为何有些男人50岁看起来只有三十多岁呢.docVIP

为何有些男人50岁看起来只有三十多岁呢？是不是他们有保养秘方呢？其实男人要常保青春，只要注意生活上的小细节，养成好习惯就可以了。 ?　1、常用剃须刀，年轻5岁半。 　　2、少吃点，多记点。 　　德国科研人员发现，少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率，而发炎会导致人认知能力下降。科学家表示，最好将每日摄入热量减少30%，比如原来每天摄入2500卡路里，那么最好减掉750卡路里。 　　3、睡眠多，脸不老。 　　长期睡眠不足会加快面部衰老，因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼，而睡眠不足，眼周肌肉就会发生萎缩，留下黑眼圈。 　　4、经常锻炼，年轻10岁。 　　美国《内科学档案》杂志刊登的一项新研究表明，每周进行3小时一定强度的锻炼，可以让人感觉身体年轻10岁。 ?　5、口腔卫生，脑子更灵。 　　6、心跳慢寿命长。 　　想保持年轻，就必须拥有强壮的心脏，让血液慢而有效地流动。来自美国心脏、肺脏和血液学会的迈克·劳厄说：“人的平均寿命是心跳30亿次，若能减慢心跳次数，则可延长寿命。” 　　7、有晨勃，更年轻。 　　清晨勃起硬度越高，代表着男性血管越年轻。《美国医学杂志》最近刊登的一项研究表明，每周性生活不到1次的男性，ED 勃起功能障碍 的发病率将上升2倍，而每周做爱3次以上，ED减少4倍。 　　8、身体胖，老10年。 　　2007年具有里程碑意义的一项研究发现，男人身体质量指数 BMI 每增加5个点 相当于体重增加13.5公斤左右 ，其睾丸激素水平就会下降到“衰老10年”的水平。 ?　9、训练大脑，年轻15岁。 　　10、每天一杯酒，活到85岁。 　　《美国医学会学报》刊登的一项涉及6000名患者的新研究表明，每天少量喝酒 不超过3杯 ，能使寿命延长到85岁的几率增加97%。 　　11、充足的睡眠，寿命最长。 　　一项为期22年，涉及21268名成年人的新研究发现，男人每晚睡眠少于7小时，早亡危险增加26%，但超过8小时，也会使早亡危险增加24%。 　　12、维生素A除眼纹。 　　随着年龄增加，细胞循环过程明显减慢，皮肤缺乏胶原蛋白。这在人体皮肤最薄处、厚度仅为0.02毫米的眼部表现得最明显。新研究发现，维生素A有助产生新的胶原蛋白，除皱效果好。 ?　13、养花种草，利长寿。 　　14、常打高尔夫球，增寿5年。 　　《斯堪的纳维亚运动医学杂志》刊登的一项研究显示，高尔夫球手死亡率比同龄人低40%，原因是每次打球时在户外数小时，行走4英里，而且社交机会增加，有益减轻压力，因而可增寿5年。 　　15、多吃菠菜，长肌肉。 　　男人肌肉发达，看起来更年轻。《美国营养学会杂志》称，《大力水手》的健壮秘诀有依据，吃菠菜确实可以促进蛋白质合成，有助肌肉生长。另外，吃菠菜还能防止骨质疏松。 　　16、头发短显年轻。 　　男人到了中年，脱发越来越明显。在脱发早期，剃平头显得头发更浓密，人也更年轻，长头发反而容易暴露头皮。