把杆训练.doc

把杆训练：压腿、耗腿、踢腿练习（一） 教学任务： 掌握压腿、耗腿的正确方法并准确做出，组合动作连接流畅，训练腿的软度，胯的开度和收腹能力；培养学生动作的协调性和准确性；培养学生互帮互学的良好学风。 重点及难点： 压腿、耗腿的动作要领 动作的准确性 教学内容提要： 一、 1、 2、复习上节课内容。 二、 1、把上压腿 ①扶把的方法： 双手扶把 单手扶把 2、压腿的单一动作： ①压前腿：两腿要直，主力腿的脚要有抓住地面的感觉。 ②压旁腿：挺后背，收肚子，收臀部，开胯、收胯，压旁腿下去时不能向前倾，也不能向后躺，要保持正直。 ③压后腿：肩要正，上身平压，收腹，膀要放端正。主力腿一边的肩要多压一些，要强调主力腿脚抓地，开膀子亮相，挑腰。 3、耗腿的单一动作 4、组合动作：压腿和耗腿（组合顺序略） 三、复习、巩固 教师在课堂中根据学生学习情况随机进行复习，以巩固学生所学知识。 四、结束： 1、 2、 把杆训练：压腿、耗腿、踢腿练习（二） 教学任务： 掌握踢腿的正确方法并准确做出，组合动作连接流畅，训练腿的软度，胯的开度和收腹能力；培养学生动作的协调性和准确性；培养学生互帮互学的良好学风。 重点及难点： 大踢腿的动作要领 动作的准确性 教学内容提要： 一、 1、 2、复习上节课内容。 二、 1、 分前、旁、后三个方向 踢上去急速有力，收回时轻而具有控制。用脚尖和脚背带动全脚。动作时后背和胯要正，腰要有意识的向上提，主力腿用力抓地，保持身体的正直和姿势的正确。 2、组合动作：踢腿（组合顺序略） 三、复习、巩固 教师在课堂中根据学生学习情况随机进行复习，以巩固学生所学知识。 四、结束： 1、 2、 舞蹈基础知识(一) 教学任务： 掌握舞蹈的概念、特点、作用、种类，了解中国舞蹈发展概况，为舞蹈学科的学习奠定基础；激发学生学习兴趣，调动学生学习积极性；培养学生认真学习的良好学风。 重点及难点： 常用基础知识 舞蹈概念、种类等 教学内容提要： 一、 1、 2、 3、 ⑵服装要求 ⑶卫生要求 二、 1、舞蹈的概念 2、舞蹈的特点 3、舞蹈的作用 4、舞蹈的种类 5、中国舞蹈发展简介 三、复习、巩固 四、结束： 1、 2、 舞蹈基础知识(二) 教学任务： 掌握舞蹈教学的常用术语、舞蹈记录方法等基础知识，为下一步进行舞蹈教学奠定基础；培养学生动作的准确性、协调性；培养学生认真学习的良好学风。 重点及难点： 常用基础知识 常用术语、记录方法 教学内容提要： 一、 1、 2、 二、 1、舞蹈教学常用术语 2、舞蹈记录方法 3、开设舞蹈课的必要性 三、复习、巩固 四、结束： 1、 2、 舞蹈基本动作技能训练（一） 教学任务： 掌握组合第一部分的动作顺序和动作要领，并熟练表演第一部分组合；培养学生动作的连贯性、协调性和舞蹈表现力；培养学生认真学习的良好学风。 重点及难点： 动作的连贯表演 动作的准确性 教学内容提要： 一、 1、 2、复习上节课内容。 二、 动作顺序： 前奏曲：团身抱膝（1×8） 双手分掌至两侧，腿伸直（1×8） 第一段： [1×8] 上身立直，向前弯腰，展压胯两次。 [2×8] 同[1×8] [3×8] 低头。还原看一点；仰头，还原看一点。 [4×8]向左歪头，还原；向右歪头，还原。 [5×8]头从前向右顺时针涮头一周。 [6×8]同[5×8] [7×8]“1”拍头转向点，“2-4”拍头甩向3点，“5-8“头慢转向一点，双腿向前伸直绷脚，双手两侧搭地。 第二段： [1×8]左、右各绷、勾脚一次。 [2×8]双脚同时勾绷两次。 [3×8]双脚向外划圈。 [4×8]双脚向里划圈。 [5×8]右腿小抬腿25°，放平；反面一次。 三、 四、结束： 1、 2、 舞蹈基本动作技能训练（二） 教学任务： 掌握第二部分组合的动作顺序和动作要领，并熟练表演组合；培养学生动作的连贯性、协调性和舞蹈表现力；培养学生认真学习的良好学风。 重点及难点： 动作的连贯表演 动作的准确性 教学内容提要： 一、 1、 2、 3、复习上节课内容。 二、 动作顺序： 第三段： [1、2×8]做深呼吸，同时双手从后下向上抡臂向前，身体向下做前弯腰；上身起直，双手从两侧收回。 [3、4×8]同[1、28] [5、6×8]向后胸腰一次。 [7×8]身体转四点拧腰，右手四点扶地，右腿前吸腿，左手手背抱右腿；反面一次。 [8×8]慢慢躺下，成仰卧式。 第四段： [1×8]吸右腿，撩直90°，勾右脚，落下。 [2×8]同[1×8]，方向相反。 [3×8]同[1×8]，动作为双腿。 [4×8]“1-2”