单一动作的规范性在芭蕾基训课堂中的意义.docVIP

单一动作的规范性在芭蕾基训课堂中的意义 　　摘 要：诞生于文艺复兴时期的芭蕾艺术，具有古希腊、古罗马对天穹的向往与追求，它有独特的人体运动曲线以及独立、完整、科学的训练体系。芭蕾的每个动作都有规范的位置和路线，其动作都必须遵照一定的动作程式来完成，其中单一动作则是完整程式的元素。正因为如此，芭蕾基训课堂中单一动作规范的意义就显得尤为重要。 　　关键词：芭蕾训练；单一动作；规范性；重要性 　　在众多舞蹈种类中，出身于宫廷的芭蕾艺术举手投足都体现了古典优雅的风范，其历经几百年锤炼而具有的科学性、规范性和系统性也最为彰显。芭蕾这个词汇最早源于古拉丁语BALLO，意为跳跃。芭蕾是一种将科学、规范、系统是舞蹈体系与音乐、服装和舞台背景等其他艺术元素结合起来的戏剧性舞蹈。要熟练的掌握这一舞种的技能，就离不开日常对单一动作的训练。单一动作训练可起到不断强化舞蹈动作的作用，是逐渐熟悉和提高动作的关键，舞蹈动作从技能的掌握到技巧的完成，必须通过长时间知觉的认知与反复训练，从经验的累积中习得动作的特质，最终才能全面而稳定地掌握其本质。 　　1 芭蕾基训中对单一动作规范性的要求 　　芭蕾基训分为地面练习、扶把练习和中间练习三个部分。地面练习是芭蕾基训的基础，是针对舞者形体、体态的初步规范和能力训练，规范完整的地面练习也为今后的扶把练习以及中间练习打下良好的基础。扶把练习的内容在芭蕾基训课堂中尤为重要，它是地面练习的升华，也是今后中间练习的桥梁。扶把练习中的气息、能力、柔韧性与稳定性的规范训练，是初学者进入专业学习的基础。中间练习是以后舞者在舞台上能够收放自如的演绎舞蹈的基础训练，也是扶把练习的一种延续与发展。这三个部分的规范性练习都为今后的舞台演绎与教学打下了坚实基础。 　　（1）地面训练的规范性。地面动作可以作为一种热身活动，它的内容、形式与训练方法也十分丰富，多种多样。芭蕾的规范标准首先表现在头部，要求两眼平视，保持头部正直，后背挺拔。颈部“伸长”，肩部保持松弛，胸部的含放，伴随身体的气息韵律。从头到脚的规范性训练，锻炼并提高了肌肉能力。地面练习对身体各个部位的柔韧性、灵活性与协调性都有所提高，为以后的学习奠定了基础。 　　（2）扶把训练的规范性。扶把练习的内容是科学的系统完整的，从地面到空中、由易到难、循序渐进的一个过程。它练的是舞者上半身的气息与力量的调和，腿部肌肉的柔韧性、外开性与稳定性。通过反复的扶把训练找到自身的垂直重心，提升肌肉能力。 　　如向旁的“Battementtendu”，在整个动作过程中，两腿始终处于外开的状态，膝盖伸直，并使外开与伸直形成一股向上的合力。在做这一动作的过程中，动力腿向旁擦出，脚掌应尽量紧贴在地板上，脚跟、脚心、脚掌应依次离开地面，脚趾向旁伸到最远，绷紧、延伸，点在地板上。身体重心移到主力腿上。擦地收回时，动力腿由脚尖点地逐渐过渡到脚掌、脚心、脚跟，重心由单脚移到双脚。做向旁的“Battementtendu”时，下肢始终处于外开状态，主力腿要注意控制维持身体重心，动力腿的训练价值就在大腿内侧肌群的伸展性上。“擦地”虽然是扶把练习中的基础，但对身体肌群有着良好的训练作用。 　　扶把训练是芭蕾基训课堂的重要组成部分，同时也是矫正和改善舞者身体姿态的一种有效的手段，有效的扶把训练和科学的训练顺序可以为中间训练打下良好的基础。 　　（3）中间训练的规范性。中间训练是扶把练习的延伸和发展，是在扶把练习的基础上，将把上的动作移到中间去完成，是把上动作的一种加深和升华，中间训练对人体的稳定性有极大的提高，加强了后背及整体的能力，提高自身在空间上对身体的调度能力与运用。 　　以单一动作Arabesque为例，Arabesque是当今古典芭蕾最典型的基本舞姿之一，它集中了古典芭蕾的动作原理：动作姿势的基本位置，由内向外发展；动作姿势符合几何构图，强调意随境迁。古典芭蕾Arabesque的动作姿势体现出由内向外发展的趋势。芭蕾动作给人的基本感觉是离心的、星射的、外开的，双臂与双腿从躯干突出向外伸展。 　　法国的Arabesque舞姿较松弛，身体没有收紧也不伸长，消极的往前倾，手不自然的停在二位上，因此显得没有生机，缺乏表情。意大利的Arabesque克服了松弛现象，上身收紧，但不倾倒，后背保持垂直，手臂从二位剧烈的向后打开。俄罗斯的Arabesque则身体前倾，有向前的感觉，但后背不松弛，腰间成凹形并有力的挺住；一只手向旁边打开，比二位略后一些，以上身的肌肉感觉舒适度为标准。 　　在掌握了科学、规范的动作要领的基础上，自己的各方面能力才能得到提高，达到事半功倍的效果。 　　2 单一动作的规范性对能力提高的意义 　　一个人的舞蹈能力就是指他能够顺利完成舞蹈动作与技能所必备的心理条件，其中又包