为什么说站着说话不腰疼.docVIP

为什么说站着说话不腰疼 对于办公室久坐族来说，坐久了以后就会腰酸背疼，因为俗话说“站着说话不腰疼”，因此大家应该多起来走走。可是，为什么说“站着说话不腰疼”呢？明明站太久了腰依然会疼。且听慢慢道来。 　　说到白领这活，的娘是这么觉着的：“不就是一人一个小包间，在里面敲敲字么？有什么大不了的能累得你整天哼哼？”每每这个时候，就内牛满面地指着俺娘说：“你自己又不是一个小包间整天对着电脑敲键盘，你怎么知道一个人呆在小包间里的苦？站着说话不腰疼！” 　　“站着说话不腰疼”这句话吧，对于来说最常用的场合就是与娘亲就某个问题进行争论的时候，每每指责她站着说话不腰疼。某日，坐在对面的小兰工作间隙一站起来，腰部咔嚓一声响，办公室便响起她一声哀嚎：“哎哟我的老腰啊！！”抬头同情地看着她：“久坐不动了吧，腰龄减退了吧，办公室综合症了吧，专家都说了，站着说话不腰疼，多起来走走身体才好~~~”小兰认同地点点头，遂问：“话说，为什么要说‘站着说话不腰疼’啊？我明明站久了腰也很疼……”于是，纠结了…… 　　为什么说“站着说话不腰疼”？ 　　站着说话不腰疼的说法出自先秦秦孝公和商鞅的故事，说商鞅与秦孝公大谈自己的理想，谈得兴高采烈了，便站起来高谈阔论一谈就是一天，这就苦了在一旁陪坐了一整天的景监。古时候的所谓“坐”绝不像现代一样坐在椅子上，而是像日本人那样把小腿叠起来，把屁股坐在脚后跟上。这种坐法是非常摧残人的，腿叠着本身就不舒服了，还加上人的重量，血液无法循环流通，过不了多久腿脚就会酸麻不已，为了让自己的腿不那么难受，大多数人正坐的时候都会下意识地往前倾一些，将上半身的压力交给腰部来承受，故，这种坐法的最终结果就是腰酸背痛腿抽筋，脑白金也救不了。 　　而人在站着的时候，腹部的肌肉处于收缩状态，当腹肌绷紧时，会使腹腔容积缩小，内容物不变，压力就会增高。如同一个打足了气的篮球上面可以站人一样，腹压增高后，我们头部、上肢、躯干的重量可以直接通过腹腔向下传递至骨盆、下肢。这样，人的重量很多时候就能够让下肢来承受，而非全部让腰部承受，相比跪坐腰的负担就轻了很多。因此景监会毫不客气地说商鞅“站着说话不腰疼”。 　　为什么站久了还是会腰疼？ 　　人是一种直立动物，人之所以能够站起来主要是靠脊椎的支撑，因此，虽说人在站立的时候会有一部分重量由下体来承受，但整体来说，脊椎所承担的压力依然不轻，如果人站立的时间太长，必然导致突出的腰椎间盘受压加重，椎间盘受挤压向后突出压迫脊髓神经，也会加重腰痛。另外，除了脊椎承受了人体的重量，背肌作为腰背部的重要组成部分，长时间处于一定张力以维持身体直立状态，久而久之背肌就会疲劳进而引起痉挛。不止久站，久坐也会导致腰疼，包括躺久了也会腰酸背痛，因此，想要让自己不受腰部困扰，最好的方式就是不要长期保持同一个动作。 　　如何才能摆脱腰疼的困扰？ 　　1、抱膝而坐缓解腰痛。腰酸背痛是最折磨人的症状。专家建议，抱膝而坐的姿势对腰部健康是很有益的。其要领是把两脚趾相互重叠，屈膝抱腿而坐,不必勉强就能自然地伸拉脊背。疲劳后可以交换踩踩左右脚的趾，若用手指按压脚趾效果会更好。 　　2、办公室族避开久坐。办公族应每隔1-2小时站起来休息一下，倒杯水，去个厕所，多站多走可有效减轻腰疼症状和疲劳不适的现象，还可以抽空双手叉腰左右扭动腰部，让僵硬的腰部活动开来，就不会那么容易疼痛。 　　3、坚持一定的体育锻炼。俗话说“生命在于运动”，对于腰来说也是如此。会腰疼的人士若是每天快走半小时，时速六公里，或在健身房里骑动感单车直到出汗，坚持两到三个月就能得到明显缓解。 　　纠结的结果： 　　站着说话其实也是会腰疼的，坐着说话也会腰疼，躺着说话也不保证不会腰疼，最重要的是不要等到腰疼才发现自己原来已经保持一个姿势好久了，有意识地爱护自己的腰，适当地进行运动，腰好受了自然也不会给你难受不是？ 　　腰疼是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病，可见於现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、妇科等疾患。腰疼是一个症状，不是一个独立的疾病，引起腰疼的原因是多方面的，也是比较复杂的，所以出现持续且不明原因的腰疼，不要掉以轻心，应尽快到医院确诊，避免某些严重疾病的发展。腰疼的时候首先要注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋。日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少腰部承受的压力，减轻疼痛。 　　腰痛的病因多为感受外邪、肾虚精亏、年老多病、闪挫跌扑、气血淤滞所致。临床表现为：寒湿型有腰部冷痛，酸胀重着，转侧不利，阴雨天加剧等特征。湿热型有口苦烦热，小便短赤，伴有灼热感，气候湿热时更痛等症状。淤血型痛有定处，如锥如刺，俯仰不利，伴有血尿，日轻夜重。肾虚型则酸软重痛，喜揉喜按，劳后痛甚，卧则减轻，面色