中度缺铁性贫血该如何补铁.docVIP

中度缺铁性贫血该如何补铁?缺铁性贫血是由于体内缺乏微量元素铁造成的，铁是成熟红细胞合成血红蛋白不可缺少的原料，它具有造血功能，人体缺铁可致缺铁性贫血。成人血红蛋白低于11克/分升视为贫血，6-9克/分升为中度贫血，中度贫血对人体危害大，除了饮食饮食调理外，有必要及时补充铁剂。 　　中度贫血要如何进补 多吃红肉、瘦肉 　　肝脏、猪、牛肉、文蛤、猪或鸡鸭血都是铁的好来源，而且含有丰富蛋白质，可帮助铁吸收。通常颜色愈红，含红血素铁愈高，应每天补充。其次蛋类，如鸡、鸭蛋，蛋黄含有铁，蛋白可以补充蛋白质，有助于提高血红蛋白。 　　多吃高铁蔬菜和豆类 　　谷类早餐食品、花生、红豆、豌豆、黄豆等豆类，以及黑木耳、黑芝麻、红苋菜，蕃薯叶等深色蔬菜，不但含铁量高，还含有帮助制造红血球的叶酸，这些食物可以和瘦肉一起烹煮，增加铁质吸收。 　　维生素C可以促进铁质吸收 　　维生素C能促进身体对植物性食物里的铁吸收。因此，贫血的人可以多吃含铁和维生素C的食物，如瓜子、黑芝麻、坚果、发菜、草莓等，或者进餐时配一杯柳橙汁，将可加倍人体对铁的吸收。烹饪时也注意食物搭配，如：黑木耳炒肉末，可提高黑木耳的铁吸收率;如果把猪血与豆腐加醋做成酸味汤，这也能够提高铁质的吸收。 　　中度贫血必须补充铁剂 　　中度贫血的血红蛋白严重偏低，是由于身体内某一造血原料不足引起的，需要补充相应的造血原料。缺铁性贫血患者可以口服常用的铁剂铁之缘片，以增加铁、蛋白质等造血原料，一般3～6周血红蛋白明显提升，贫血纠正后，还应补铁3个月以恢复贮存铁。 　　中度贫血对人体的健康伤害大，需要及时补充铁，多吃含铁食物，日常还要养成良好的生活习惯，注意运动保健等。