料理机榨汁机电子食谱.ppt

红豆香芋羹 ◆材料：红豆300克、芋头100克、牛奶300毫升 ◆做法： 1、红豆干磨成粉 2、芋头洗净切块后蒸熟 3、将红豆粉、牛奶和芋头块一起倒入锅中煮熟 4、凉至80度以下后搅打成羹即可 料榨机食谱之 老年（银发族） 准妈妈（孕妇） 女性怀孕后，在饮食方面应该“因时择食”，即：一要根据妊娠的月份不同，随时更换食谱；二要随季节的变化，在饮食上有所差异。应根据胎儿的成长，适应其生理性和代谢性需要，采取适宜的饮食。 合理科学饮食、提升孕期生活品质、确保孕期健康，对准妈妈来说尤为重要。 料榨机食谱之 各种人群健康料理推荐 西红柿果汁 ◆材料：西红柿1个、苹果1个、卷心菜100克、蜂蜜2匙 ◆做法： 1、西红柿、苹果洗净切块，卷心菜洗净后切片 2、将所有材料一起搅打成汁后调入蜂蜜即可 ◆ TIPS：营养丰富，含多种矿物质，具有极佳的排毒和通便效果 料榨机食谱之 准妈妈（孕妇） 草莓绿豆粥 ◆材料：糯米50克、绿豆40克、草莓50克、白糖适量 ◆做法：1、绿豆冷水泡发，加入清水搅打成浆 2、糯米炒熟后磨成粉和绿豆浆一起倒入锅中煮熟 3、凉至80度后加入绿豆和白糖搅打成羹状即可 ◆ TIPS：含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质，营养丰富 料榨机食谱之 准妈妈（孕妇） 香蕉木瓜奶 ◆材料：香蕉半根、木瓜1/4个、鲜奶200毫升、蜂蜜2匙 ◆做法：1、香蕉去皮切块、木瓜削皮去籽切块 2、将香蕉、木瓜和鲜奶一起搅打成汁后调入蜂蜜即可 ◆ TIPS：牛奶还有丰富的营养，搭配木瓜的丰胸效果，可促进乳房发育 料榨机食谱之 准妈妈（孕妇） 苹果酸奶汁 ◆材料：葡萄100克、柠檬1个、酸奶200毫升、蜂蜜2匙 ◆做法： 1、柠檬洗净切半后榨汁备用 2、葡萄洗净后与柠檬汁、酸奶一起搅拌成汁调入蜂蜜即可 ◆ TIPS：酸酸甜甜另类口味，可健脑强心、开胃增力 爱美女士养颜篇 女人婀娜的身影，永远是街头最美丽的一抹风景。纤纤细腰，修长的小腿，丰满的身姿，举手投足都是万千风情。 料榨机食谱之 准妈妈（孕妇） 番石榴芹菜蜜 ◆材料：番石榴200克、西芹1根、鸡蛋1个、凉开水100毫升、蜂蜜1匙 ◆做法： 1、将鸡蛋用过滤勺分离蛋黄和蛋清，取蛋清备用 2、番石榴洗净去籽后切小块 3、西芹洗净撕去粗纤维后切小块 4、将番石榴、西芹、凉开水、蛋清一起搅打成汁后调入蜂蜜即可 ◆ TIPS：想要拥有一双令人称羡的美腿，多多摄取纤维质、钙、钾与维生素B群准没错，喝完这杯通通都有了，美丽双腿非你莫属。 料榨机食谱之 纤身美腿系列 蜜桃果泥 ◆材料：杨桃1个、苹果1个、哈密瓜1/4个、柠檬1个 ◆做法1、柠檬洗净剖半后榨汁备用 2、苹果、杨桃洗净切块，哈密瓜去皮去籽切块 3、将苹果、杨桃、哈密瓜一起搅打成泥状后调入柠檬汁即可 ◆ TIPS：营养价值高，热量低，是纤体瘦身的好帮手。 料榨机食谱之 纤身美腿系列 美白柠檬蜜 ◆材料：苹果1个、柠檬1个、西红柿2个、凉开水100毫升、蜂蜜1匙 ◆做法： 1、苹果、西红柿洗净切块 2、柠檬洗净剖半榨汁备用 3、将苹果、西红柿和凉开水一起搅拌成汁调入蜂蜜和柠檬汁即可 ◆ TIPS：修复皮肤，淡化黑斑、雀斑，消除清楚痘 料榨机食谱之 祛痘系列 天使之吻 ◆材料：木瓜1/2个、牛奶100毫升、蜂蜜1匙 ◆做法： 1、木瓜去皮去籽切块后与牛奶一起搅打成泥 2、再将木瓜泥放入冰箱制冰盒冷冻，待凝结时将果泥冰块分3次逐量倒入搅拌机中，加入适量凉开水即蜂蜜搅打成雪泥状即可。 ◆ TIPS：木瓜对于改善肠胃消化不良，对淡化雀斑、黑斑都有不错的效果 料榨机食谱之 祛痘系列 柠檬芦荟露 ◆材料：柠檬1个、芦荟1段（长度3厘米左右）、凉开水400毫升、蜂蜜2匙 ◆做法： 1、柠檬洗净剖半榨汁备用 2、芦荟洗净用刀剖开，以汤匙刮下透明的果肉于碗中 3、碗中倒入柠檬汁、蜂蜜、凉开水，用搅拌机搅拌均匀即可 ◆ TIPS：离开满柜子的化妆品，今天你就是最自然的素肌肤、美人 料榨机食谱之 水嫩肌肤 柔滑美肤果汁 ◆材料：猕猴桃1个、草莓6颗、苹果1个、凉开水250毫升、蜂蜜1匙 ◆做法： 1、苹果和猕猴桃洗净去皮切块 2、将猕猴桃、草莓、苹果和凉开水一起搅拌均匀后调入蜂蜜即可 。 ◆ TIPS：含有丰富的维生素C和纤维质，能清除体内废物与毒素，让肤质水嫩光滑，调整肤质至最佳状态。 料榨机食谱之 水嫩肌肤 柔肤美颜果汁 ◆材料：猕猴桃3个、菠萝1/4个、原味优酪乳100毫升、冰块适量 ◆做法： 1、将猕猴桃、菠萝去皮切块 2、将所有材料一起搅拌均匀即可 ◆ TIPS：猕猴桃的维生素C含量非常高，是美白不可或缺的生力军 料