艾利斯ABC理论对大学生个体情绪调控系统构建的启示.doc

　　ABC理论是美国心理学家艾利斯在20世纪50年代创立的，后经过不断完善，成为一种很有影响的心理健康教育和心理咨询与治疗的方法。过去，对ABC理论的研究大多限于社会和高校中的一对一及团体的心理咨询活动，没有过多的涉及大学生个体怎样运用诸如此类的心理学知识来对自身心理健康进行自我辅导和调控。不良情绪的事件的偶然性和突发性使得构建大学生个体情绪调控系统成为了必然；做为高校心理健康教育的一部分，大学生个体情绪调控系统的构建也为ABC理论提供了新的应用平台和心理健康工作新的切入点。 　　一、问题提出 　　情绪对人的活动更是有着非常重要的影响，尤其是对于生理基本成熟而心理尚未完全成熟的大学生。有人曾比喻大学生的心理犹如琴弦一样，既可奏出愉快的乐章，也可以弹出忧伤的曲调。调查显示，去进行心理求助的大学生有60%是因为情绪问题而来。所以，大学生养成良好的情绪并形成个体自身的情绪调控系统就具有重要的实践意义。 　　20世纪60年代，认知心理学在心理学领域中崛起，其代表人物之一的美国心理学家艾利斯在那个年代创立了合理情绪疗法，简称RET，后来经过不断完善，成为一种很有影响的心理健康教育和心理咨询治疗的方法。这种方法引入我国才不到二十年的时间，就取得了迅速的发展，尤其在大学生心理健康教育领域。然而，从现状上看，RET—ABC理论主要在社会与学校的专业心理咨询机构里得到运用，由专业的人员利用这一理论对来访者进行开导和治疗，普通个体，包括广大大学生对于这个理论和相关的操作技能并不是很了解。所以，本文着眼于探讨大学生个体自身如何运用该理论形成自身情绪调控系统以便在遭遇挫折和不良情绪时管理调控好自己的情绪，起到心理卫生的自我保健作用。 　　二、大学生情绪的特点 　　大学时期是青年人心理成熟的重要时期，也是情绪丰富多变、相对不稳定的时期，具有鲜明的特征，某些情绪变化的特征往往为大学生的情绪困扰提供了温床，具体表现在以下几个方面： 　　（1）丰富性和复杂性 　　从生理发展阶段来看，大学生正处于充满幻想的年龄阶段，几乎所有的情绪都可以在大学生身上找到，并且强度不一，例如有孤独、寂寞、失望、难过、悲伤、哀痛等等。从自我意识上看，大学生表现出较多的自我体验，自我尊重的需要强烈，易产生自卑、自负等情绪体验。从社交方面来看，大学生的交际范围日益扩大，与同学、朋友及师长之间的交往更细腻、复杂。还有一种更为突出的情感—恋爱，这种特殊的体验对大学生有十分重要的影响。 　　作者简介：许斌（1980—）男，广西南宁人，西华师范大学四川省教育发展中心高等教育学专业2007级硕士研究生；主要从事大学生心理研究。 　　唐柏林（1963—）男，四川营山人，西华师范大学教授、硕士生导师；主要从事大学生心理、心理咨询、大学德育和思想政治教育研究。 　　（2） 两极性和矛盾性 　　两极性人是情绪人类的一大特性，既几乎任何一种情绪都能找到与之相对立的另一种情绪，如紧张—松弛、愉快—悲伤、爱—恨等。大学生的情绪更是容易从情绪的一个极端跳到另一个极端。胜利时得意忘形，挫折时垂头丧气；喜欢时花草皆笑，悲伤时草木落泪等都是两极化的突出表现。有数据显示，大学生中发现有70%的情绪都是经常向两极波动的，也就像波动的曲线一样，忽高忽低，忽愉快忽愁闷。 　　（3） 阶段性和层次性 　　大学阶段由于年级和专业的不同，大学生的情绪特点也不同，表现出阶段性和层次性的特点。大学新生所面临的是适应环境、学习方法的改变、新的交往对象的熟悉、新的目标的确立等问题。经过了适应过程后，二三年级学生基本上能融入校园生活中，情绪较为稳定。毕业班学生面临毕业论文、设计和就业等多方面的重大问题。表现为压力大、消极情绪多，对前途感到迷茫等。 　　（4） 内隐性和文饰性 　　比起中小学生，大学生更会文饰、隐藏和压抑自己的真实情感，一般而言，大学生的许多情绪是一眼就能看出的，如考试取得好成绩和赢得一场球赛，都会喜形于色。但是在某些场合和特定的问题上，他们往往会通过文饰的方式隐藏自己的真实情感，如对带学习、交友、恋爱等具体问题上往往深藏不露。当然，这样的文饰表现是大学生有意识克制与无意识防御的结果，不同于表里不一的虚伪。 　　还有，大学生的心理问题也呈现出性别年龄差异特点。根据王滔等2003年关于《当代大学生心理素质发展特点研究》的报告来看，目前我国高校男生的整体心理素质水平高于女生；城市来源大学生心理素质水平高于农村来源大学生。大学生心理素质也存在专业类型之间的显著差异，表现为：经贸类工科类文科类理科类的变化趋势；大学生的心理素质还存在年级差异，表现为：大二大三大一大四的发展趋势。一年级集中表现为对新生活的适应问题，兼有学习问题、专业问题、人际交往问题；二年级出现的问题依次