如何成为一名优秀的健身教练.doc

如何成为一名优秀的健身教练 1.不断地学习 想成为一个优秀的教练，关键在于如何训练，如何成长提高自己，当教练不是一天就能成的事情。健身行业发展快，不断跟上时代的变化。才能取得成功，不断学习，培训更新新的技术，千万不能永远原地踏步。 2.多接触好的环境 保持良好心态的秘诀在于，让自己身处良好的环境，人是环境的产物，努力给自己创造良好的环境 3.时间的积累 很多大牌教练刚开始的时候还不如你呢，关键是他们从业时间长，跳的时间长了有经验而已。 4.关键靠自己 任何的天才，取得成功人，都是自己训练出来的。老师只是起到指引作用。 5.成功秘诀 练一万遍就比练100遍强，身体协调性性，越练越好。协调性不是天生的，是后天训练出来的。复习就能出成绩，锁定目标，专注重复 6.虚心 教练不能轻浮，不要盲目自大，勇敢接受别人的意见，完善自己。 四．团操教练的要素 1. 形象 对于一个健身教练，必须拥有一个好的身材，身材不好会让自己不受欢迎，教练要经常训练自己的身体，控制自己的饮食，保持坐站，走路的姿势，上班要喷香水，除体臭，衣服经常更换，常穿紧身的衣服。发型时尚，让人一眼能辨认出自己。不和异性会员走太紧，不骚扰异性会员，和会员说话要和蔼可亲，不当着会员抽烟。 2. 专业知识 操课教练，专业知识一定要丰富，对于常见的各种身体问题要了解，知道解决办法，不光了解本专业的知识还要了解健身产业，健身器械， 健身比赛的常识和各种的知识，这样才能让会员觉得专业，信服，让更多的人成为你的粉丝。 3. 服务意识 教练是俱乐部服务的灵魂，作为教练如果不会服务会员就不是一个合格的教练，健身教练要勤奋，对于会员的要求和提问要耐心解答，和指导，不能因为客人不买私教就不给客人提供优良的服务，常和会员灌输健美健身理念，为会员考虑。 5. 敬业精神 作为一个合格的教练，上课应不迟到，不提早结束，不旷课，不调课，不要因为自己有一点小事，或一点小病就不来上课，要符合会员的时间，要有进取心， 6. 良好的心态 良好的心态，百折不饶，先苦后甜，永不放弃。 发展第一，赚钱第二。钱是赚的不是赞的。能力法则。有多少能力就赚多少钱。 着眼未来。关注现在。过去永远成为过去， 现在是未来的起点。 7. 更新，学习，培训 健身已和国际接轨，跟上时代的潮流，就必须学习更多的新课程，所以必须及时更新新技术，通过不断的学习和培训才能提高自己的技术，千万不能永远在原地踏步。 五． 成功教学六要素 音乐节奏 一个合格的操课教练，无论教授静态课或动态课都必须懂得音乐，上课跟上音乐是教练员的基本要求，音乐掌握好则课程气氛好，上课不乱。操课教练必须熟悉各种音乐 1. 音乐分析 (1) 一首音乐结构主要分为 前奏 第一过度，第二过度 小高潮 间奏 第一过度 第二过度 大高潮 尾奏 几个阶段 波形图如下： (2) 音乐都是由节拍组成 一般分为 2|4拍 3|4拍 4|拍 等等，健身操音乐主要是4|4拍 (3) .一首音乐从大到小的规律是乐章 乐段 乐句 乐节 乐汇 即：一小段音乐为乐章 4个8拍为乐段 1个8拍为乐句 4拍为乐节 1拍为乐汇 ? ? ? 节拍强弱规律 一个48拍的强弱分布为 第一8拍第一拍为最强拍 其次是第三个8拍第一拍为第二强拍 第二8拍和第四八拍第一拍为第三强拍 一个8拍的强弱分布为 第一拍为最强拍 第五拍为第二强拍 一个4拍强弱分布为：强弱次强弱 ? ? ? 动作配合 动作的强弱分布应该符合拍子的强弱分布，这样才能达到最好的效果。最强拍做最有力量的动作，变化动作时应该最好在48拍的奇数8拍的第一拍变化。最好是48拍的第一拍。效果最佳。此外一整段动作也要根据音乐的结构编排，音乐最高潮时做最激烈的动作，过度时做过度动作，这样效果最佳。 ? ? ? 训练乐感 音乐的感觉因人而异，有好的乐感关键在于多听，每天进行大量的听力训练，秘诀在于听一套音乐每天不离身，反复听，数拍子，除了睡觉时不听，剩下所有时候都要听，听到感觉听力明显下降。这个时候离你成功不远了。 ? ? ? 每节课的音乐规律 无论自由风格或是预制套路风格，每堂课也都有自己音乐的强弱分布规律，必须按照音乐的规律上课，可能才能安全有效，让客人觉得非常有气氛。节奏分布如下： 二.? 技术动作 正确的技术动作，让会员训练更加安全有效，防止受伤， 技术动作尤其在教练疲劳感的时候会发生走样。所以必须加以训练，疲劳时进行克制 训练技术动作秘诀： （1）关键在于重复次数多加训练 （2）学会照镜子对自己的动作进行纠正 （3）记住老师纠正的动作要点，慢慢找感觉，每天早上都会觉得又进步了。 ? 三． 会员交流 介绍讲解课程 课前要做自我介绍，讲解课程的作用功效，尤其对于比较累，或者比较难的课程，或新课，必须多说