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大一新生如何管理自己的时间 黄 莺 “洗手的时候，日子从水盆里过去；吃饭的时候，日子从饭碗里过去；默默时，便从凝然的双眼前过去。我觉察他去的匆匆了，伸出手遮挽时，他又从遮挽着的手边过去，天黑时，我躺在床上，他便伶伶俐俐地从我身上跨过，从我脚边飞去了。等我睁开眼和太阳再见，这算又溜走了一日。我掩着面叹息。但是新来的日子的影儿又开始在叹息里闪过了。” ——朱自清《匆匆》 1、热身活动——生活的馅饼 （1）每人准备一张白纸，并在纸上画一个大圆圈。 （2）大圆圈代表生活中的一天24小时，大家自己估计一下，在下列各项中占用的时间分别是多少，然后按各项的比例对自己的“馅饼”进行分割。①睡觉;②上课;③课外自习;④吃饭;⑤会朋友(聊天、打球、下棋等);⑥运动；⑦独处（阅读、玩等）；⑧其他 思考：你对自己目前使用时间的情况满意吗？ 2、大学生时间管理现状 （1）台湾淡江大学学务处咨商辅导组在2002 年对大一新生进行的“大学生身心适应研究”调查结果显示，时间管理、生涯困扰与情绪困扰依序为烦恼的前三名. （2）ACCA 特许公认会计师公会在上海组织了一个模拟求职训练营，吸引了500 多位复旦，交大、同济、上外、财大的应届毕业生，测试中时间观念是重要的一项。测试结果显示九成大学生不会管理时间。 （3）北京师范大学张小方的研究发现73.3 %的大学生认为在时间利用方面存在较多问题。 3、大学生时间管理的特点 1、大学生的时间观念较好，但在客观上时间浪费的现象普遍存在。 2、大学生的时间计划性弱，但实施困难，尤其是短期的计划。 大学生的时间监控感不够高，尤其是计划安排、目标设置和反馈性的水平较低。分别只有26.9%, 32.6%和30.9%的学生认为自己能根据实际情况，有计划地安排好日程，自觉根据目标的完成情况来检验计划的实施情况。 3、大学环境部分程度上形成学生时间管理的负面影响。 4、大学生时间安排不合理，已经严重影响学生生活和身体健康。 5、大学生时间管理满意度低，普遍缺乏对自身时间管理现状的信心。 59%的大学生的时间利用效率不高，55.4%的大学生认为自己不惜时。只有9.1%的学生能惜时且效率高；在零碎时间的利用方面，仅有27.4%的大学生认为自己善于利用零碎时间，37.1%的大学生认为自己不善于利用零碎时间；在闲暇时间的利用方面，多数大学生能认识到闲暇时间对个人发展的重要意义。但对闲暇时间利用状况的满意程度比较低，并在学业成绩、家庭居住地等方面存在一定的差异性。 6、缺少对时间的一个反思和总结，对自己的时间安排情况很模糊。 4、原因探讨 （1）主观因素： 缺乏时间计划、没有目标 没有完全适应大学的生活 社会工作过多，挤占了学习的时间； 自制力不够，自我懈怠； （2）客观因素 学校上课时间不合理 大环境的影响、周围同学影响等。 5、时间管理的意义 提高效用和效率，能使人在工作、家庭生活及个人爱好方面获得更多的成果 增加工作的愉快感 提高创造力 减轻压力，使人得到更多的休息机会，拥有更多的精力，为将来的短期和长期计划的实现赢得更大的可能性 6、时间管理小测试 1．你做事情会事先作计划、并注明轻重缓急吗？ 是 否 2．你面对一大堆问题时，是否感到束手无策？ 是 否 3．你认为自己常常能把最关键的事情处理好吗？ 是 否 4．你是否欣赏生活中的许多乐趣？ 是 否 5．你能否将自己的时间分配在感兴趣的事情上？ 是 否 6．你是否常将时间用在自己并不感兴趣的事情上？ 是 否 7. 其他人员来做，并让他们各负其责吗？ 是 否 8．你有足够的时间来尽情享受人生吗？ 是 否 9．你常常花时间与自己并不喜欢的人相处吗？ 是 否 10．你能腾出足够的时间来陪伴家人和朋友吗？ 是 否 11．你是否常常感到自己浪费了许多的时光？ 是 否 12．你能够将足够的时间留在自己的兴趣上吗？ 是 否 13．你常同时进行两件事情吗？ 是 否 14．与你的朋友相比，你比他们忙碌吗？ 是 否 15．你会花很多时间去做自己并不太喜欢的事情吗？ 是 否 结果解释 9分以上：你能够目光敏锐地发现对自己来说最重要、最有意义、最紧迫的事情，并且可以毫不犹豫地逃离琐碎小事，给自己定目标、下任务。你的生活基本上是良性循环：你重视爱情、友情和亲情，常常可以从事物堆中脱身。 4-8分：你对应该优先重视的事情有一定的了解，也努力应付、争取更高效率的生命。但是在整个工作系统中，你还不能确切把握，什么是起关键作用的。你需要更好地提高效率。 3分以下：你还没有建立高效能的时间观念，你的生活节奏