食油烧热后浇至菜中，迅速将陈醋倒入菜中，拌匀后即可食用。 ???? 3)或者，把葱碎与醋、盐和白芝麻混合在一个碗中，一点点油加热后倒入，并迅速加入生抽少许，然后倒入煮熟的蕨根粉中拌匀。 ???? 4)也可以把芝麻酱加少许温水、香油和盐搅拌均匀，拌入蕨根粉中，加入香菜和辣椒油拌匀即可。 ???? 凉拌蕨根粉 ???? 1)蕨根粉沸水中煮5-6分钟，直至无硬心，捞出过凉水待用。 ???? 2)金针菇焯水、红萝卜切丝、香菜切小段、大蒜捣碎后与蕨根粉混合，加盐、香油、生抽、味精、糖，食油烧热后浇至菜中，迅速将陈醋倒入菜中，拌匀后即可食用。