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中小学课堂如何为学生减负 　　【摘要】近年来，中小学生睡眠不足已经演变成为严重的社会问题。本文分析了学生睡眠不足、课业负担过重和教师教学观念陈旧三者之间的关系。探讨出了切实为学生减轻课业负担，增加学生睡眠时间，促进学生轻松学习和健康成长的六个途径。 　　【关键词】中小学课堂 睡眠不足 减负 记忆 　　【中图分类号】G424 【文献标识码】A 【文章编号】1006-5962（2013）02（a）-0100-02 　　心理学和生理学知识告诉我们，长期睡眠不足会严重影响人的各项生理机能，对青少年的危害则更为严重，记忆力减退就是其中之一。近年来，中小学生睡眠不足已经演变成为严重的社会问题。所以，在《国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010-2020年）》和国务院办公厅2010年10月24日下发的《关于开展国家教育体制改革试点的通知》里都明确指出，要推进素质教育，切实减轻中小学生课业负担。看到学生在课堂上睡倒一片，老师问其故，皆曰：“晚上睡觉太晚。”追问其故，则曰：“家长不让早睡。”这样的回答绝对不是真情。慑于老师的威严，学生不敢说出“老师布置的作业太多”这一实情，而只好归咎于家长。笔者认为，老师与其布置大量的家庭作业，不如改变一下教学观念，重视学生记忆。老师不敢留出大量时间让学生专门去记忆，是因为他们认为这是“死记硬背”，是笨方法；于是，课堂上大讲特讲，以期学生理解，课下让学生不惜熬夜去做大量的习题，以此训练他们的能力。殊不知，这样做恰恰分散了学生的注意力，不利于学生记忆，学习效果不好不说，还严重妨害了学生的智力开发和身心发育。正是这种错误观念和错误做法，把中国教育一步一步推向了轻视记忆的死胡同。现在是知识爆炸的时代，我们要想尽一切办法让学生多记快记，而不是相反。美国教育学博士、台湾政治大学法商硕士、著名教育专家韩荣华《新学习革命》一书给出了“超能学习”方程式：“天分潜能+记忆力+学习方法=无限创造力一创造无限智力”。在这本书里，作者特别推崇记忆的作用。他说，“记忆是天赋最重要的资源。～记忆力差的天才是不存在的，几乎所有的天才人物都具有超强记忆力。”“一个人知识有多少，我们形容一个人多才多艺，大都取决于他在脑中记忆多少学问。孩子成绩好坏，与记忆力绝对有最直接关系。西方哲学家培根说，‘一切知识不过是记忆。’记忆可以评断是掌握知识、运用知识和创造发明的关键，故记忆是一切知识的基础。～学习和记忆能力的开发是启开和发挥每个人天赋潜能最重要资源。” 　　唯物辩证法告诉我们，量变和质变是事物变化发展的两种状态。量变是质变的前提和必要准备，质变是量变的必然结果，没有量的积累就没有质的飞跃。学生的记忆过程就是量的积累过程，当他们的记忆量达到一定程度时，才有可能出现创造性思维，即质的飞跃。巧妇难为无米之炊，不要指望仅仅教给一些技巧和方法就能使学生今后变成创新型人才。如今的高考试题，是许多专家精心设计的专门用来考察学生能力的，是非常科学的。然而，假如学生没有足够的记忆量，他的高考成绩绝对高不了。 　　“充足的睡眠不仅能消除大脑疲劳，提高学习效率，还有助于将获得的知识信息巩固在大脑的‘记忆仓库’中，对保护脑组织细胞也极有利。中学生每天要保证7～8小时的睡眠时间，午饭后应睡l小时，晚上不宜过多‘开夜车’。因为睡眠过程是大脑合成记忆蛋白的过程，只有睡眠充足，才能提高记忆能力和学习效率。”小学生必要的睡眠时间则更长。 　　看到学生睡觉，正确的作法不是让他们站到教室后面，也不是狠狠批评一顿，更不是把他们赶出教室，而是让他们继续睡觉。因为睡觉是人的正常生理需要。假如一个人晚上睡眠不足，白天就没精神，恢复精神的唯一办法就是让他及时补觉。如果前一节课上解决了瞌睡问题，至少后面的课上就会有好的听课效果。 　　只有减少学生的家庭作业，学生才能得到充足的睡眠，也才能保证白天不打瞌睡，提高课堂学习效果。怎样才能减少家庭作业呢？笔者经过二十多年的教学实践，逐步摸索出了一套行之有效的方法。 　　1.少讲 现行中小学课程内容，尤其是语文、英语、政治、历史、地理等文科性质的课程，特别艰深的并不多，绝大部分内容皆不难，学生可以直接看懂，或者借助教辅材料看懂。学生都是聪明的，老师完全没有必要逢新便讲，满堂灌。有些课老师讲得越多，学生反而越糊涂。老师只消按以下程序做就行了。第一步：复习旧课，5～10分钟。这在新旧课内容都较少时采用。第二步：学生结合教辅材料看新课文，10～15分钟；第三步：师生互动（先学生提问老师，解决他们阅读中遇到的问题，后老师提问学生，解决学生遗漏的问题）10分钟。老师还可以针对不同的知识经常介绍记忆方法。这一步很重要，它是解决疑难问题，升华课文内容，开拓学生思维的关键。第四步：剩余时间学生做作业。 　　2.少写 现在学生手头都订有教辅材料，这对于师