中医养生与肿瘤预防幻灯片.pptVIP

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中医养生与肿瘤预防 中山大学附属第一医院中医科 秦 鉴 教授、博导 第一部分 养生抗衰老概述 中山大学附属第一医院中医科 秦 鉴 教授、博导 人类应享的自然寿命 自然寿命 在没有任何意外因素使生命缩短的情况下,从第一次呼吸到最后一次呼吸的间期 天年 100∽120岁之间 动物生长期 哺乳动物的自然寿命,约相当于它完成生长期(20∽25岁)的5∽7倍(125∽175岁)。 动物寿命—性成熟期 哺乳动物的最高寿命,相当于它们性成熟期(14∽15岁)的8∽10倍(110 ∽ 150)。 过早衰老原因的中医分析 生活失于规律 饮食失节——过饥、过饱、偏食、过冷过热 饮酒过多 劳逸失常 房劳过度 情绪失于调节 禀赋渥薄与体质强弱 禀赋——遗传因素 体质——功能和形态上相对稳定的固有特性 地理环境与气候条件 “六淫” “春夏养阳”“秋冬养阴” “高者其气寿,下者其气夭” 衰老原因的现代分析 遗传因素 双亲寿命长者,子代寿命亦长 劣性遗传可影响后代寿命 性别不同寿命亦不同生物学途径 雌性哺乳类一般比雄性长寿 雌二醇可增加雄性的寿命,雄性动物和人去势则寿命几乎可达到雌性的寿命水平 两性动物在一起饲养可比分开饲养时寿命增加近25% 环境因素 放射性物质和毒物 噪声 温度——性成熟期、基础代谢 阳光——紫外线 空气 水土 居住条件 中医延缓衰老的原则和方法 未病先防、未老先养、有病早治 人体生命的全过程:生、长、壮、老、已 养老不应当在进入老年期才开始实行养生不但要养老,还应当养幼、养长 受精、怀胎、分娩、哺育、养幼、养长、养老 日常调理、生活有节 自我锻炼、持之以恒 中医学自我锻炼的方法——气功、导引、按摩 药食相兼、针灸相配 虫草+灵芝 顺应四时养生的要点 起居调养 顺应阴阳 顺应四时 春季“夜卧早起,广步于庭” 夏季“夜卧早起,无厌于日” 秋季“早卧早起,与鸡俱兴” 冬季“早卧晚起,必待日光” 劳作有度与养生 体力劳动与养生 体力劳动可以延寿 五十年代至九十年代全国各地已调查的80∽89岁老年人9263人中,90岁以上长寿老人1882人,发现其中有90%是从事体力劳动者。 体力劳动应当适度 劳作适度 合理安排 第二部分 癌症的主要危险因素和预防措施 中山大学附属第一医院中医科 秦 鉴 教授、博导 癌症的危险因素 吸烟、大气污染,与肺癌 哈尔滨、沈阳、本溪 上海、太原,云锡、宣威、广州 饮食与癌症 危险因素 酸菜——食管癌 鱼露——胃癌 黄曲霉毒素和藻类毒素——肝癌 脂肪——乳腺癌 咸鱼——鼻咽癌 食盐——食管癌、胃癌 癌症的危险因素 饮食与癌症 保护因素 饮绿茶——胃和食管癌 大蒜——胃癌 病毒与癌症 EBV——鼻咽癌 HBV 一肝癌 HPV16/18/53——宫颈癌 其它 砷和氡子气——肺癌 氯甲甲醚——肺癌 日本血吸虫——直肠癌 一级预防措施 肝癌 管水、改粮、防肝炎 胃癌 减盐、除菌、保鲜、饮茶 食管癌 防霉、去胺、施钼肥、治增生 改变不良生活习惯 一级预防措施 肺癌 戒烟、肪污染、去氡砷和石棉 乳腺癌 少脂肪、多锻炼、吃蔬菜水果。 宫颈癌 去糜烂,治增生,卫生的性行为 结/直肠癌 多纤维,少脂肪,治血吸虫病 二级预防措施 宫颈癌、乳腺癌和鼻咽癌 辅以三早(早发现、早诊断、早治疗) 《中国居民膳食指南》 防癌 防止心脑血管病 防糖尿病 《中国居民膳食指南》 食物多样,谷类为主 多吃蔬菜、水果和薯类 每天吃奶类、豆类或其制品 经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉,少肥肉和荤油 食量与体力活动要平衡,保持适量体重 吃清淡少盐的膳食 饮酒应限量 吃清洁卫生、不变质的食物 第三部分 饮食营养与肿瘤预防 中山大学附属第一医院中医科 秦 鉴 教授、博导 热量与肿瘤 总热量的摄取与某些肿瘤发病率正相关 结肠癌、直肠癌、胆囊胆道癌、乳腺癌、宫颈癌、卵巢癌、子宫内膜肿瘤 减少机体的营养供给 造成机体衰弱,抵抗力下降,肿瘤仍将发生 建议总热量控制在每人每日2200~2700千卡 热量来自脂肪和动物蛋白的比例增高 肿瘤的发生率增高 热量与肿瘤 每日总热量摄取从2700千卡增加到3900千卡 结肠癌和直肠癌的死亡率上升两倍多 高热量饮食地区 女性乳腺癌发病率是低热量饮食地区的1.2倍 限制食物摄取量比自由进食的动物 自发性肿瘤的发生率低 发生的潜伏期延长 寿命也延长 脂肪与肿瘤 脂肪与肿瘤发生率之间有强烈的相关性 膳食脂肪与结肠癌的发生有直接的正相关 膳食脂肪和胆固醇与近端结肠癌有更强的关系 膳食脂肪与乳腺癌的发生也相当密切 高脂肪一高雌激素一高促乳索一促乳素受体 雌激素和促乳索是乳腺肿瘤发生所必需 于脂肪摄入量 一般认为占总热量的16 ~2O%为宜 应增加植物性脂肪 高胆固醇食物 鸡蛋黄 小虾 松花蛋 全鸭蛋 猪肝 干虾皮 全鸡蛋

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