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积极心理学视角下的基层干部压力缓释方法初探 【摘 要】 本文分析了基层干部心理压力状况及产生原因，阐述了积极心理学视角下的基层干部心理调适的概念和方法，提出了基层干部的压力调控措施。组织部门要改善考评制度和绩效奖励机制，建立完善的心理调适体系；基层干部要探索适合自己的工作方法，培养乐观向上的心态，搞好自身的心理调适。 【关键词】 基层干部；心理压力；缓释方法；积极心理学 现在的基层干部，普遍存在工作生活压力大、接待应酬负担重、社会舆论压力大、心理思想负担重的问题。所以，各级机关领导要关心和重视发生在基层干部身上的这些问题，切实为基层干部的身心健康着想，要为基层干部减负降压，要为基层干部排忧解难，也要提高基层干部的办公水平和工作能力。 一、基层干部心理状况 1、基层干部心理压力状况 当今社会正经历的是一个转型的时代，执政理念在转型、发展方式在转型、社会结构在转型，于是各种矛盾问题不时出现，这些新生问题没有固定的模式和方法予以解决，一旦处理不好，就可能越闹越大，甚至酿成群体性事件。有转型自然有压力，如果把目光聚焦到基层干部的工作状态时，我们会发现在重重压力下，他们工作变得异常沉重。在我们深入基层调研期间，从发放的三百多份压力问卷反馈的信息可以看出，当前基层干部这一群体中，由于精神高度紧张、心理压力过大所带来的身心健康问题十分突出，这是一个不争的事实。基层干部面对的往往是“钢铁般的任务”和“泰山般的责任”，全心扑在工作中，一旦不能完成任务，各种压力一齐袭来，很容易把人击垮。当自身心理素质与时代要求不相适应时，一些基层干部已经成了“被动化”生存的一族，有不堪承受者甚至选择了极端行为――自杀。百度有哪些信誉好的足球投注网站“官员自杀”词条，有535万篇相关文章。“自杀现象”是官员心理压力达到极限时所产生的极端反应。基层干部面对长期的工作压力会产生恐慌、焦虑、抑郁、失衡等不健康的心理，而基层干部却承担着社会发展的特殊使命，这些不健康的心理会导致政府与百姓的交流沟通不和谐，整个基层领导班子内部凝聚力不强，失去工作的热情和信心，失去为民服务的恒心，这些都不利于整个社会发展与和谐。 2、基层干部心理压力产生的原因 （1）责任大。基层干部面对的都是一些具体的问题，每一个问题都关系到群众的切身利益，稍有不慎，就会引来群众的一片骂声或造成群体性事件。上级机关一旦接到群众上访事件，就把责任推到基层干部身上，采取种种制度给予施压，直接影响了领导干部的职务调整和升迁。 （2）任务繁重。乡镇工作是一个大锅，各项工作都要一锅烩。要应付各个部门的工作任务，无论是计生、综治、殡改、维稳，还是经济发展，工作指标都在不断细化，完成任务一旦落后，“问责制”、“一票否决制”随之而来，基层干部唯有不停的干，不停的跑，可总是干不完。 （3）晋升空间小。在基层工作，难有晋升机会。没有晋升的鼓励，自我成长过程感觉没有奔头，也会产生焦虑情绪，压力自然导致工作的激情不高。 （4）群众维权意识膨胀。随着网络的不断发展，群众对自身的权利过度放大，一旦自己的利益受到损害，不管你所做事情是为了集体还是为了将来，他们都不谅解，就要维权，如何在政民互动中采取有效的方法，这是造成基层干部工作压力增大的一个重要因素。 二、积极心理学视角下的基层干部心理调适 1、积极心理学及其在压力缓释中的作用 基层干部总体压力较大，与机关干部相比，他们在职业压力、人际压力维度上体验更为强烈，对基层干部进行积极的心理干预和压力调控是当前首要任务之一。 积极心理学是由美国心理学家马丁?塞利格曼于20世纪末提出的，积极心理学研究者认为积极的情绪状态可以增加人的心理资源，使人相信结果会更好。积极心理学重视人性中积极方面，研究人的优点和价值，关注正常人的心理机能，它导致心理科学对人性更科学的理解以及更有效的干预，从而促进个人与社会的良性发展。积极心理学作为一种新的心理学思潮，为基层干部心理危机干预提供了新的思路和方法。本文将针对基层干部压力的类型和特点进行各方面的协同分析，通过关注干部心理的积极层面，强调通过调动自身的内在力量来促进其心理和行为的改变，遵循预防为主，激发潜能，淡化问题，协调作战，安全第一的原则，有针对性的进行积极心理干预对策，提高干部的心理保健意识，完善干部的社会支持体系，关注干部的积极情感，促进干部的内心和谐，提升干部的主观幸福感，从而提高工作效率，保持基层干部队伍的战斗力。 2、积极心理学视角下的基层干部心理调适概念 心理调适是运用心理学的理论对人的情感、感知、志趣等心理表现进行疏导，使人重新进入并保持原有的工作状态。积极心理学不光可以进行自我调适，还可以疏导他人[1]。 积极心理学视角下的基层干部心理调适，关注重点是他们心理的乐观进取的一面，注重积极心理调适对基层干部工作状态的促进作用，对基层干部进行自我调适和提升他们的幸福