如何走出亚健康讲义.ppt

1、气虚证: 气短懒言，面色微黄，自汗，易感冒，食少，疲倦，月经提前，严重者:大小便失禁，流产，崩漏等。 补气食品:栗子，红枣，花生，山药，薏仁米，南瓜，土豆，扁豆荚，松子，莲子，参类，黄芪，蜂蜜，甘草等等。 2、血虚证: 脸色白，口舌白，眼睑白，指甲白，嘴唇白，头晕眼花，心悸，多梦，手足发麻，健忘，妇女经量少色淡，经期推迟等。 补血食品:桂圆，红枣，黑木耳，构杞，花生，胡萝卜，四季豆，红苋（现）菜，阿胶，当归，猪肝，瘦肉，芝麻，党参等. 注意：少做或不做拔灌、刮痧以及放 血疗法。 3、阴虚证: 阴是指机体的血，精，津，液等物质，时见形体消瘦，咽干口渴，大便干燥，小便赤短，五心烦热，内热重而产生盗汗，失眠多梦，月经先期，遗精等。 补阴食品:长在阴处的食品，水，大米（水稻），桑枣，百合，磨菇，脖脐，莲藕，甘蔗，构杞，香蕉，大白菜，阿胶，黑芝麻，绿豆，龟鳖，海参等 注意:要静养，多吸阴气如:树阴下，背阴处，月光下，少晒太阳，适合晚上锻炼而且要轻动，慢跑。 4、阳虚证:阳是指机体的能量。常见畏寒肢冷，小便清长，大便溏稀，小腹冷痛，腰膝酸软，性尿失常，月经后期（由于虚寒使脏腑失于温养，产生血瘀）等。 补阳食品:朝太阳的食品，温热的食品，向日葵，核桃仁，石榴，韭菜，芹菜，大葱，大蒜，生姜，鸡肉，羊肉，狗肉，黄善，虾，鹿茸，冬虫夏草，杜仲，肉苁蓉等。 注意:阳虚要动养，多运动，太阳 出来动。 阴虚就象体内物质不够，发出警报。 阳虚就象体内能量不够，发出警报。 因虚而产生的病理物质如不排除，使它们积累到一定程度的时候会产生病变。 人体除了虚证以外,也会有实证如:心脑血管疾病、糖尿病、脊柱病（腰酸背痛）、关节炎等…… 心脑血管疾病、糖尿病： 心脑血管疾病、糖尿病并不可怕，可怕的是有92％的人在初期没有感觉，而在医院里查出来时，都比较晚了，一背子吃药也无法阻止并发症的发生。 心脑血管疾病、糖尿病是通往死亡桥梁 因此早发现就显得非常的有意义。 目前即方便又准确的方法并不多“气色形态手诊法”就是其中之一。 下面介绍: 高血脂，高血压，糖尿病初期的手诊方法。 说明:男左女右,自然光线,手大约与胸平。 1、血脂高:红润太过。 2、高血压：如图: 出现团白色的斑点。 3、糖尿病：小鱼际 下1/3处出现白点。 心脑血管疾病、糖尿病的预防: 平时应多吃的食品:洋葱,韭菜,芹菜,茄子,菠菜,卷心菜,空心菜，萝卜,大蒜,黑木耳,豆类,海带,紫菜，苹果,葡萄, 大枣,樱桃等； 到适合人类生存的环境锻炼或养生； 营养补充食品:深海鱼油、卵磷脂、芝麻油、亚麻籽油、橄榄油。 注意： 老年朋友要适量吃地瓜与南瓜； 心脏有病的人不能多吃苦瓜。 猪油炒菜和煎、炸食物，植物油（橄榄油、茶子油等）用于冷拌。 脊椎病（腰酸背痛）、关节炎是如何形成的呢？ ● 现代人（少、青、中、老）坐着工作与休闲的时间在大量增加。 比如：读书、用电脑、 看电视、坐办公室、 开车等等…… 甚至腹部手术······· ●使人体背、腹部的 肌肉长期的处于疲 劳状态，然而肌肉 是人体神经和血液 循环系统的载体， 当疲劳到一定时间 后就会产生痉挛。 原卫生部新闻发言人、卫生部办公厅副主任毛群安指出： 一个人一生中在健康方面的投入百分之60---80花在临死前一个月的治疗上，这一反常现象提出，人们应该把重治疗转移到重预防上。 只要我们做到:早判断，早发现、早预防，改变不良的生活与饮食习惯，找回适合人类生存的坏境，一定会让我们人人走出亚健康，还给各位一个健康的身体。 谢 谢 大家 * 陈 晖 国家注册 中医师 国家注册 脊椎矫正师 国家注册 康复医师 国家注册 营养师 卫生部手诊手疗行业技术 考核 考评师 道和缘健康管理连锁机构 健康总监 走 出 亚 健 康 什么是亚健康？ 亚健康就是在医学达不到疾病诊断的标准，处在一种似病非病的状态。 也就是说人类从健康到疾病在量变的过程。 亚健康，通往疾病的桥梁 如果处在亚健康状态而不及时改善，往往会引发各种疾病； 例：结石类疾病、消化系统疾病、心脑血管疾病、糖尿病、运动类疾病、也不乏各种癌症！等。 疾病不仅严重影响了人们的生活、寿命，也给现代人带来了医疗费用的巨大负担！ 心肌梗塞早期发现一生花费18万元， 冠状动脉手术一个桥就需要7.5万元， 脑中风花费7-20万元， 癌症花费