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事业成功的四个要素 事业成功的四个要素 事业成功的四个要素 事业成功的四个要素 事业成功的四个要素 健康为什么重要？ 健康为什么重要？ 积极的健康观 健康的标准 健康的标准 现场调查 现代人的健康状况 人体的构成 测验:您的体内有毒素吗？ 中国居民膳食宝塔 营 养 维护健康的三个步骤 维护健康的三个步骤 维护健康的三个步骤 维护健康的三个步骤 补充营养 维护健康的三个步骤 1800定律 1800定律 “宿便”被医学界称为“万病之源” 我们正在消耗一些富含化学成分的，不易被人体吸收消化的食物。这些残留在人体内的食品超过了保持人体平衡所能承受毒素的极限，身体就会出现各种不适症状，如疲劳，常常昏昏欲睡，肠胃消化不良，口腔溃疡，脸上长满小豆豆，面无血色，精力不集中，胀气，肌肉乏力，长期头痛等。残余代谢物滞留在结肠内会变质腐败，产生毒素。毒素经结肠吸收后，又经血液循环进入不同的器官。毒素长期积聚在体内，结果会导致人体消化系统疾病发生，如便秘，痔疮，胃炎，肝硬化，食道癌，胃癌，肠癌等，或泌尿系统疾病，如各种肾炎，肾病，甚至肾功能衰竭，或多系统疾病的发生。 关于排毒，现代人一般用三种方法来进行：机械疗法，药物疗法和膳食疗法。 机械疗法是指通过对大肠进行冲洗，洗刷肠壁上附着的毒素，加快结肠蠕动来排出代谢废物。其实就是让人体内洗一次澡，帮助结肠清除沉积下来的毒素，浊气，粪便，粘液。从业者把水灌进你的直肠，使体内的毒素和垃圾变软，把它们冲洗干净。机械疗法在治疗上很不方便，它必须在高度卫生，清洁的环境中进行，否则很容易引进感染等其他不良反应，机械疗法不但价格昂贵，而且无法彻底清除体内代谢废物 药物治疗虽然可以针对体内毒素进行吸附，分解和中和，然后将废物通过消化道，尿道，汗腺等排出体外。但是，长期使用药物会造成机体功能失调，一旦停止服用，病情会更加严重，形成恶性循环。药物的不良反应对我们身体危害是非常明显的，而且无法达到长期排毒的效果。 无论是直接的大肠清洗还是药物治疗，都会给人体带来一定损伤，既然如此，是否有比这两种更好的方法？有，那就是膳食疗法。目前国际医学界人士鼓励人们通过调节饮食来排毒，让人们在自然，不伤害身体的情况下清除体内代谢废物。 膳食疗法主要是指食用膳食纤维。许多天然的食物，如豆类，谷类，新鲜的水果和蔬菜等都含有丰富的膳食纤维。 目前世界上为人类所知道的食物中，膳食纤维含量最高的是有“纤维巨人”之称的车前籽壳。每单位的车前籽壳含有86%的膳食纤维，而其中的可溶性纤维含量相当于我们熟悉的燕麦的14倍！车前籽壳原产于西亚印度，作为传统草药，它在欧美，西亚，中国都有很好的医药用途。根据国际营养专家推荐的参考摄入量标准，我们人体每天必须摄入20—35克的膳食纤维，才能较好的地维持身体健康而一般的饮食结构每天只能摄取入10—15克的膳食纤维，远不能满足人体的需要。 膳食纤维按其在水中的溶解性能大致可分为不溶性食物纤维和可溶性食物纤维两大类。膳食纤维在小肠内不会被吸收，但在结肠中可以部分分解。它像一个海绵体，在体内可以吸水，膨胀，能增加饱腹感，使废物膨胀变软，更润滑，更迅速地排出体外，对防止便秘与痔疮等肠道疾病有着不可忽视的重要作用。膳食纤维又像一把柔软的刷子，能够刺激肠道蠕动，使食物残渣更快地经过肠道，减少小肠对毒素及致癌物质的吸收，清洁肠道，降低结肠癌的发病率。膳食纤维可以被降解，产生有机酸，增加肠道酸度，以利于有益菌群的生长，增强肠道消化功能。 国外研究表明，可溶性纤维能与产生胆固醇的物质结合，增加胆固醇的排出，降低机体对胆固醇的摄入，对预防高胆固醇血症，高脂血症，高血压，脂肪肝，动脉硬化，心脑血管疾病等有重要作用美国食品与药物管理局（ Food and Drug Administration,FDA 在1998年时就提倡以车前籽壳为健康和合理饮食结构的主要食物，并且指出：“长期服食可溶性纤维可以降低血液中总胆固醇的含量，从而减少心脑血管疾病的发生。” 膳食纤维与人类的健康有密切关系，膳食疗法可以将长期滞留在人体内的代谢废物在自然状态下排出体外，使人精力充沛，体力旺盛，容光焕发，达到调节内分泌，恢复代谢功能的作用。 消化系统 相传，古代一个原始部落中，牧民们不忍杀掉疾病缠身的老马，将它们放逐于广袤的山野中。不久，这群马又出现在帐蓬外，雄姿剽悍，浑身闪耀着绚丽的光彩。牧民们以为有神相助，跟踪马群来到一片茂密的果林中，见马群以一野果为食，遂尊称此果为“圣果”。千百年来，“圣果”和关于“圣果”的传说在牧民中广为流传，蒙古族，藏族皆以“圣果”为传统藏药，这种“圣果”就是沙棘。 “高原圣果”沙棘作为蒙古族，藏族人民常用药材，已有上千年历史。沙棘中含丰富的不饱和脂肪酸及190余种生物活性物质，其中黄酮醇，对冠心病，心绞痛有缓解作用，能降低血液中的