手诊歌MicrosoftWord文档.docVIP

《手诊歌》- 好记、好学、 好理解、好实用！?手心出汗肺脾虚，指肚泛红血脂高； 五指关节青筋暴，末梢循环定不好; 消化吸收看五指，指间有缝肠胃虚； 指甲竖棱肝病变，指根凸起大便差; 大鱼际，有深纹，心律不齐易心慌； 手腕延伸小鱼际，青筋明显会腰痛; 指甲颜色常泛白，记得补血补肾脏; 右手虎口手掌面，定位肝脏快又准; 视力不好有粗纹，有了细纹筋腱差; 手心颜色红青灰，胃部定是有疾患; 拇指指根纹理乱，胃部疾病早防范; 左手虎口手掌面，脾脏就是好判断; 早晚按揉健身体，口气清新免疫强; 女性乳腺看右手，手腕横纹摸两旁; 不平滑，有疙瘩，乳腺增生早预防; 食指指甲脑血管，凸棱明显是硬化; 女性痛经和血块，中指指根青筋暴; 生殖疾病最难查，男左女右记心上。一、●五脏之毒是什么？在中医看来，我们体内有很多毒素，凡是 不能及时排出体外、对我们的身体和精神 会产生不良作用的物质都可以称为“毒”。 例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上 火。这些毒素堆积在五脏之内，就会加速 五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋 骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。虽 然毒素深藏，但它们在身体表面还是留下 了蛛丝马迹，不同的样貌代表毒素藏在哪 里，现在，我们要找出毒素的藏身处，尽 快把它赶出身体。二、●如果肝脏有了毒素表现在1. 指甲表面有凸起的棱线，或是向下 凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋” 的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时， 指甲上会有明显的信号。2.乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明 显增加。乳腺属于肝经循行路线上的 要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺 增生随即产生，尤其在经血即将排出 时，会因气血的充盛而变得胀痛明显 。3.情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情 绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排 出，阻塞气的运行，就会产生明显的 不良情绪。4.偏头痛, 脸部的两侧长痘痘，还会出 现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经 和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一 旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会 先着火。●怎么排毒更顺畅1.吃青色的食物。按中医五行理论， 青色的食物可以通达肝气，起到很好 的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于 帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐 青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果 汁或是青柠檬水，直接饮用就好。2.枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒 之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能 力。这种食物首推枸杞，它具有很好 的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对 毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最 好，每天吃一小把。3.按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴 ，位置在足背第一、二跖骨结合部之 前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟， 感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力 气，两只脚交替按压。4. 眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男 人，女人寿命更长，这不能不说和眼 泪有关系。中医早已有了这个认识， 而且也被西方医学所证实。作为排泄 液的泪液，同汗液和尿液一样，里面 确实有一些对身体有害的生化毒素。 所以，难受时、委屈时、压抑时就干 脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，周 末的午后看一部悲情的电影，让泪水 随着情节流淌也是一种主动排毒方式 。三、●如果心脏有了毒素表现在1. 舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关 系最为密切，所以溃疡长在舌头上， 通常认为是心脏有内火，或是火毒。2. 额头长痘。额头是心脏管辖的一个 属地，心火旺盛成为火毒时，这个属 地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很 多痘痘。3. 失眠，心悸。心脏处于不停的工作 中，当火毒停留于心而无法排除时， 睡眠不会安稳。4.胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是 一种毒素，就像是在公路上堵车，轻 一些的是胸闷，重一些的则会出现刺 痛。●怎么排毒更顺畅1.吃苦排毒。首推莲子芯，它味苦， 可以发散心火，虽然有寒性，但不会 损伤人体的阳气，所以一向被认为是 最好的化解心脏热毒的食物。可以用 莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘 草，能增强莲子芯的排毒作用。2.按压心脏排毒要穴。这是指少府穴 ，位置在手掌心，握拳时小指与无名指指端之间。按压 这个穴位不妨用些力，左右手交替。 3. 绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿 、清热的办法，来化解并排出心脏的 毒素，但吃绿豆时要用液体的形式， 例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果 会差一些。●心脏最佳排毒时间中午11~13点是心脏最强的时间，可 以吃些保心、助排毒的食物，例如茯 苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲 子等。四、●如果脾脏有了毒素 表现在1. 面部长色斑。长斑的女性通常消化 系统能力弱一些。2. 白带过多。脾主管体内排湿，如果 湿气过多，超出了脾的能力，就会出 现体内湿气过盛，白带增多是其中的 一个体现。3. 脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个 名字：痰湿，是由于脾的消化功能不 佳，不能及时把垃圾毒