必威体育精装版版小学生卫生常识课件.pptVIP

* * 正确洗手步骤—七步洗手法 （5）完全搓干净后，才用清水将双手彻底洗干净 （6）用干毛巾或手纸彻底抹干双手，或以干手机吹干双手 （7）双手清洗妥当后，别在直接触摸水笼头，防止再度脏手。 应以抹手巾包裹水笼头，或在水笼头上泼水冲洗干净， 才把水笼头关上 卫生小常识—手卫生 我该怎么样刷牙呢？ （1）顺着牙缝刷，刷上牙时，从上往下刷； （2）刷下牙时，从下往上刷； （3）刷牙齿咬颌面时，前后来回刷； （4）每一颗牙齿至少刷五次，里里外外都要刷； （5）轻轻刷刷舌头，清除舌头上的细菌 卫生小常识—牙齿卫生 每天应该刷几次牙?什么时间刷 每天应该刷两次牙，早晚各一次。 怎样保护牙齿 1 吃东西后漱口 2 早晚刷牙 3 不咬过硬东西 4 不吃过冷过热的东西 5 睡前不吃东西 6 患牙病及时治疗 卫生小常识—牙齿卫生 慎用药 尽量避免应用耳毒性药物，如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等，因为儿童或老年人解毒排泄功能低，应用这些药物容易引起耳中毒而损害听力 常按摩 按摩可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5~10分钟，长期坚持下去即可见效 卫生小常识—耳朵卫生 避噪音 人倘若长时间接触机器轰鸣、车辆喧闹、人声喧哗等各种噪音，会使原本开始衰退的听觉更容易疲劳，听力急剧减退，甚至引发噪音性耳聋。 戒挖掏 经常用耳勺、火柴棒掏耳朵，容易碰伤外耳道，引起感染、发炎，还可能损伤耳膜。耳道奇痒难受时，可以用棉签沾少许酒精或甘油轻擦耳道。 卫生小常识—耳朵卫生 书写、阅读时，眼和书本的距离应是多少? 30—35厘米，或一尺左右 如果视力受到损害→→→ 近则会给学习带来困难，影响学生的阅读效果和记忆程度，影响观察力的提高，使智力发展受到限制 远则会给将来的工作造成困难，使之不能从事某些专业工作，限制才能的发挥 卫生小常识—用眼卫生 不要长时间看书！ 不要在光线过强、光线不足的地方看书！ 不在晃动的车船上看书； 不能直视光线过强的发光体； 不能过久的接触视屏（电脑、电视）， 近视配镜要做到科学佩戴，看远佩戴，看近无需佩戴； 已经近视最好配合治疗，提高自身视力、控制近视发展。 平时多做户外运动。 认真做眼保健操！ 卫生小常识—用眼卫生 清洗鼻腔　一年四季提倡用冷水清洗鼻腔 每天清晨、睡前可用冷水清洗鼻腔，这不但会增强鼻黏膜的抗寒能力，也能及时清除腔内细菌、病毒、花粉和灰尘，以减少诱发鼻炎、感冒与其它呼吸道疾病的机会。 保持鼻腔湿润 在日常生活中，要重视居室通风换气，减少空气污染。若气候少雨而太干燥，可采取一些相应措施，如在鼻腔点少许薄荷油或香油，或适当服用些维生素C、A、D等，对鼻腔有一定保护作用。 卫生小常识—鼻腔卫生 卫生小常识—鼻腔卫生 爱鼻日 每年4月的第二个星期六，被设定为“全国爱鼻日” —— 全国性的鼻科疾病宣传日 鼻腔护理 鼻子有吐故纳新的作用，对吸入的空气有过滤和加温作用，是防止细菌、灰尘和烟雾等侵入人体的第一道防线。 克服不良卫生习惯 讲究鼻腔卫生，首先要保护鼻毛和鼻黏膜。不可经常用手乱挖鼻孔、拔鼻毛与剪鼻毛。 及时治疗鼻腔疾病 鼻腔有过敏、炎性感染等疾病应及时治疗 卫生小常识—鼻腔卫生 为什么要及时理发和经常洗头? 理发和洗头能够清除头发和头皮上的污垢、头屑、病菌，预防头癣，皮肤病 卫生小常识—头发卫生 挑食和偏食有什么害处 挑食和偏食会造成营养素的缺乏，导致营养不良，影响生长发育和健康 卫生小常识—饮食卫生 蛋白质 糖类 脂肪 水 无机盐 维生素 每一类营养物质，都是人体所必需！ 卫生小常识—饮食卫生 怎样养成良好的饮食习惯? 一日三餐要吃好，按时定量很必要 早餐吃得好，中餐要吃饱，晚餐精而少 不偏食，不挑食，合理安排很重要 一日三餐有规律，身体强健发育好 吃饭时要做到： 细细嚼，慢慢咽，不说笑，不打闹， 还要做到吃饭不用汤水泡! 饮水要注意什么? 第一不能喝生水，要喝只能喝开水。 第二不用公共杯，茶杯自己来准备。 第三剧烈运动后，不要立即就喝水。 水是否干净，仅凭肉眼很难分清，清澈透明的水也可能含有病菌、病毒，所以喝开水最安全。 卫生小常识—饮食卫生 为什么饭后不宜马上进行剧烈活动? 刚吃过饭，胃里充满了食物。 剧烈运动后影响胃肠正常消化，可引起腹痛．恶心，呕吐等， 时间久了还可引起消化不良和胃病 卫生小常识—饮食卫生 1 早晚洗脸 2 早晚刷牙 3 饭前便后要洗手 4 睡前洗脚 5 勤洗头 6 勤洗澡 7 勤剪指甲 8 生吃瓜果要洗净 9 不喝生水 10 不躺着看书 卫生小常识—个人卫生 1 每天扫地，扫地前先洒水 2 常擦桌椅和门窗 3 不乱扔纸屑果皮 4 不随地吐痰 5 桌椅摆放整齐 6 注意通